أفضل طريقة علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة، نعم. وكما قلنا في العنوان تستطيع أن تعالج نفسك من هذا الدوار والدوخة في دقيقة، دون الذهاب إلى الطبيب، وذلك في اتباع ما نوضحه بشكل موسع ومفصل. لأننا سوف نتطرق إلى الفيتامينات الصحية ، والمكملات الغذائية، وأيضا نوضح التعامل مع الدوخة السريعة التي تصيب النساء والرجال. وخاصاً عند الوقوف المفاجئ، كل هذا نوضحه في موقع الخليج نت مع ترك بعض الأسئلة. هل نستطيع معالجة الدوخة والدوران في أقل من دقيقة؟
الدوخة والدوار
الدوخة والدوار مصطلح أطلقه البعض عليه، لأن الأعراض قريبة جدا، ولا تستطيع التفرق بينها. ويكون الشعور الغريب الغير مستقر للحركة، ويشعر المصاب بأنه يلف ويدور حول نفسه، لذلك سمية بالدوران، وهو يشبه إلى حد ما الركوب على بعض الألعاب في مدينة الملاهي.
وبحيث إنك لا تستطيع أن تقف بشكل كامل، وتشعر بأن الذي حولك مستقر، فتحتاج إلى وقت حتى تستعيد ما كنت عليه قبل الإصابة. ولهذا الشعور هناك أفضل طريقة علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة، ما عليك إلا اتباع ما هو موضح في هذا المقال. [ref]. الدوخة , ويكيبيديا, 15/10/2022[/ref]
علاج الدوخة والدوار
تستطيع التحكم في شعور الدُوار والدوخة، عند استخدام الفهم الجديد أو المعرفة الجديدة التي تسمى تقنية ايبلي، لها مجموعة من النقاط تعملها قبل الذهاب إلى النوم كل مساء وممارستها حتى تذهب عنك هذه الأعراض. وتكون الأعراض الدوخة والدوار من الجهة اليسرى والأذن اليسرى، تستطيع عملها في المنزل، ولكن لا بد لك من التعرف على درجات الخطورة. خاصا أن للنساء نصيب خاص في التعامل مع الدوخة والدوران لما يواجهن أثناء الحمل، سوف نضع لكم التقنية المتبعة مناورة إيبلي وكيفية الخطوات التي تمارسها لمعالجة الدوخة.
متى تكون الدوخة خطيرة
يتساءل كثير من الناس عن خطورة الدوخة والدوران، ولأنه يصطحب معه بعض الأعراض عند حدوثها. مثل عدم الرؤية، أو عدم الحركة والسيطرة على الجسم في الوقوف، ومن هذه الأعراض:
عند تعرض المصاب إلى دوخة بشكل قوي: كالحدة في شدده الدوخة، واستمرار الإصابة بها كل فترة قصيرة. عند حدوثها دون وجود سبب مباشر، والعدم ذهابها أو العودة إلى الوضع الطبيعي بعد مرور الوقت مثلا أكثر من دقائق.
مرافقة الدوخة أعراض أخرى: صعوبة في الحصول على الرؤية، صداع شديد دون توقف، وزيادة معدل ضربات القلب. وعدم الاتزان في طريقة الكلام، الإغماء وعدم الوعي، وقد يصطحب التقيؤ وشعور تنمل بالوجه والأطراف، لا يستطيع الحصول على التنفس الجيد.
شاهد أيضُا: الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر
أسباب الدوخة عند النساء
تمر النساء بعدد مراحل في حياتها من مرحلة المراهقة حتى الهرم، تبدأ بالعلامات الدورة الشهرية، حتى بداية الحمل. لكل مرحلة تتعرض النساء لكثير من الجهد المتواصل، تتعرض للاضطرابات هورموني، لابد لها من متابعة الأمر بشكل مفصل. حتى تستطيع التعامل معها بشكل جيد، ولا تتعرض للإصابة بالدوخة أو الدوران.
العادة الشهرية أو الدورة الشهرية: يكون من أهم أحد الأسباب القوية لدى المرأة الشعور بالدوخة باستمرار. ويرجع السبب إلى انخفاض نسبة الحديد الموجود في الدم عن وضعه الطبيعي، وهذا يسبب انخفاض الأكسجين بالدم للوصول إلى الدماغ.
