تجربتي مع الزبادي اليوناني للتخسيس عالم حواء

تجربتي مع الزبادي اليوناني للتخسيس عالم حواء، تسعى العديد من السيدات للحصول إلى الوزن المثالي، والتخلص من الترهلات، والدهون التي تعاني منها، علاوة على ذلك تتبع السيدات العديد من الطرق المختلفة للتخلص من الوزن الزائد، ومنها ممارسة الرياضة، او اتباع الحمية الغذائية، واليكم الآن في هذا المقال تجربتي مع الزبادي اليوناني للتخسيس عالم حواء.

فوائد الزبادي اليونانى للتنحيف وانقاص الوزن

الزبادي اليوناني يساعد الجسم على التخلص من الدهون، كما يقدم الكثير من المزايا التي تساعد بتخفيف الوزن، لكن يتوفر فيه الكثير من الفوائد والمميزات، وهي كما يلي:

• حرق دهون البطن: يعمل على حرق الدهون بأقصى سرعة، لاحتوائه على الكالسيوم، كما الدهون المستعصية تأخذ وقت طويل لبذل كثير من الجهد.
• زيادة الشبع: يعمل على تخفيف السعرات الحرارية، لاحتوائه على بروتين عالي يعطي الشعور بالشبع لمدة طويلة.
• انخفاض ضغط الدم: أن السمنة تعمل على رفع مستوى ضغط الدم، كما يتضمن على المغنيسيوم وكالسيوم وبوتاسيوم، لتساعد على حل مشكلة خفض ضغط الدم.
• تسريع شفاء العضلات: يحتوي على كمية كبيرة من بروتينات تساعد بشفاء العضلات.
• تحسين حركة الأمعاء: يعمل على هضم الطعام بشكل جيد، كذلك انقاص الوزن.

أفضل أنواع الزبادي اليونانى

هناك الكثير من الأشخاص المهتمين بالتخفيف الوزن لمعرفة أنواع مختلفة من الزبادي اليوناني، كما يتوفر مجموعة متنوعة من النكهات، فيما يلي نقدم لكم أنواع كثيرة ومختلفة، منها كما يلي:

• زبادي يوناي كامل الدسم أو خالي من الدهون أو قليل الدسم: إن الزبادي قليل الدسم يتم تناوله لمن يريد بتخفيف الوزن، كما الأطباء لم ينصحوا بتناول الخالي من الدسم، لأنه مر بعديد من خطوات التصنيع.
• بالإضافة إلي ذلك يجب تناول الزبادي اليونانى مع كربوهيدرات وألياف، لأجل الحصول على فوائد كثيرة.
• بينما ينصح بتناول الزبادي مصنوع من حليب عضوي، لاحتوائه على نسبه عالية من أوميغا3، الذي يحمي من السرطان، خاصة الجلد والثدي وقولون.
• ثم زبادي مراعي ولبن نادك، يوجد نوعان من الزبادي اليونانى مثل الفراولة والتوت.

تجربتي مع الزبادي اليوناني وطريقة تحضير في المنزل

بحسب أخصائي التغذية قال إنه من الأفضل أن يتم تحضير الزبادي اليونانى في المنزل، ذلك لأجل تجنب أضرار تنتجها مواد حافظة فيه، وفي السطور التالية سوف نرفق لكم طريق التحضير:

• نضع أربعة لتر من الحليب بقر على نار متوسطة، ثم نقلب بشكل مستمر.
• ثم نرفع الحليب عن النار، عندما تصل الي درجة الحرارة ثمانين درجة مئوية.
• لكي تصل إلي درجة الحرارة45 درجة مئوية نتركه على جنب.
• كما يجب خلط كوب واحد من الزبادي مع معلقتين من حليب البقر في وعاء منفصل.
• بعد ذلك نقلبه ببطء بعد إضافة حليب متبقي الي خليط.
• بالإضافة إلي ذلك لمدة اثني عشر ساعة، نغطي الطبق ونحتفظ به في مكان دافئ.
• ثم نضع قليل من شاش بوعاء ونصفي اللبن.
• كما نقوم بوضع الزبادي لمدة ساعة في الثلاجة.
• أخيرا نصفي الزبادي مرة أخرى، ثم نضعه بطبق محكم.

شاهد أيضًا: شرح تجربتي رجيم اللقيمات فوائده ومميزاته وابرز المعلومات عنه

تجربتي مع الزبادي اليوناني للتخسيس عالم حواء

يوجد الكثير من النساء والرجال يبحثون عن التجارب مسبقة الزبادي اليونانى للتنحيف، ذلك لأجل استفادة من تجارب البعض، وفيما يلي سنقدم لكم تجربة امرأة كانت تستخدمه بمكون رئيسي بنظامها الغذائي:

• لقد قامت احدى السيدات باتباع نظام غذائي قليل الدسم.
• كما يتكون من المكون الأساسي الزبادي اليونانى، ثم كانت تضيف إليه رقائق كورن فليكس أو درة.
• بينما كانت تتناول الكثير من الفواكه التي تحتوي على ألياف ولحوم مشوية وسلطة خضار.
• لكن تتجنب تناول معجنات ونشويات وخبر.
• ثم استمرت على ذلك النظام لمدة أسبوعين.
• علاوة على ذلك ساعدها بتخفيف الوزن.
• بالإضافة إلي ذلك تخفيض نسبة الدهون في الجسم، خاصة دهون البطن والارداف والصدر والخدين.

شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم التمر واللبن عالم حواء

وإلى هنا وصلنا إلى ختام هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن تجربتي مع الزبادي اليوناني للتخسيس عالم حواء، علاوة على ذلك يحتوي الزبادي على القيم الغذائية التي تعوض الجسم بالمعادن اللازمة.