اعراض نقص فيتامين d3 وطرق العلاج، يعتبر فيتامين D3 أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، يتم تصنيع فيتامين د3 بشكل طبيعي في الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه أيضًا من بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، يعمل على تقوية الجهاز المناعي، حيث يعزز إستجابة الجسم للأمراض والعدوى، كذلك يساعد في تحسين صحة العظام والأسنان، وفي مقالنا سوف نتعرف على اعراض نقص فيتامين d3 وطرق العلاج.
ما هي اعراض نقص فيتامين d3
يعتبر نقصه من الأمور قد تؤثر سلباً على صحة الإنسان، فالجسم بحاجة لهذا الفيتامين لأداء وظائفه بشكل صحيح، وعند عدم توافره بشكل كافٍ، قد تظهر بعض الأعراض التي يجب على الفرد أن يكون على دراية بها، إليكم قائمة بأهم هذه الأعراض:
- ضعف الجهاز المناعي، وبالتالي يصبح الفرد أكثر عرضة للإصابة بالتهابات والأمراض المختلفة.
- كما يعتبر ضرورياً لامتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
- بينما عند نقصه قد يؤدي ذلك إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور وأمراض مثل هشاشة العظام.
- قد يشعر الفرد المصاب بالتعب المستمر وعدم القدرة على التركيز.
- فهذا الفيتامين يلعب دوراً هاماً في إنتاج الطاقة في الجسم، وبالتالي يعتبر نقصه سبباً محتملاً للإرهاق الشديد.
- كذلك يمكن أن يؤدي إلى إضطرابات المزاج مثل الاكتئاب أو القلق.
- زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين، السرطان، أمراض المناعة الذاتية، وكذلك السكتة الدماغية.
ما أسباب نقص فيتامين d3
هناك عدة أسباب لنقص فيتامين D3 في الجسم، ويعدّ هذا النقص أمرًا هامًا يجب معرفة سببه ومعالجته، في هذا القائمة، سوف نستعرض بعض الأسباب الشائعة لنقص فيتامين D3:
- نقص التعرض لأشعة الشمس، الجلوس في الداخل لفترات طويلة، وارتداء الملابس المغطية بشكل كامل.
- كما أن قلة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين، بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة)، والبيض.
- بعض الأمراض مثل إلتهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة المعدة العدوانية وعسر الهضم.
- كذلك يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على إمتصاصه من الأطعمة التي تحتوي عليه.
- قد يكون النقص مرتبطًا بالعوامل الوراثية.
- أيضاً، مع التقدم في العمر، قد يصبح الجلد أقل قدرة على إنتاجه، مما يجعل الأشخاص المسنين أكثر عرضة للنقص.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص ذوي الوزن الزائد أو المصابين بالسمنة قد يكونون أكثر عرضة للنقصه في الجسم.
- بينما خلال فترة الحمل، يحتاج جسم المرأة إلى كميات إضافية من الفيتامينات والمعادن.
- بما في ذلك فيتامين D3، قد يحدث نقص في هذا الفيتامين على الرغم من تناول مصادره بشكل طبيعي.
ما هو المعدل الطبيعي لفيتامين d3
المعدل الطبيعي لفيتامين D3 هو مصدر هام لصحة الإنسان ويؤثر على وظائف جسمه بشكل كبير، يتم غختبار مستواه عادة من خلال إختبار الدم، حيث يتم قياس مستوى هذا الفيتامين في وحدة تدعى “النانوغرام في المليلتر”، إليك بعض المعلومات حول المعدل الطبيعي:
- يفضل أن يكون مستوى هذا الفيتامين بين 20 إلى 50 نانوغرام في المليلتر.
- كما أنه إذا كانت قيمة هذا الفيتامين أقل من 20 نانوغرام في المليلتر، فإن ذلك يشير إلى وجود نقص في المستوى.
- بينما إذا تجاوزت قيمة هذا الفيتامين 50 نانوغرام في المليلتر، فإن ذلك يعتبر زائدًا.
- قد يكون ذلك نتيجة تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين D3 دون استشارة الطبيب.
شاهد أيضاً: اعراض الجرثومة الحلزونية وطرق العلاج
ما هو العلاج المناسب لنقص فيتامين د
بعد ان تعرفنا على أعراض نقص الفيتامين وأسبابه، وفي هذا الفقرة لابد ان نتطرق بالحديث عن طرق العلاج وهي موضحة في النقاط التالية:
- حيث ينصح إستهلاك كميات كافية من فيتامين D3 من خلال التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة في الصباح.
- كما يجب بتناول الأطعمة الغنية به مثل السمك الدهني وصفار البيض والحليب المدعّم بالفيتامين.
- إستخدام المكملات الغذائية بناءً على توصية الطبيب.
شاهد أيضاً: اعراض جلطة المخ .. تعرف على الأسباب والعلاج
وهكذا نكون قد وصلنا لختام مقالنا بعد أن تعرفنا على اعراض نقص فيتامين d3 وطرق العلاج، كما تعرفنا على أهميته لجسم الإنسان والعوامل التي تؤدي إلى نقصه في جسم الإنسان.
التعليقات مغلقة.