الجفاف: هو عدم الحصول المرأة إلى نسبة كافية من الماء، وبعض العناصر المطلوبة لعدم أصابتها بالجفاف. ويكون بسبب وجود مشاكل صحية لدى المرأة، وأن قلة شرب الماء يسبب انخفاض بالدم، ويمنع من وصول الدم المحمل بالأكسجين كما يجب إلى الدماغ.
التهاب الأذن: لا بد من حدوث دوخة، لان بالإذن السائل الذي يعمل على اتزان الجسم. والتي تتسبب في الشعور بالدوخة لذلك الفيروسات التي تصيب الأذن تعمل على حدوث طنيني وعدم وصداع مزعج .
الحمل: هو أكبر مؤشر للمرأة المتزوجة، عند حدوث دوخة أو الشعور بالدوار يكون السبب الأول هو الحمل. وحيث إن جسم المرأة يحدث تغيير هورموني مع اصطحاب انخفاض في ضغط الدم.
الرجيم: هو اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تفقد الجسم الكثير من العناصر الغذائية، وبسبب الرجيم. وتتخلى المرأة عن كثير من الأشياء، حتى شرب بعض السوائل بسبب الحصول على جسم المناسب.
شاهد أيضُا: تجربتي مع الإغماء
علاج سريع للدوخة
هناك أمور يجب معرفتها في التعامل مع الدوخة السريعة، وهي تكون كالإسعافات الأولية. ويتم التعامل معها عند إصابة أي شخص، لذلك تعلمها جيدا قد تنقذ شخص عزيز لديك . من أهم الخطوات المتبعة نعرض لديكم :
- إن كان واقفا يجب الجلوس السريع على الأرض.
- العمل على رفع القدمين أعلى من مستوى الجسم حتى يصل الدم إلى المنطقة العليا من الجسم
- عدم إرباك المريض في تعيير من وضعيته بشكل سريع.
- حجب الضوء العالي وجعل المكان به نسبة من الأكسجين .
- لا يوجد مشكلة في مساعدة المريض بتناول بعض السوائل أن طلبها.
- لا تسرع في وقف المريض على قدميه إلا بعد التأكد من سلامته.
علاج الدوخة في المنزل
إن أفضل طريقة علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة، أصبح بين يديكم، من خلال التقنية المعروفة حديثا. وهي منارة ايبلي، أنها تساعد بشكل كبير على التخلص من الأعراض الدوران، وتستطيع عملها في غرفة النوم، اقرأها أكثر من مرة حتى تستطيع أن تطبقها بشكل جيد:
تقنية منارة إيبلي من خلال:
- القرب من حافة السرير والجلوس عليها، وعمل دوران للرأس إلى جهة اليسار 45 درجة.
- التمدد مباشرة على السرير ويكون اتجاه الرأس بزاوية 45 درجة.
- تبقى ساكناً حتى تنقضي المدة 30 ثانية.
- العمل على دوران الرأس بزاوية 90 درجة إلى المنتصف، وكذلك إلى جهة اليمنى دون مده لمدة 30 ثانية.
- لانتقال بالجسم والرأس كله إلى الاتجاه الأيمن، وأخذ بالنظر إلى تحت أي الأسفل لفترة 30 ثانية.
- الجلوس بهدوء، وأبقى ساكنا لعدده دقائق، حتى تذهب هذه الأعراض
- نفس ما تم تطبيقه في الجانب الأيسر يتم تطبيقه في الجانب الأيمن أن ظهرت الأعراض بالدوار أو الدوخة.
