ما هو الاكل المناسب لمرضى القولون، من المعروف أن القولون هو جزء من الأمعاء، ويعرف مرض التهاب القولون أنه مرض مزمن لن يتم اكتشاف علاج نهائي له، ويصنف من ضمن أمراض الأمعاء، لأن القولون يوجد داخل الأمعاء، وأيضًا يسمى متلازمة الأمعاء الهيوجة، يحدث خلل في وظيفة القولون الذي بدوره يؤثر على الجهاز الهضمي، ويؤدي إلى انتفاخ في البطن، وأيضًا من أعراضه سوء الهضم، وسوء الإخراج، والإسهال أو الإمساك، بما أن هذه الأعراض ليست مخيفة بشكل كبير، إلا أنها مزعجة.
هل الأرز مفيد للقولون
من أهم التعليمات لمرضى القولون هو عدم تناول النخالة والألياف بكميات كبيرة، فهي تزيد من أعراض مرض القولون، وتزيد من انتفاخات البطن، والالتهابات التي تزعج المريض، لذلك أكد الأطباء على عدم تناول الحبوب مثل الأرز، والكينوا، والشوفان، والبرغل والشعير، والقمح لأن هذه الأطعمة تزيد من التهاب القولون العصبي، وبالتالي تزيد الأعراض، التي يعاني المريض منها بشكل كبير، لذلك علينا الابتعاد عنها وتناول كميات كبيرة من المياه، والفواكه المفيدة التي تحتوي نسبة سكر خفيفة، وكربوهيدرات مفيدة للجسم.
ما هو الاكل المناسب لمرضى القولون
يتوجب على مرضى القولون العصبي اتباع حمية غذائية، والاهتمام بالغذاء بشكل أكثر من غيرهم من الناس، لأن مرضى القولون يعانون من الآلام والالتهابات المزعجة عند تناول طعام معين، وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الصحية المفيدة لمرضى القولون، والتي تخفف من الآلام والالتهابات، ومن أهم هذه العناصر هي البروتينات، التي توجد في اللحوم، بشرط أن لا تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والدهون والأملاح، لأن هذا يؤثر على القولون ويزيد من الالتهابات والآلام.
شاهد أيضًا: فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة
ما هي الفواكه المفيدة للقولون
الفواكه من الأطعمة المفيدة لأصحاب القولون العصبي، لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السكر، وتحتوي الفواكه على نسبة جيدة من الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة تكون بنسب قليلة، ومن هذه الفواكه:
- العنب: يعتبر العنب من الفواكه التي تحتوي على ألياف بشكل وفير وتحتوي على الماء، وهذا يقلل من الإمساك عند أصحاب القولون.
- الأفوكادو: تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تقلل من الإمساك، حيث إنها تحتوي على نسبة قليلة من السكر، ولكن لأن الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على دهون، لا ينصح بالإكثار منها.
- التوت الأزرق: أيضًا التوت الأزرق يحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة جدًا لمرضى القولون.
- الموز: وجود البروبيوتيك في الموز يحفز نمو البكتيريا النافعة في الجسم، التي لها دور كبير في صحة الجهاز الهضمي، وتقلل من الإسهال، والإمساك، وجميع أعراض القولون.
- البابايا: تحتوي نسبة عالية من الماء التي تحسن عمل الجهاز الهضمي، والتقليل من الإمساك.
شاهد أيضًا: طريقة عمل الشعير للالتهابات
الأكل الممنوع لمرضى القولون العصبي
ينصح الأطباء مرضى القولون بكثير من الإرشادات والتعليمات التي يفضل القيام بها لتجنب الآلام والانتفاخات، ومن أهم هذه الإرشادات هي الأطعمة التي ينبغي عليهم تناولها، والأطعمة التي يجب الحذر منها، ومن هذه الأطعمة هي:
- المشروبات الغازية
- الإكثار من الكافيين، مثل الشاي والقهوة
- الأطعمة المليئة بالدهون
- الطعام المقلي
- الأطعمة المالحة
- الطعام الحار
- الكحول
- السكر المصنع
- زيادة البهارات على الطعام
شاهد أيضًا: طرق علاج حرقة المعدة في المنزل
أكلات تريح القولون الهضمي
يوجد الكثير من الإرشادات والنصائح حول الأطعمة التي تريح القولون الهضمي، لأن هذا المرض يعاني منه الكثير من الناس، فهو مرض منتشر وينتج عن سوء التغذية، وتناول الأطعمة المقلية والدهون والأملاح بشكل كبير، لذلك كثير ما يتم التساؤل من قبل المرضى عن أفضل الأطعمة المفيدة للقولون، ويتم التساؤل في وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من المواقع المشهورة، وهنا سنعرض لكم بعض هذه الأطعمة ومن أهمها الشمندر، فهو يحتوي كمية عالية جدًا من الألياف، والفيتامينات، والأحماض الدهنية، والمعادن المهمة جدًا لصحة الإنسان، وتعتبر البطاطا أيضًا غنية بالألياف وسريعة الهضم.
شاهد أيضًا: تجربتي مع مرض الحزاز الفموي وعلاجه
وهنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال، ما هو الاكل المناسب لمرضى القولون، تحدثنا فيه عن مرض القولون بشكل عام، وما أسباب الإصابة به، وتطرقنا إلى وضع قائمة من الأطعمة المفيدة والمناسبة لمرضى القولون، وأيضًا الأكل الغير مناسب لمرضى القولون.