free invisible hit counter

تجربتي مع التوقف عن تناول السكر بشكل تدريجي

تجربتي مع التوقف عن تناول السكر بشكل تدريجي، يروي الكثير من أطباء الأورام، ان السبب الرئيسي في تنشيط الخلايا السرطانية في جسم الانسان، هو تناول السكريات بكثرة، حيث يحفز السكر في دم الانسان، الى تنشيط الخلايا السرطانية، كما ان تناول السكر بكثرة، لذلك ينصح الأطباء بالاتعاد عن ثلاثة، الملح والسكر، والدهون، لأنها سبب في الكثير من الامراض، سوف نتعرف على تجربتي مع التوقف عن تناول السكر بشكل تدريجي.

معلومات عامة عن السكر

السكر هو مادة تستخرج من قصب السكر، وهو من المواد الكربوهيدراتية، من أشهر أنواع السكر هو سكر الطعام، وهو نتاج عملية التركيب الضوئي (عملية صنع الغذاء في النباتات، كثير من أنواع السكر يتم استخدامها في الطعام، بما تسمى الكربوهيدرات، يتكون السكر من الكربون والهيدروجين والأكسجين، ويستخرج السكروز من شمندر السكر، وقصب السكر، ويستخدم على نطاق واسع كمادة محلِّية. [ref]السكر , ويكيبيديا , 11/10/2022[/ref]

تجربتي مع التوقف عن تناول السكر بشكل تدريجي

من المعروف أن السكر يزيد الالتهابات في الجسم، ومن أهم تلك الالتهابات هي التهاب المفاصل والعظام، والذي يؤدي إلى مرض هشاشة العظام:

  • بالتالي فإن أهم سبب لعلاج تلك الالتهابات وبشكل نهائي.
  • هو تقليل تناول السكر قدر الإمكان، وبعد تجربتي في عدم تناول السكر لمدة 10 أيام.
  • لاحظت أن الالتهابات قد خفت بشكل ملحوظ، ولم تعد أعراضها تظهر.
  • كالحرارة الشديدة والألم الشديد في العظام.
  • كذلك وبالتالي قمت بإتمام التجربة وبدأت في عدم.
  • لا سيما تناول السكر لمدة شهر فكانت النتيجة تحسنا ملحوظاً.
  • وتم الشفاء بشكل تدريجي من أعراض التهابات العظام، والتي لم تتحسن مسبقاً مع أدوية مضادات الالتهابات.
  • بالتالي كانت النتيجة مذهلة للغاية، وهي دفعتني للاستمرار.
  • على هذا النظام الغذائي في ترك السكر قدر الإمكان.
  • ولاحظت أيضا من تجربتي ظهور أعراض الالتهابات كلما تناولت السكر.
  • أو الحلويات المليئة بالسكر، لهذا كانت التجربة ناجحة في إظهار أهمية ترك السكر.
  • وخطورة تناوله لأنه سبب مهم جداً ورئيسي (حسب تجربتي) في تسبب الالتهابات.
  • في النهاية نستنتج  أن تقليل حدة التهابات الجسم التي لا تخف مع العلاجات الطبية.
  • يتم عن طريق التوقف نهائيا عن تناول السكر، وتعويضه بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه.
  • إن أهم فائدة من فوائد عدم تناول السكر هي علاج الالتهابات والتخلص منها بشكل نهائي.
  •  دون التعرض لعلاجات ذات أعراض جانبية صعبة.

تجربتي مع التوقف عن تناول السكر بشكل تدريجي

فوائد عدم تناول السكر للصحة

هناك الكثير من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها في حال التوقف عن تناول السكر، لذلك فإنه من الجيد معرفة هذه الفوائد، وللاستفادة من علم وتجارب الآخرين حتى نستطيع تفادي أضرار السكر، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

  • انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم وانتظام دقات القلب: لقد أثبتت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من السكر يرفع مستوى السكر في الدم، ويسبب مرض السكري من النوع الثاني، يؤدي أيضًا إلى رفع مستوى الضغط، ورفع مستوى الكوليسترول في الدم، ارتبط معدل تناول السكر الكثير بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  • نتيجة لتلك الدراسات فإن عدم تناول السكر يؤدي إلى تحسين ضغط الدم وتقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري، والكبد الدهني، إن من أهم فوائد عدم تناول السكر أيضًا هو خفض مستوى الكولسترول بنسبة كبيرة جدا، وتحسين صحة القلب عن طريق تقليل نسبة المخاطر بالإصابة بأمراض القلب، وتعتبر هذه الفوائد من أهم فوائد ترك السكر للرجال.
  • صحة الفم والأسنان: يرتبط تناول ارتباطا قويا بزيادة نسبة التعرض إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة لدى كل من الأطفال والبالغين، وذلك بسبب وجود بكتيريا الفم التي تكسر السكر وتنتج حمضا يضر بالأسنان، لذلك فإن من أهم فوائد عدم تناول السكر هو حماية الأسنان من التسوس، وتحسن رائحة الفم.
  • النوم بشكل منتظم: يؤدي السكر إلى اضطرابات النوم، لأنه يزيد من إفراز هرمون الكورتيزون، الذي يساعد في الإصابة بالأرق، وعليه فإن من أهم فوائد عدم تناول السكر: تقليل حدة الانفعالات وتحسن في الذاكرة والإدراك، زيادة النشاط اليومي، وتحسن النوم والمزاج، الذي يؤدي إلى انخفاض تعرض الشخص للاكتئاب.

