فوائد منقوع الزبيب الأسود الصحية، الزبيب هو عبارة عن عنب تم تجفيفه في الشمس، ويتوفر بألوان عديدة مثل الأصفر والبني والأسود، يتميز بطعمه الحلو وكذلك احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الفوائد العديدة، ومن خلال هذا المقال سوف نقوم بتوضيح فوائد منقوع الزبيب الأسود الصحية.
فوائد منقوع الزبيب الأسود الصحية
تعتبر حبات الزبيب مثل قطع الحلوى لكنها طبيعية، وهي مصدر طبيعي للسكر، و تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، وهنا سوف نذكر فوائد منقوع الزبيب المختلفة:
- يساعد في إزالة سموم الجسم.
- يعمل على تنظيم ضغط الدم.
- يقوى جهاز المناعة لإحتوائه على فيتامين بي و سي.
- يقلل الإصابة بفقر الدم لأنه غني بالحديد.
- يعمل على تحسين جودة النوم.
- حيث يساعد في فقدان الوزن.
- يمنع ظهور رائحة كريهة للفم.
- يقلل خطر الإصابة بالسرطان.
- أيضا يحسن عمل الجهاز الهضمي.
- يساعد في تقليل الضعف الجنسي.
- كذلك يستعمل في تخفيف الألم.
القيمة الغذائية للزبيب
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، التي تعود على الجسم بالمنفعة، ومن هذه العناصر ما سيتم ذكره من خلال الأسطر التالية:
- البوتاسيوم.
- الألياف الغذائية.
- كذلك الكالسيوم.
- فيتامين سي.
- الكربوهيدرات.
- ثم الحديد.
- الزنك.
- علاوة على ذلك الماغنيسيوم.
- الفسفور.
شاهد أيضا: منقوع اكليل الجبل للشعر.. فوائده وتجاربكم
طريقة عمل منقوع الزبيب الأسود
تعتبر طريقة عمل منقوع الزبيب طريقة غير صعبة، ويمكن لأي شخص تحضيرها، وهنا سنقدم لكم هذه الطريقة كما يأتي:
المكونات المطلوبة:
- لتر ونصف من الماء الساخن.
- ثم كيلو إلا ربع من الزبيب المجفف.
طريقة تحضير منقوع الزبيب:
- نقوم بتنقية الزبيب من أي شوائب أو أتربة عالقة به.
- كذلك نقوم بوضع الزبيب في وعاء مناسب، ونسكب نصف كمية الماء المغلي عليه،
- نقوم بتغطيته وتركه قليلاً.
- ثم نتركه في الماء الساخن لمدة ٣ ساعات، وذلك حتى يخرج كل الفوائد الموجودة به.
- الآن سوف تلاحظ انتفاخ حبات الزبيب.
ثم نقوم بغلي باقي كمية الماء المتبقية. - حيث نضع بالخلاط الكهربائي نوضع كمية من حبات الزبيب مع كمية من الماء المنقوع به وكمية من الماء المغلي.
- وأيضا نخلطه حتى يصبح متجانس.
- نقوم بتصفية الخليط ووضعه في إناء محكم، ووضعه بالثلاجة.
- علاوة على ذلك يتم تقديمه مع إضافة القليل من العسل الأبيض.
شاهد أيضا: فوائد عشبة البردقوش للتخسيس
وفي ختام مقالنا هنا نكون قد قدمنا لكم فوائـد مـنقوع الزبيب الأسود الصحية، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الموجودة به، كما أننا وضحنا طريقة عمل منقوع الزبيب الأسود.
التعليقات مغلقة.