اسباب نقص الحديد في الجسم وكيفية رفع الحديد، الكثير منا يحرص في الحفاظ على صحته لذلك يهتم بتناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد لما له العديد من الفوائد الهامة على صحة الجسم، فإن نقص هذا العنصر يؤدي إلى حدوث خلل في وظائف الجسم مع مرور الوقت، وهناك رغبة لدى الكثير التعرف على اسباب نقص الحديد في الجسم، لذلك سنتعرف من خلال مقالنا على اسباب نقص الحديد في الجسم وكيفية رفع الحديد.
اسباب نقص الحديد في الجسم
يلعب الحديد دوراً في غاية الأهمية من أجل بقاء الإنسان على قيد الحياة بصحة جيدة، بالإضافة إلى ذلك هو معدن يمكنه إعطاء واستقبال إلكترونات وبهذا يمكنه التنفس وإنتاج الطاقة أيضاً، لذلك سنتعرف على أسباب نقص الحديد:
- أولا قد لا يتبع المصاب نظام غذائي سليم ومتوازن وعدم احتواء طعامه على الحديد بشكل كافي.
- بالإضافة إلى ذلك فقدان الدم وخاصة عند النساء لأنها تفقد كمية كبيرة من الدم أثناء الحيض.
- في ذات السياق أحياناً يحدث فقدان للدم الذي يتعلق بالجهاز الهضمي للرجال البالغين.
- من الممكن أنه يعاني المريض من سوء الامتصاص مثل الداء البطني أو التهاب في المعدة.
- الأشخاص الذين يعانون من القرحة في الاثنى عشر من أكثر الأشخاص المعرضين لفقر الحديد.
أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد
يجب على الإنسان البالغ أن تبلغ نسبة الحديد في جسمه 2000 إلى 3000ملليغرام، بالإضافة إلى ذلك يتم تواجد الحديد في كريات الدم الحمراء على شكل هيموغلوبين وهو الذي ينقل الأكسجين حتى تتم عملية التنفس، ونقصه في الجسم يشمل عدة أعراض، سنذكر أهمها:
- الشعور بالتعب الشديد مع اصفرار وشحوب البشرة.
- قد يعاني من ألم في منطقة الصدر.
- الشعور بضيق في التنفس.
- بالإضافة إلى ذلك الشعور بالصداع ووجع رأس.
- في ذات السياق الإحساس بدوخة.
- بالإضافة إلى ذلك قد يشعر ببرودة الأطراف.
- من الممكن أن يحدث تكسر في الأظافر.
ما هي مراحل نقص الحديد في الجسم
من المعروف أن الحديد الإضافي يتم تخزينه في الكبد ويبدأ الجسم باستخدامه عندما يوجد نقص الحديد بالجسم، ويوجد له عدة مراحل، وهي كالتالي:
مرحلة نضوب الحديد:
- تنخفض في هذه المرحلة مستويات الحديد في الدم وينخفض أيضا الهيموغلوبين.
- بالإضافة إلى ذلك تبدأ الأعراض بالظهور في هذه المرحلة.
نقص الحديد:
- تنخفض مستويات مخزون الحديد في الدم وينخفض الهيموغلوبين.
- ثم تبدأ الأعراض بالظهور وبشكل تدريجي.
مرحلة فقر الدم:
- ينخفض مستوى الهيموغلوبين لدرجة أن الأكسجين لا يمكنه أن يصل للخلايا.
- تبدأ الأعراض بالظهور واهمها الدوخة والارهاق وأمراض متعلقة بالدماغ ولكن فقط عند الأطفال تظهر.
كيفية رفع الحديد في الجسم
السبب الأكثر انتشاراً لأسباب نقص الحديد هو التعرض للنزيف شديد لهذا بقوم الأطباء في البداية بالتعرف على السبب الرئيسي وراء هذا النزيف فقد يكون وراه هو نزف الطمث أو تناول بعض الأدوية مثل موانع الحمل، من هنا سنتعرف كيف يمكنك رفع الحديد:
- أولا يجب وقف النزيف في حال كنت تعانين من نزيف.
- اللجوء إلى مكملات الحديد من أجل سد النقص.
- بالإضافة إلى ذلك أحيانا يتم اللجوء إلى حقن إبر الحديد ولكن هذا يحدث بشكل نادر.
وصلنا لنهاية مقالنا الذي كان بعنوان اسباب نقص الحديد في الجسم وكيفية رفع الحديد، علاوة على ذلك أرفقنا مراحل نقص الحديد في الجسم، بالإضافة إلى ذلك أرفقنا طرق رفع الحديد في الجسم.