تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وما هي أضرارها

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وما هي أضرارها، القهوة الخضراء هي نوع من القهوة التي تصنع من حبوب البُن الطازجة والغير محمصة، حيث أنها على عكس القهوة السوداء التقليدية، فإن القهوة الخضراء لم تخضع لعملية التحميص، مما يحافظ على مكوناتها الغذائية الطبيعية، كما تشتهر القهوة الخضراء بفوائدها للتخسيس والحفاظ على صحة الجسم، وفي هذا المقال سوف نتعرف على تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وما هي أضرارها.

ما هي فوائد القهوة الخضراء للتخسيس

تعتبر من المكملات الغذائية المشهورة في عالم فقدان الوزن، حيث يستخدمها عدد كبير من الأشخاص في الريجيم، وإليكم بعض فوائد القهوة الخضراء للتخسيس:

• تساعد في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
• فهذا يعني أن تناول كمية مناسبة من القهوة الخضراء يمكن أن يؤدي إلى احتراق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.
• تحتوي القهوة الخضراء على مادة معروفة باسم “الأحماض الكلوروجينية”، وهي تلعب دوراً هاماً في تثبيط الشهية.
• كما تساعدك على السيطرة على التغذية الزائدة والتحكم في وزن الجسم.
• يعتبر الكافيين الموجود في القهوة الخضراء من المنشطات التي تعزز مستويات الطاقة والاستيقاظ.
• وبذلك، يمكن أن تساعدك على زيادة نشاطك البدني وممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل.
• مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
•  بينما تعمل على خفض معدل الإصابة بالأمراض.
• تحسين المزاج العام.

ما هي اضرار استخدام القهوة الخضراء

على الرغم من وجود فوائد عديدة للقهوة ومع ذلك، ينصح بالانتباه إلى بعض الأضرار المحتملة عند تناولها بشكل مفرط، حيث تؤدي لحدوث أثار جانبية مضرة وهي:

• تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والذي يمكن أن يؤثر على أنظمة النوم لدى البعض، ويسبب القلق والارتجاج.
• كما تحتوي على مادة تعرف بـ “الأحماض الكلوروجينية”، والتي قد تزعج المعدة لدى بعض الأشخاص وتسبب مشاكل هضمية.
• قد يصادف أن تستخدِم بعض المزارع مبيدات حشرية ضارة في زراعة البن.
• بينما يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالإسهال، والإرهاق، والصداع.

مواعيد شرب القهوة الخضراء للتخسيس

يتساءل الكثير من الأِشخاص عن موعد تناول القهوة وما الكمية المناسبة التي يجب تناولها، حيث سنرفق لكم في هذه الفقرة المواعيد الملائمة لتناولها وهي:

• ينصح بتناولها بعد ساعة من تناول الوجية.
• كما يمكنكم تناولها قبل الوجبات وقبل التمارين الرياضية أو بعدها.
• بينما يمكن شرب من ثلاث إلى أربع كاسات يومياً.
• كذلك تقدر كمية الجرعة في اليوم ما بين 200 إلى 400 مجم
• ينصح بالإستمرار في إستخداماها لمدة تتراوح من شهر إلى شهرين.
• ويجب تناول كميات كبيرة من المياه أثناء شرب القهوة.

شاهد أيضاً: تجربتي مع الحناء البيضاء للتبييض

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس

حيث سننقل لكم تجربة إحدة السيدات عندما إستخدمت هذه القهوة من أجل إنقاص الوزن، كما تحدثت صاحبة هذه التجربة عن فقدان الوزن وتنظيم مستوى السكر في الدم، كانت النتائج كالتالي:

• أفادت بأنها تمكنت من فقدان 2 كيلوجرام من وزنها في اليوم الخامس من رجيم القهوة الخضراء.
• غير أن ذلك جاء بالاشتراك مع ضبط نظامها الغذائي الخاص أيضاً.
• حيث بدأت في تناول الطعام ببطء، وشعرت بانقضاء ساعات طويلة بين الوجبات من دون أن تشعر بالجوع.
• كما أنها لاحظت أن مستوى السكر في الدم في الصباح يعود إلى الحالة الطبيعية، ولم تعاني من أي آثار جانبية.

شاهد أيضاً: تجربتي مع الليمون والكمون لتنحيف الكرش

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي يحمل عنوان تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وما هي أضرارها، كما تطرقنا بالحديث عن فوائدها، والمواعيد المناسبة لتناولها.