فوائد بذور الشيا وهل بذور الشيا تساعد على التنحيف، توجد الكثير من البذور والأعشاب التي تستخدم في حرق دهون الجسم، وبرزت من بينها كثرة الإقبال على استخدام بذور الشيا لكثرة الفوائد التي تحتوي عليها، حيث أنها غنية بالمعادن والألياف التي تعزز من عمل الجهاز الهضمي، وتعمل على تحسين نسبة السكر في الدم، ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على فوائد بذور الشيا وهل بذور الشيا تساعد على التنحيف.
فوائد بذور الشيا وهل بذور الشيا تساعد على التنحيف
لم تثبت لحين وقتنا الآن أن هناك مؤشرات إيجابية تدلل على أن تلك البذور تساهم في التخسيس، ومن بين أبرز فوائدها على صحة وكتلة الجسم:
- يسهل إضافة بذور الشيا في النظام والعناصر الغذائية.
- كما يقلل من الالتهابات والأورام في عضلات وعظام الجسم.
- يساعد في محاربة البكتيريا والشفاء منها.
- كذلك يخفض نسبة السكر في الدم.
- يقلل من خطر الأمراض القلب.
- أيضا يساهم في إنقاص الوزن والكتلة بالجسم.
- يحتوي على نسب كبيرة من البروتين والكربوهيدرات والمغنيسيوم والكالسيوم.
عشبة الشيا للتخسيس
اختلفت الأبحاث والدراسات الطبية التي تبرهن على فعالية بذور الشيا في تنحيف الوزن وإنقاصه ولكن في المجمل العام أن تلك البذرة تساعد في الإنقاص من الكتلة وأبرزها:
- كل 35 غرام من طحين بذور الشيا باستخدامها 12 أسبوع، تقلل من محيط الخصر لدى الشخص المصاب بالسمنة.
- كل 50 غرام من بذور الشيا باستخدامها لمدة سنة كاملة، له إيجابية في المساعدة بخسارة الوزن الزائد.
بذور الشيا للتنحيف البطن
فهي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الذائبة التي لها القدرة العالية في امتصاص الماء والدهنيات التي يعاني منها جسم الإنسان:
- إضافة كمية من تلك البذور إلى الوجبات الخفيفة يساهم في الشعور بالشبع.
- يقلل من محيط الخصر بشكل ملحوظ.
- يقلل من عوامل الإصابة في السمنة المفرطة أو الغدة السمنية.
- كونها تساهم في الحصول على وزن مثالي وذلك مع القيام بالتمارين الرياضية.
طريقة استخدام الشيا مع الماء للتنحيف
طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف، نعرضها لكم في تلك الفقرة الآتية التي تتمثل في طريقة سهلة من الممكن إدراجها للأطعمة المحضرة وأو حتى بإضافة بعد من العناصر الغذائية لها:
تحضير ماء الشيا:
- كما نقع كمية قليلة من بذور الشيا بالماء لمدة نصف ساعة.
- تقوم في إضافة نكهة الليمون أو البرتقال إلى المشروب.
- ثم تناوله بعد وجبة الفطور وذلك لمدة أسبوع.
تحضير عصير الشيا:
- نضيق 40 جرام من بذور الشيا بالماء وذلك لفترة تقارب 20 دقيقة.
- ثم نضع على المشروب نكهة حمضية ليصبح المشروب معتدل.
- يتم تناوله على فترات متقاربة على حسب رغبة الشخص.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
تجربتي مع بذور الشيا والماء، في حديث أحد الرجال الذي كان يعاني بوزن زائد بصورة كبيرة والذي كان يشتكي منها على الناحية الجسدية والنفسية في الصعوبة بالقيام بالأعمال اليومية المهمة وعلى الحرج والشعور بالضيق بين الأشخاص المحيطة به، يذكر أنه مع استخدام بذور الشيا بإضافتها لكوب من الماء ساهمت تلك الطريقة في خسارة وزنه بشكل سريع ومنح جسده من الخارج رونق نال رضاه وأصبح الإقبال على الطعام قليل وذلك لما تحمله تلك البذرة بعناصر غنية خالية من الكوليسترول.
بهذا القدر من الحديث نكون انتهينا من كتابة مقال فوائد بذور الشيا وهل بذور الشيا تساعد على التنحيف، تعرنا على أهم فوائد الشيا، وكذلك طريقة استخدامها مع الماء لانقاص الوزن.