free invisible hit counter

تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، الفول السوداني هو من أحد أنواع المكسرات التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، كما أنه يتم منه تصنيع الزبدة التي تمتلك سعرات حرارية والعديد من الفوائد الصحية والألياف، ويتم الاعتماد عليها من أجل زيادة الوزن، وكذلك فإنها تدخل في أنظمة زيادة الوزن بفاعلية، ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن.

زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

تعد زبدة الفول السوداني خيارًا مفضلاً لزيادة الوزن نظراً لقيمتها الغذائية وسعراتها الحرارية العالية وسهولة اضافتها للنظام الغذائي، وعادةً عند تناول زبدة الفول:

  • يشعر الشخص بالشبع لمدة أطول لاحتوائها على البروتينات والألياف والدهون الصحية.
  • كما والتي تحتاج وقتًا طويلا للهضم.
  • ولكن يمكن الاعتماد عليها في زيادة الوزن من خلال تناول كمية كبيرة منها تكون أكثر مما تحرقه.
  • كما أنها تساعد لاعبي كمال الأجسام بالحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم.

تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

يعاني الكثير من الأشخاص من النحافة وقلة الوزن، ومن أفضل الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن بطريقة صحية هي زبدة الفول السوداني، ويمكن إدخالها في النظام الغذائي بشكل مركز مع كل وجبة، أو تناول ملعقة واحدة كل ساعتين طوال اليوم، واليكم بعض التجارب مع زبدة الفول لزيادة الوزن:

التجربة الأولى

نشرت إحدى السيدات على منصات التواصل الاجتماعي عن وصفة لزيادة الوزن وخاصةً منطقة الأرداف والمؤخرة، وكانت الوصفة هي تناول الفول السوداني لمدة 20 يوم، وذكرت بأن التجربة كانت متميزة والوصفة سحرية حيث لاحظت زيادة في الوزن بشكل متناسق مع أعضاء الجسم، وبعد الحصول على الوزن المطلوب توقف عنها واستمرت في النظام الغذائي الطبيعي.

التجربة الثانية

يقول أحد الأشخاص أنها أصبح يعاني كثيراً من مشكلة النحافة في حياته، وبعد معرفة أن الملعقة الواحدة من زبدة الفول السوداني تحتوي على 100 سعرة حرارية، أدخلها ضمن البرنامج الغذائي اليومي الخاص به، وأصبح يتناولها مع كل وجبة رئيسية طوال اليوم، وبعد مضي أكثر من أسبوعين لاحظ زيادة وزنه بشكل رائع، وأثبتت التجربة نجاح فعال ومثالي دون مخاطر صحية.

 

تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

كيفية تناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

يمكن تناول زبدة الفول السوداني مع العديد من الوجبات سواء المالحة أو الحلوة، حيث تضفي الى الطعام القيمة الغذائية بجانب زيادة عدد السعرات الحرارية في الوجبات، وإليكم كيفية تناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن:

  • دهن ملعقة من زبدة الفول السوداني على شطيرة مصنوعة من الحبوب الكاملة في وجبة الإفطار.
  • كما مزج ملعقتين من زبدة الفول مع الشوفان والحليب والفواكه، أو تغميس بعض القطع من الفواكه فيها وأكلها مباشرة.
  • تحضير شطيرة الفول السوداني والعسل والموز باستخدام خبز القمح الكامل.
  • كذلك تناول ملعقة منها مباشرةً من خلال العلبة، ويمكن حملها في أي مكان ويكون طوال اليوم.
  • يمكن استخدام زبدة الفول السوداني عوضًا عن الطحينة في تحضير الخمُص المنزلي.
  • أيضًا يمكن خلطها مع عصائر الفواكه الطبيعية وشربها على فترات في اليوم.

هل الاكثار من زبدة الفول السوداني يزيد الوزن؟

إن ملعقتان من زبدة الفول السوداني تحتوي على 190 سعرة حرارية، وتشمل 32 غرام بروتين و16 جرام من الدهون الصحية، وهي تمثل نسبة 21%:

  • كما هو من مجموع الدهون التي يحتاجها الإنسان خلال اليوم.
  • وبالتالي فإن تناول كميات كبيرة منها يزيد من معدل احتياج السعرات الحرارية.
  • والدهون بنسبة تزيد عن المعدل الطبيعي.
  • ولذلك يمكن القول بأن زبدة الفول أمثل خيار يمكن اللجوء إليه.
  • للأشخاص الراغبين في زيادة وزنهم بشكل صحي ومثالي.

شاهد أيضًا

أضرار زبدة الفول السوداني

بالرغم من القيمة الغذائية العالية التي تحتويها زبدة الفول السوداني، إلا أن الإفراط في تناولها قد يصاحبها ظهور بعض الآثار الجانبية، وتتمثل في أعراض صحية متفاوتة في شدة الخطورة حسب الحالة الصحية للإنسان، وتباعًا نستعرض اضرار زبدة الفول السوداني:

  • تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، لكن لا تعد بديلاً جيداً عن اللحوم.
  • كما 100 غرام من زبدة الفول السوداني 588 سعر حراري، بالتالي تزيد الوزن بشكل كبير.
  • أحيانًا تناولها قد يكون عرضةً للإصابة بالعدوى الفطرية ومصدر سامة للمواد المسرطنة.
  • كذلك ترتبط زبدة الفول بعد مشاكل صحية خطيرة ومنها سرطان الكبد، وتقزم النمو عند الأطفال.
  • زيادة نسبة الكولسترول الضار ونسبة السكر في الدم وزيادة غير مرغوبة في الوزن.

شاهد أيضًا:

إلى هنا وصلنا حتى نهاية الحديث في مقال تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن، ذكرنا تجربتين لزيادة الوزن باستعمال زبدة الفستق، كما وأضرار الإفراط في تناولها.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.