شاهد أيضُا: تجربتي مع اعراض الحمل قبل الدورة بيوم
فيتامينات لعلاج الدوخة
كما قلنا سابقا أن الدوخة هو من أحد أسبابه، نقص السوائل كالماء، وكيف كان له دور بارز في عدم حدوث أعراض دوخة ودوران. وأن الرجيم يعمل على نقص العناصر المطلوبة للجسم، وهذه العناصر هي الفيتامينات. وسوف نتناول بعض أهم الفيتامينات التي يمنع الإصابة بالدوخة هي:
فيتامين C: يعمل فيتامين C على عدم الوصول إلى حدوث دوخة ودوران، وخاصا النساء الحوامل. لذلك لابد من التغذي على العناصر التي يتواجد بها فيتامين C ، مثل الحمضيات بجميع أنواعها، والخضار ذات اللون الأخضر الداكن، وبعض المكملات الغذائية التي لا بد من أن تكون تحت الإشراف طبيب مختص.
فيتامين E: عندما نخص فيتامين E، أي أننا نختص الأوعية الدموية. والتي يجري الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع الجسم، وهذا يحد من الإصابة بالدوخة والدوران، وهذا نجده في المكسرات والبذور للخضار.
فيتامين D: هو الفيتامين الذي يعمل على سلامة العضلات والمفاصل، ولذلك له دور كبير في اتزان الجسم، ويقوي المناعة من أي إصابات من التهابات كم أشرنا إلى التهابات الأذن، لذلك لابد من الاهتمام الفيتامين D يمكن الحصول عليه من الشمس وأخذ عن طريقة دواء أو إبرة من الصيدلية بعد مشاورة الطبيب.
الحديد: يكون الإصابة بالأنيميا سببه نقص الحديد، لذلك لابد من تناول المكملات الغذائية، لذلك لا بد من وجود فيتامين C. وليساعد على امتصاص الحديد بالجسم بشكل أفضل. لذلك لابد من تناول الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية.
علاج الدوخة بالقران
قال تعالى:{وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُون} الحمد لله على نعمة القرآن فيه شفاء لكثير من الأمراض، لذلك لابد قبل العلاج أن تستحضر عظة الخالق، والقراءة بالتدبر واليقين التام أن القرآن هو الشافي لكل داء والخطوات بسيطة. سوف نعرضها لكم حتى يتسنى لكم تطبيقها في المنزل:
إحضار زيت الزيتون، والعمل على قراءة الفاتحة على الزيت، وأواخر السور من سورة البقرة. وقراءة آية الكرسي والمعوذات الثلاث، والعمل على المسح على الجبين،
مع الدعاء “إلهي أذهب البأس ربّ النّاس، يا رب اشف وأنت الشّافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاءً لا يغادر سقماً، يا رب أذهب البأس ربّ النّاس، بيدك الشّفاء، لا كاشف له إلّا أنت يا رب العالمين، اللهم إنّي أسألك من عظيم لطفك وكرمك وسترك الجميل، أن تشفيه وتمدّه بالصحّة والعافية، لا ملجأ ولا منجا منك إلّا إليك، إنّك على كلّ شيءٍ قدير”.
شاهد أيضُا: تجربتي في علاج ضعف النظر بالقران
هل الماء والسكر مفيد للدوخة؟
هذا التصرف فيه ضرر، لأن عامل السكر في حالة النقص يزول الدوخة. وبذلك لا يترك أي أثر مضر، أما إن كان المصاب يعاني من ارتفاع السكر، فإن هذا التصرف يزيد من خطورته، ويستدعي الذهاب إلى المستشفى.
ما هو العصير المفيد للدوخة؟
عصير الزنجبيل، يفضل عدم تناوله على معدة فارغة حتى لا يضر في دار المعدة، وعصير الجزر، يفضل تناوله في الصباح الباكر ولا مشكلة إن كان على معدة فارغة. وعصير الليمون، ويفضل عدم تناوله على معدة فارغة لأنه يؤثر على جدار المعدة. وعصير البرتقال. يفضل تناوله في أي وقت ولكن مع الوجبة الطعام.
وفي الختام ، تعرفنا على الأسباب التي تكون بسببها الدوخة والعمل على طريقة علاجها في المنزل، وهناك المن الأطعمة التي تدعم الجسم بالعناصر لتحميه من التعرض إلى الدوخة أو الدوران، أفضل طريقة علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة، لذلك عزيزي القارئ تابع الإرشادات وتعامل مع الأمر بكل هدوء حتى تستطيع السيطرة على سبب المشكلة.