سبب الصداع عند الاستيقاظ من النوم والعلاج، تعتبر ساعات الصباح الأولى من افضل الساعات عند بعض الناس، فهي فترة النقاء والهدوء التي نعيشها قبل ضوضاء يومنا، وهي الفترة التي يكون بها الذهن صافي، فماذا لو استيقظت وانت تعاني من الصداع، مؤكد انك لن تكون بخير، وسوف يثير استغرابك سبب هذا الصداع، وتبدأ بالبحث عن علاجه، ونحن من خلال مقالنا هذا لليوم سوف نقدم لكم سبب الصداع عند الاستيقاظ من النوم والعلاج.
سبب الصداع عند الاستيقاظ من النوم
اول ما يبحث عنه اي شخص استيقظ يعاني من الصداع هو أن يبحث عن سبب هذا الصداع، فهناك اسباب عديدة تسبب هذا الصداع، و هنا سوف نقدم بعض هذه الأسباب:
- زيادة عدد ساعات النوم عن معدلها الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يوميا.
- كذلك ايضا الاكتئاب فهو سبب للصداع.
- و ايضا الجز على الأسنان اثناء النوم.
- السهر و قلة ساعات النوم.
- علاوة على ذلك تعاطي المخدرات.
- وايضا وضعية النوم الخاطئة.
- كذلك عند ارتفاع ضغط الدم.
- التهاب الجيوب الأنفية.
الوقاية من الصداع عند الاستيقاظ من النوم
صداع الصباح من الأمور المزعجة، والتي لا يرغب الجميع منا الإصابة به، فكيف نحمي انفسنا من الإصابة به، عليك اتباع التالي:
- اذهب الى النوم مبكرا لتحصل على عدد كافي من الراحة لجسمك.
- كذلك الابتعاد عن تناول الكحول والمخدرات.
- وأيضا عليك ممارسة الرياضة قبل النوم بشكل منتظم.
- كذلك يجب ان تغلق اضاءة المكان قبل النوم.
- علاوة على ذلك الابتعاد عن الهاتف قبل النوم.
عالج نفسك من صداع الاستيقاظ من النوم
يحتاج علاج الصداع الى قيامك بالعديد من العادات الصحية، و الابتعاد عن العادات التي تؤدي الى هذا الصداع، والان سوف اقدم لكم بعض علاجات الصداع الصباحي:
- عند الاستيقاظ من النوم، يجب عليك تناول كمية وفيرة من الماء، ليساعد تدفي الدم.
- كذلك عليك ممارسة تمارين رياضية خفيفة عند الصباح.
- و ايضا تناول وجبة إفطار صحية، تحتوي على البروتين.
- احذر من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين على معدة فارغة.
- ثم قم بتدليك جبهة الرأس، و الجانبين بأحد الزيوت مثل زيت اللافندر.
علاج صداع عند الاستيقاظ من النوم بالأدوية
قد يلجأ البعض الى تناول المسكنات التي يؤدي الى تخفيف الشعور بالصداع، واليكم بعض أسماء هذه المسكنات:
- الاسبرين.
- كذلك ايضا باراسيتامول.
- كذلك ايضا مسكن اسيتامينوفين.
- وايضا أيبوبروفين.
- علاوة على ذلك نابروكسين.
متى يجب زيارة الطبيب
قد يعاني البعض من هذا الصداع على فترات طويلة، ومستمرة، فيصبح الأمر في غاية بحاجة لزيارة الطبيب، وفي هذه الحالات التالية يجب عليك زيارة الطبيب:
- ان تشعر بصداع مع ضيق في النفس.
- كذلك أن تشعر بالصداع الذي يرافقه ضعف في الرؤية.
- علاوة على ذلك عند فقدان الوعي.
- وأيضا عند حدوث الصداع بشكل مستمر و متكرر.
- عند الاصابة بالصداع الصباحي أكثر من مرة اسبوعياً.
- كذلك الأمر مع صداع الأطفال المزمن.
- الصداع بعد الإصابة بالرأس.
علامات تحذيرية من الاصابة بالصداع الخطير
هناك علامات تحذيرية تدل على الاصابة بالصداع الخطير، الذي يتوجب عليك الانتباه منها، و هذه العلامات كالتالي:
- آلام الرقبة، أو تيبس الرقبة.
- كذلك الاصابة بالارتباك او تشنجات.
- علاوة على ذلك الإعياء وارتفاع درجة الحرارة.
شاهد أيضا: سبب انتفاخ الوجه وكيفية العلاج بالمنزل
و في نهاية هذا المقال نكون قد قدمنا لكم معلومات كافية و مفيدة عن الصداع الصباحي، و وضحنا اسبابه وكيفية الوقاية منه، و كذلك سبب الصداع عند الاستيقاظ من النوم والعلاج.
التعليقات مغلقة.