اسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق العلاج

اسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق العلاج، يعرف إرتفاع ضغط الدم على أنه حالة شائعة تصيب الشرايين في جسم الإنسان حيث يكون ضغط الدم على جدران الشرايين مرتفعًا جدًا دائمًا، مما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم عن معدله الطبيعي، كما يقاس ضغط الدم بوحدة ملليمتر من الزئبق، وذلك عندما تكون قراءات ضغط الدم 80/130 ملم زئبق أو أعلى، غالبًا ما توصف الحالة بأنها ارتفاع ضغط الدم، وفي مقالنا سنتعرف على اسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق العلاج.

اسباب ارتفاع ضغط الدم

قد تكون أسباب إرتفاع ضغط الدم لها تأثير كبير على صحة الشخص وجودتها، من المهم فهم هذه الأسباب لتجنب المشاكل المحتملة المرتبطة بها، فيما يلي قائمة بالأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم:

• حيث يكون للوراثة دور كبير في إرتفاع ضغط الدم، إذا كانت هناك تاريخ عائلي لأفراد عانوا منهم.
• فانتبه لهذه المشكلة وتحدث مع طبيبك لمعرفة الاحتمالات واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.
• قد يتأثر ضغط الدم بنسبة كبيرة بالتوتر النفسي والقلق المستمر.
• كما ينصح بالتعامل مع التوتر بشكل صحيح، وممارسة تقنيات التنفس العميقة والاسترخاء للحد من تأثيرها على ضغط الدم.
• تناول كميات زائدة من الملح والدهون المشبعة والسكريات قد يؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم.
• ينصح بتناول نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة.
• كذلك السمنة وعدم ممارسة النشاط البدني بانتظام قد يؤدي إلى إرتفاعه.
• يوصى بالحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
• أيضاً، التدخين وتعاطي الكحول تسبب تضيق الشرايين والأوعية الدموية، مما يزيد من ضغط الدم.
• لذلك من المهم الإمتناع عن التدخين وتقليل إستهلاك الكحول للحفاظ على ضغط الدم في نطاق طبيعي.
• علاوة على ذلك بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض الكلى والغدة الدرقية يمكن أن تتسبب في إرتفاعه.
• بالطبع يعتبر حالة شائعة بين كبار السن.
• يتعين على الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين متابعة ضغط دمهم بانتظام وإتخاذ إجراءات وقائية للتحكم فيه.

الضغط العالي للدم هو حالة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، قد لا يكون لديك وعي فوري بارتفاع ضغط الدم لديك، وفيما يلي نلقي نظرة على أهم الأعراض التي يمكن أن تشير إلى إرتفاع ضغط الدم:

• الصداع الشديد والمستمر أحد العلامات المبكرة لارتفاع ضغط الدم.
• كما أنه عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا، يؤثر ذلك على عملية التنفس.
• إذا كنت تشعر بضيق في التنفس دون سبب واضح، فقد يكون ضغط الدم هو السبب وراء ذلك.
• كذلك يشير تورم الأقدام والكاحلين إلى زيادة في ضغط الدم.
• يحتاج الجسم إلى مكافحة زيادة الضغط عن طريق تخزين الماء، مما يؤدي في النهاية إلى تورم الأعضاء.
• ضعف الرؤية فهو يؤثر على الجهاز البصري.
• أيضاً، يشعر بعض الأشخاص بألم متكرر في الصدر.
• حيث أن الشعور بالدوار والدوخة بشكل مستمر، فقد يكون ضغط الدم هو السبب وراء ذلك.
• يحدث ذلك عندما يتعذر على الدم الوصول بسهولة إلى الدماغ.
• بينما الشعور التعب والإرهاق بشكل لا يعتاد عليه بسبب ارتفاع ضغط الدم.
• يعمل القلب بجهد أكبر لضخ الدم بسرعة فائقة ، مما يؤدي إلى شعورك بالتعب الشديد.

الأمراض التي تسبب ارتفاع ضغط الدم

ممكن أن تسبب بعض الامراض ارتفاع ضغط الدم عن معدله، حيث يتساءل العديد من الأشخاص عن ما هي هذ الأمراض، لذلك سنرفقها لكم في السطور القادمة:

• مضاعفات مرض السكري، حيث يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف نظام الترشيح في الكلى، مما قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
• مرض الكلية متعددة الكيسات في هذا الاضطراب الوراثي، يمكن أن تؤثر التكيسات الكلوية سلبًا على وظائف الكلى.
• كذلك مرض الكبيبي.
• زيادة ضغط الدم الوعائي الكلوي بشكل مفرط.

شاهد أيضاً: اسباب ضيق التنفس وطرق العلاج

طرق علاج ارتفاع ضغط الدم

عندما يواجه الأشخاص مشكلة في إرتفاع ضغط الدم المستمر، فإنهم يحتاجون إلى طرق فعالة لعلاج هذه الحالة، في هذه القائمة سوف نستعرض طرق فعالة لعلاج ارتفاع ضغط الدم:

• تناول نظام غذائي صحي تشمل الحمية الغذائية الصحية القليلة من الملح والدهون المشبعة وغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• كذلك قم بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي، السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 30 دقيقة يوميًا.
• إحرص على تقليل استهلاك الكحول إلى حد معتدل أو تجنبه تمامًا.
• أيضاً، الحفاظ على وزن صحي، إذا كنت تعاني من الوزن الزائد، فمن المهم خسارة الوزن بشكل تدريجي والحفاظ على وزن صحي.
• مراقبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) حدد مؤشر كتلة الجسم الصحي لك وتعاون مع أخصائي التغذية لتحقيقه.
• علاوة على ذلك، الاسترخاء وإدارة التوتر، ممارسة التأمل واليوغا.
• كما يساعد التنفس العميق في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر وتحسين التركيز.
• الابتعاد عن التدخين
• بالطبع يجب أن تتعاون مع الأطباء لتحديد الدواء المناسب والجرعة الصحيحة للعلاج، وتناول الدواء بإنتظام.
• قياس ضغط الدم بإنتظام ومراقبته.

شاهد أيضاً: اسباب الم الخصيتين وطرق العلاج

وفي نهاية المطاف نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي يحمل عنوان اسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق العلاج، كما تعرفنا على أعراض الإصابة، والأمراض التي تسببه.