أهم وصفات لزيادة إدرار الحليب للأم المرضعة، تحتاج المرأة المرضعة إلى التغذية السليمة والمتكاملة، بعد الولادة وذلك لزيادة نسبة الحليب الذي يحتاجه الطفل الرضيع وخاصة في الأسابيع الأولى من الولادة، والذي يجب ان تتوفر به جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل صحي وسليم والذي يعمل على منحه الوقاية اللازمة من الأمراض، لذلك سوف نقدم لكِ أهم النصائح والأغذية التي تعمل على زيادة الحليب، ومن خلال مقالنا هذا سوف نقدم لكم أهم وصفات لزيادة إدرار الحليب للأم المرضعة.
أهم وصفات لزيادة إدرار الحليب للأم المرضعة
يعتبر حليب الأم أهم غذاء للطفل عند ولادته، وذلك لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموه، والذي يكسبه المناعة القوية ضد الأمراض، وفيما يلي أهم الوصفات التي تعمل على زيادة نسبة الحليب:
- ارضاع الطفل كل ساعتين أو ثلاث ساعات، وذلك لافراغ الثدي.
- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية.
- بينما يجب أن تحرص الأم المرضعة على تناول مشتقات الألبان، والبيض، والبروتينات.
- كما يجب التركيز على تناول المأكولات البحرية.
- عدم استخدام المكملات الغذائية بدون استشارة الطبيب
- الابتعاد عن تناول الكحول، وكذلك يمنع التدخين.
أهم النصائح المنزلية لزيادة إدرار الحليب
قد تعاني بعض السيدات المرضعات من قلة كمية الحليب التي قد لا تكفي رضيعها، وتبحث حينها إلى أهم الطرق التي تزيد نسبة الحليب، لذلك سوف نقدم أهم النصائح لإدرار الحليب:
- تناول كميات كثيرة من السوائل حيث تتراوح ما بين ٦ إلى ٨ أكواب من الماء والسوائل الأخرى.
- كذلك عليكِ تناول كأس من الماء أثناء عملية الرضاعة.
- وأيضا حاولي أن تكون وضيعة الرضاعة مناسبة، من خلال طبق فم الطفل على ثدي الأم.
- الحرص على إرضاع الطفل كل ساعتين.
وفي حال تأخر الطفل عن الرضاعة، عليكِ شفط الحليب من الثدي. - التأكد من أن الطفل يأخذ كفايته من الحليب ويصل إلى مرحلة الشبع.
- علاوة على ذلك عليكِ استخدام كلا الثديين خلال عملية الرضاعة في كل مرة.
شاهد أيضا: تجربتي مع الرضاعة في رمضان وهل تفطر
أهم الأطعمة التي تزيد إدرار الحليب
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من كمية الحليب عند الأم المرضعة، والتي يجب الحرص على تناولها بشكل دائم خلال فترة الرضاعة، وفيما يلي سنعرض لكم أهم هذه الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية، وكذلك النباتية.
- بينما الحرص على تناول الأسماك والبقوليات، واللحوم الحمراء.
- عليكِ تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي.
- كذلك ننصحكِ بتناول اليقطين، وهو من أكثر الأطعمة التي تزيد كمية الحليب.
- علاوة على ذلك الحرص على تناول الشوفان.
- كما عليكِ تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير.
أدوية تساعد على إدرار الحليب
وفي حال أن كانت كمية الحليب غير كافية لإشباع الرضيع، تلجأ العديد من السيدات اللجوء إلى الطبيب، والذي بدوره يقوم بوصف بعض الادوية المحفزة للحليب، وهنا سنوضح بعض هذه الأدوية:
- الميتوكلوبراميد والذي يساعد في إدرار الحليب.
- وأيضا الدومبيريدون كذلك يستخدم لزيادة كمية الحليب.
شاهد أيضا: هل حبوب الرضاعة تمنع نزول الدورة الشهرية
وفي نهاية مقالنا هنا نكون قد قدمنا لكم ، وكذلك أهم النصائح لزيادة كمية الحليب عند المرضعة، كما أننا وضحنا أهم الأطعمة والأدوية التي من شأنها زيادة إدرار الحليب لدى الأم المرضعة.
التعليقات مغلقة.