شاهد أيضًا 4 طرق لعلاج السكر التراكمي نهائيا

فوائد ترك السكر للبشرة والوزن

تعتبر البشرة والوزن من أهم الأشياء التي تهتم بها المرأة عبر العصور حتى يومنا هذا، وحيث إن هناك فوائد عديدة تنتج عن ترك السكر فيما يخص البشرة والوزن، ولا بد من ذكرها والتركيز عليها:

  • نضارة البشرة: يؤدي السكر إلى خفض إنتاج الكولاجين.
  • الذي يعتبر من أهم عوامل نضارة البشرة، وتجديد شبابها، وتأخير الشيخوخة.
  • بالتالي فإن تقليل نسبة السكر يؤدي إلى تحفيز إنتاج الكولاجين.
  • مما يؤدي بدوره إلى بشرة أكثر إشراقا ونضارة، وتقليل نسبة الحبوب حتى القضاء عليها.
  • هذا العنصر الجمالي من تحسن في البشرة وتراجع ظهور الحبوب والبثور.
  • كذلك هو من أهم فوائد ترك السكر للنساء.
  • لا سيما فقدان الوزن: تمتلئ الأطعمة المليئة بالسكر بنسبة سعرات عالية.
  • والتي تزيد نسبة الدهون، وترفع الوزن بنسبة كبيرة.
  • مثل الشوكولاتة والحلويات بأشكالها المختلفة.
  • لذلك فإن نسبة وزن الجسم تنخفض بنسبة كبيرة في حال تقليل الأطعمة المليئة بالسكر.
  • وتعويضها بالفواكه التي نحتوى على السكر الطبيعي المفيد.
  • مما يؤدي إلى خفض نسبة الدهون في الجسم وبالتالي إنزال الوزن.
  • وعلى ذلك يتضح بأن من أهم فوائد عدم تناول السكر هو حرق الدهون في الجسم.

شاهد أيضًا افضل نظام غذائي لمرضى السكري

ماذا يحدث عند ترك تناول السكر لمدة 10 أيام؟

يؤدي التوقف عن تناول السكر لمدة عشرة أيام إلى انتظام في مستوى السكر في الدم، والذي يحمي من مرض السكري، إلى جنب تخفيف الالتهابات، وتخفيف معدل الكوليسترول والدهون الثلاثية.

ماذا يحدث إذا لم تأكل السكر؟

بعد التوقف عن تناول السكر، يشعر الشخص بالحاجة والرغبة في تناول الطعام المفيد مثل الألياف والدهون، ويبتعد عن رغبته بالحلويات والسكريات، ويتخلص من إدمان السكر، ويكتفي بالأكل الصحي المفيد كالفواكه والخضروات والأغذية المفيدة.

شاهد أيضًا الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر

قطع السكر لمدة شهر كم ينزل؟

يؤدي قطع السكر خلال شهر إلى فقد أربع كيلوغرامات وفقاً لـ RT العربية، وذلك بسبب التغيرات الطارئة على الجسم بعد التوقف عن تناول السكر، إلى جانب تخفيض التهابات الجسم المختلفة، والتخلص منها بشكل نهائي.

ماذا يحصل للجسم عند ترك السكر والخبز؟

بعد ترك السكر والخبز سوف يتخلص الجسم بنسبة كبيرة من الدهون المخزنة في الجسم، وبالتالي سينقص الوزن بسرعة ودون تعب، كذلك يقضي على مرض السكري ويقي منه في المستقبل، ويؤدي ترك الخبز إلى الشعور بالشبع، وتقليل شعور الجوع.

شاهد أيضًا هل التمر يرفع السكر

وصلنا واياكم الى نهاية هذا المقال، والذي تحدثنا من خلاله عن تجربتي مع التوقف عن تناول السكر بشكل تدريجي، حيث ذكرنا لكم مخاطر تناول السكر بكثرة، وماهي الاثار المترتبة على تناول السكر، وماهي الامراض ايضا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.