الكيوي الفاكهة المعجزة.. وأبرز فوائدها، يعتبر الكيوي من الفواكه المميزة والمفضلة عند الكثير من الأشخاص، سميت بالفاكهة المعجزة وذلك لأنها تتميز بكثرة فوائدها مقارنة مع باقي الفواكه، ويرجع موطنها الأصلي إلى الصين، لذلك سوف نتناول من خلال هذا المقال حديثا خاص عن الكيوي الفاكهة المعجزة.. وأبرز فوائدها.
العناصر الغذائية الموجودة في الكيوي الفاكهة المعجزة
يحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وقد أثبتت الدراسات العلمية إحتواء الكيوي على هذه العناصر والتي سيتم ذكرها الآن عبر التالي:
- ٤٥ سعراً حرارياً.
- البروتين ومعدل وجوده ١ جرام.
- الألياف ٢ جرام.
- ١١ جرام من الكربوهيدارت.
- بينما ٣٠ ملليجرام من الكالسيوم.
- علاوة على ذلك ٦٩ ملليجرام من فيتامين سي.
ما هي الفاكهة المعجزة وأبرز فوائدها
يعتبر الكيوي من أكثر الفواكه التي تحتوي على العناصر الغذائية، وكذلك أكثر الفواكه فائدة لجسم الإنسان، لذلك قد سميت بالفاكهة المعجزة، وسوف نتحدث عن فوائد الكيوي من خلال الأسطر التالية:
- تساعد على تعزيز جهاز المناعة حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات.
- بينما يعمل على المحافظة على الوزن لأنه من الفواكه المشبعة وتحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- كذلك تعمل على الوقاية من مشاكل الهضم.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم.
تعمل على تعزيز صحة حاسة البصر. - علاوة على ذلك تخفف من نوبات الربو، وتقلل من صعوبة التنفس لدى الأطفال.
شاهد أيضا: ما هو البطيخ الأصفر وما هي فوائده
فوائد الكيوي للبشرة
تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من العناصر المفيدة للبشرة، لذلك ينصح بتناوله يوميا، وسنقوم بذكر هذه الفوائد كما يأتي:
- يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين الذي
- يساعد على تماسك البشرة.
- يصلح البشرة ويجعلها أكثر نعومة وذلك
- بسبب إحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد على التقليل من التجاعيد.
ما هي أضرار تناول الكيوي يوميا
لم يذكر أي أضرار أو مخاطر تحدث بسبب تناول الكيوي، ولكن قد يصاب بعض الأشخاص من الحساسية، وقد تكون أعراض الحساسية كما يلي:
- تورم اللسان.
- صعوبة البلع.
- كذلك التقيؤ.
- علاوة على ذلك التهاب الجلد واحمراره.
شاهد أيضا: ما هي عشبة الشيح وما فوائدها والأضرار
وفي النهاية هنا نكون قد قدمنا مقال بعنوان الكـيوي الفاكهة المـعجزة.. وأبرز فوائدها، حيث تحدثنا من خلاله عن العناصر الغذائية الموجودة بالكيوي، وكذلك أبرز فوائده وأضراره.
التعليقات مغلقة.