free invisible hit counter

4 فوائد عصير الجزر والبرتقال والتفاح

4 فوائد عصير الجزر والبرتقال والتفاح، تمتلك الفاكهة الكثير من الفيتامينات الأساسية التي يحتاج إليها الجسم من أجل عمل الجهاز المناعي ضد كل ما يحل عليه بكفاءة عالية، وكذلك عمل باقي الأجهزة بالشكل الصحيح، لهذا فإن تناول المشروبات الطبيعية مثل البرتقال الذي يحتوي على فيتامين سي، والتفاح والجزر الذي يحتوي على فيتامين مهم لتقوية النظر، ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على 4 فوائد عصير الجزر والبرتقال والتفاح.

4 فوائد عصير الجزر والبرتقال والتفاح

يحتوي عصير التفاح على قيمة غذائية عالية ومن الأفضل أن يتم وضع الفواكه في الخلاط الكهربائي للحصول على خليط متجانس كما يجب تحليته بالعسل للحصول على المزيد من الفوائد، ومن أبرز فوائد هذا العصير:

  • يحتوي على سعرات حرارية منخفضة إذ يوجد ٢٤١ سعر حراري في الكوب الواحد من هذا العصير.
  • كما هو خالي تماماً من الكوليسترول فكل كوب من هذا العصير يحتوي على ١ جرام من الدهون.
  • يحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، ثم فيحتوي كل كوب على ١٣,٤ غرام من الألياف.
  • يساعد في عملية التنحيف وذلك لدوره في سد الجوع وزيادة الشبع، كما أنه يساعد على الهضم ببطء.
  • يعزز من صحة القلب، كما ويعمل على اتزان الأعصاب، فكل كوب منه يحتوي على ٣ جرام من البروتين.
  • يدعم صحة الجلد والقلب والعظام والعيون وذلك لاحتوائه على فيتامين A.
  • لا يوجد فيه نسبة كبيرة من الصوديوم بالتالي يحافظ على صحة القلب من الإصابة بالأمراض.
  • يوجد فيه نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن، كما كل كوب يحتوي على 168 ميللجرام من الصوديوم.
  • و 46,000 من فيتامين (A)، و1,311 ميللجرام من البوتاسيوم.

طريقة عمل عصير الجزر والبرتقال والتفاح

يمكنكم إعداد عصير التفاح والبرتقال والجزر في البيت بخطوات سهلة وبسيطة فما عليكم سوى تطبيق هذه الخطوات بالترتيب، وهي كالتالي:

المكونات

  • 1 كوب ماء بارد.
  • كما مكعبات ثلج.
  • عسل للتحلية.
  • أيضا 2 حبة برتقال.
  • 1 حبة تفاح.
  • كما 2 حبة جزر.

طريقة التحضير

  • أولا يتم غسل جميع الفواكه جيداً ثم بعد ذلك يتم تجفيفها.
  • ثم يتم تقشيرها جميع الفواكه جميع القطع إلى متوسطة الحجم.
  • يتم وضع جميع الفواكه في الخلاط الكهربائي مع الماء والعسل.
  • كما يتم خلط جميع المكونات مع بعضهما ثم يتم تصفيته لتخلص من الألياف.
  • نخلط العصير مرة أخرى ثم نضيف مكعبات الثلج ونعيد تشغيل الخلاط.
  • أيضا يصب الخليط في أكواب ويتم تزيينها بأوراق النعناع وصحتين وعافية على قلوبكم.

شاهد أيضًا

4 فوائد عصير الجزر والبرتقال والتفاح

فوائد عصير الجزر والبرتقال للبشرة

يحتوي البرتقال والجذر على عدة فيتامينات أساسية للحفاظ على مظهر البشرة، ومن أهم هذه الفيتامينات الموجودة فيه فيتامين ج وفيتامين أ، وتتمثل فوائد هذا العصير للبشرة في التالي:

  • زيادة نضارة وحيوية البشرة.
  • التقليل من حدة ظهور التجاعيد.
  • يحمي البشرة من الإصابة بأشعة الشمس الضارة.
  • يساهم في تخفيف البقع الداكنة والتصبغات الجلدية.
  • يخفف من آثار الندبات والجروح والحروق ويسرع في شفائها.
  • يقاوم البثور ويساعد في علاج حب الشباب.

شاهد أيضًا:

إلى هنا نكون انتهينا من الحديث في مقال 4 فوائد عصير الجزر والبرتقال والتفاح، تعرفنا على الفوائد التي يمكن الحصول عليها من عصير التفاح والبرتقال والجزر، كذلك طريقة تحضير المشروب.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.