ترتفع نسبة السكر في الدم عند الأشخاص الذين يتناولون الحلويات بكميات كبيرة، يعتبر الجلوكوز من أخطر أنواع السكريات على الجسم إذا تم تناوله بكثرة، لأنه من الصعب التخلص منه بسهولة ولا يستفيد الجسم منه مثل السكريات الطبيعية التي تعتبر المصدر الأساسي للطاقة في الجسم. سوف نتعرف على أسرع طرق طبيعية لخفض نسبة السكر المرتفع في الدم.
أسرع طرق طبيعية لخفض نسبة السكر المرتفع في الدم
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الطرق الطبيعية في خفض نسبة السكر في الدم للحفاظ على سلامة الجسم، وتجنب الآثار الجانبية الضارة التي يمكن أن تحدث من العلاجات الكيميائية، ومن هذه الطرق:
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف بنسب كبيرة، لأن لها أثر كبير في توازن نسبة السكر في الدم.
- الابتعاد عن القلق والتوتر لأنه يقوم بتحويل الدهون في الجسم إلى سكر، وبالتالي يزيد من نسبة السكر في الجسم.
- الإكثار من شرب الماء بحيث لا يقل عن 2 لتر يوميًا، لأن الماء يعمل على سهولة في إخراج السكر الزائد في الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك فهي تعمل خفض مستويات السكر العالية في الجسم
- الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات قدر الإمكان ومحاولة الحصول عليها من مصادر طبيعية.
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم معتدلة، لأن ارتفاع درجة حرارة الجسم يؤدي إلى التعرق الذي بدوره يزيد من معدل السكر في الدم.
شاهد أيضًا: علاج تنميل الاطراف بالاعشاب
مشروبات تخفض السكر بسرعة
لا يوجد مشروب سحري يقوم بخفض السكر بشكل فوري وسريع، ولكن هناك مشروبات تحسن من توازنه في الجسم بشكل طبيعي، ومن هذه المشروبات:
- القرفة: أثبتت الدراسات أن القرفة لها تأثير على السكر في الجسم، ويمكن وضعها على الطعام أو عمل مشروب القرفة، حيث يتم وضع معلقة صغيرة على الماء الساخن وشربها.
- الحلبة: كثير ما يتم وصف بذور الحلبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، حيث يتم وضع البذور في الماء الساخن وتناولها.
- الماء: شرب ثمانية أكواب يوميًا من الماء يحسن من امتصاص المواد الغذائية بشكل صحي، ومنع تراكم السكريات في الجسم.
- العدس: يحتوي العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
علاج ارتفاع السكر المفاجئ في البيت
كثير من الأحيان يصبح ارتفاع السكر في الدم بشكل مفاجئ، بحيث يحدث غبش في الرؤية والشعور بالحكة والالتهاب، ويشعر الشخص بالجوع بشكل دائم، والرغبة في التبول باستمرار، والشعور بالتعب والإرهاق، ويتطلب من الشخص التصرف بحكمة في مثل هذه المواقف، كأن يتم تناول الأطعمة التي تخفض مستويات السكر في الدم، مثل البرغل أو تناول ملعقة من الزبادي، والخضراوات الخالية من النشويات والشعير، حيث أنه من الضروري الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات.
شاهد أيضًا: اسباب تساقط الشعر بكثرة وأفضل الوصفات الطبيعية لعلاجه
السكر مرتفع 500
عندما تكون نسبة السكر 500 في الجسم هذا مؤشر خطير جدًا، بحيث يجب التصرف في أسرع وقت ومحاولة خفض هذه النسبة بالحلول الطبيعية أو الطبية، لأن النسبة الطبيعية في الجسم هي أن يتراوح السكر من 120-180 ولا يزيد عن ذلك، ويكون مستوى السكر قبل تناول الغذاء من 80-130، وبعد تناول الطعام يصبح 180 على حسب نوع الوجبة، وهذا أمر طبيعي لا يجب القلق منه، ولا تبقى النسبة ثابتة باستمرار وعند جميع الأعمار بل تتغير مع تغير العمر.
شاهد أيضًا: تجربتي مع العلاج الإشعاعي وما نتائجه واثارة الجانبية
طريقة خفض السكر بالأعشاب
يبحث الكثير من الأشخاص عن حلول طبيعية للمشاكل الصحية المتعلقة بالسكري، من خلال سؤالهم على السوشال ميديا او محركات البحث في جوجل، لأنها تجعلهم يشعرون بالأمان بسبب تركيبتها الصحية، ومن هذه الأعشاب:
- الريحان: أثبتت الأبحاث أن المواد الموجودة في الريحان لها مفعول جيد في خفض نسبة السكر في الدم، وتناوله بشكل مستمر ينظم نسبته في الجسم.
- القرفة: يتم وضعها على الطعام أو تناولها كمشروب يوميًا في الصباح يعمل على توازن نسبة الجلوكوز في الدم.
- الشمر: يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم.
- الثوم: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنظم الغلوكوز في الدم وتحافظ عليه ليبقى في الوضع الطبيعي.
- الكركم: من الأعشاب ذات المفعول الإيجابي على مرضى السكري وكثير من الأشخاص لديهم تجارب ناجحة معه.
جدول معدل السكر الطبيعي
تتغير نسبة السكر خلال اليوم ولا تبقى ثابتة حيث عند قياسها قبل تناول الطعام تظهر نتيجة مختلفة عن قياسها بعد تناول الطعام، ويتم قياس النسبة بالملي غرام، وهنا سوف نوضح نسبة السكر الطبيعية:
- معدل السكر عند شخص طبيعي 140 ملغم.
- معدل السكر عند شخص مصاب بالسكري في البداية (140-199)ملغم.
- معدل السكر عند شخص مصاب بالمرض 200 ملغم.
أبرز الأسئلة التي بحث عنها الآخرون
ما هو المشروب الذي يخفض السكر في الدم ؟
يعتبر الحليب من أفضل المشروبات التي تخفض وتنظم السكر في الدم. لذل ينصح الأطباء مرضى السكر بشرب الحليب بشكل يومي. وهذا لا يعني إلى الإفراط في شربه. حيث يعتبر شرب كوب واحد في اليوم كفيل بتخفيض السكر في الدم.
ماذا افعل اذا كان معدل السكر مرتفع ؟
هناك بعض الأساليب الحياتية. التي يجب على مريض السكر أن يتبعها. أو الشخص الذي يعاني من ارتفاع معدل السكر في الدم عليه اتباع التالي:
- ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة. التي تحتوي على نسب عالية من السكر.
- الإكثار من شرب الماء.
- شرب كوب من الحليب بشكل يومي.
- إراحة الجسم لفترات مناسبة وعدم إجهاده في الأعمال الشاقة والطويلة.
وهنا نكون قد انتهينا من مقالنا هذا أسرع طرق طبيعية لخفض نسبة السكر المرتفع في الدم، تحدثنا فيه عن ارتفاع السكر في الدم وما هي الأضرار الناتجة عنه، وما هي طرق العلاج الطبيعية لخفض مستوى السكر المرتفع، وعرضنا قائمة من المشروبات الفعالة لخفض الجلوكوز في الجسم، وتطرقنا إلى الحديث عن النسب الطبيعية للسكر في الجسم.