ما هو الهيموجلوبين وما تأثيره على الجسم، الهيموجلوبين يعد واحد من العناصر الأساسية التي تتكون منها كريات الدم الحمراء في جسم الإنسان، حيث أنه بروتين يحتوي على حديد يتواجد في كريات الدم الحمراء، بفضله يمكن للجسم الاستفادة من الأكسجين اللازم لوظائفه المختلفة، وبالتالي، يبقى الجسم نشطًا وصحيًا، إذا كان هناك نقص في مستواه، فقد تعاني من ضعف وتعب وصعوبة في التركيز، وفي هذا المقال دعونا نلقي نظرة على ما هو الهيموجلوبين وما تأثيره على الجسم.
ما هي وظيفة الهيموجلوبين في الجسم
يعتبر جزءًا أساسيًا لوظائف الدورة الدموية والتأكد من وصول الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة التي تحتاج إليه، هنا نستعرض بعض الوظائف الرئيسية له في الجسم:
- يعتبر وسيلة نقل فعالة للأكسجين، فعندما نستنشق الهواء في الرئتين.
- ثم يحمله عبر مجرى الدم لأنحاء الجسم، حيث يتم تسليمه للأعضاء والأنسجة.
- يحمل أيضًا جزءًا من ثاني أكسيد الكربون المتولد كنتيجة لعملية الاستقلاب داخل الخلايا.
- وعندما يتم نقله إلى الرئتين، فإنه يفرغ الثاني أكسيد الكربون هناك، مما يسمح للجسم بالتخلص منه عن طريق التنفس.
- يعمل أيضًا كعامل مهم في المحافظة على توازن حموضة الدم.
- فهو يعمل على إستقطاب أي أيونات هيدروجين زائدة وإزالتها من الدوران.
- بذلك يحافظ على متوازنية الدم وصحة الجسم.
- كذلك يساعد في تأمين نقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء.
- مما يعزز قوة الجهاز المناعي بشكل عام والقدرة على مقاومة الأمراض والعدوى.
كم نسبة الهيموجلوبين في الدم الطبيعي
تُعد نسبة الهيموجلوبين في الدم الطبيعي أحد المؤشرات الهامة لصحة الجسم، وتختلف هذه النسبة من شخص لآخر، حسب العمر والجنس والحالة الصحية العامة، وفي الغالب:
- يعتبر معدل نسبة الهيموجلوبين المثالي في الرجال بين 13.5 و17.5 غرام/ديسيلتر.
- وفي النساء بين 12.0 و15.5 غرام/ديسيلتر.
- إذا انخفضت نسبته في الدم أدنى من هذه المعايير الطبيعية، فقد يُصاب الشخص بحالة تعرف باسم فقر الدم.
- وعلى الجانب الآخر، إذا ارتفعت نسبته فوق المعدلات المعتادة.
- قد يكون ذلك دليلاً على وجود مشكلة صحية مثل اضطراب في تكوين خلايا الدم أو اضطراب في نظام التروية.
عوامل تؤثر في مستوى الهيموجلوبين
هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على مستوى الهيموجلوبين في الجسم، وفي هذه الفقرة سوف نتعرف على هذه العوامل وهي:
- إذا كان هناك نقص في إستهلاك الحديد أو امتصاصه، فقد يحدث انخفاض في مستواه.
- كما يحدث فقر الدم عندما يكون لديك نقص في عدد كريات الدم الحمراء أو في نسبة الهيموجلوبين بالدم.
- كذلك يحتاج الجسم إلى تناول كمية كافية من الحديد والفيتامينات اللازمة لإنتاج كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين.
أعراض نقص الهيمـوجلوبين والحديد
إذا كان هناك نقص في مستوى الهيموجلوبين، فقد تلاحظ بعض الأعراض والتأثيرات السلبية على الصحة، من بين هذه الأعراض نذكر:
- ضعف وتعب عام.
- صعوبة في التركيز والتفكير.
- دوخة وشحوب في الجلد.
- صعوبة في التنفس وزيادة ضربات القلب.
- تساقط الشعر وتكسر الأظافر.
شاهد أيضاً: ما هو مرض الثلاسيميا .. تعرف على الأعراض والأسباب
ما هي الاكلات التي تزيد الهـيموجلوبين
من أجل زيادة مستوى الهيموجلوبين في جسمك، يمكنك اتباع بعض التوصيات التالية:
- تناول غذاء صحي ومتوازن يشمل مصادر غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكبدة والسبانخ.
- تناول مصادر غنية بفيتامين C، حيث يساعد في امتصاص الحديد بشكل أفضل.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والقهوة بشكل كبير، حيث يمكن أن يؤثران على امتصاص الحديد.
- زيارة الطبيب لإجراء فحوصات دورية لفحص مستواه والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية.
شاهد ايضاً: ما هو مقاومة الانسولين.. تعرف على الأسباب والأعراض
وهكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا تحت عنوان ما هو الهيموجلوبين وما تأثيره على الجسم، كما تعرفنا على وظيفته وأعراض نقصه، والأكلات التيتويد منه.
التعليقات مغلقة.