تجربتي مع القهوة بالزبدة وطريقة عملها للتخسيس، تتمثل إحدى طرق إنقاص الوزن، خاصة للمهتمين بنظام كيتو الغذائي، في تضمين القهوة بالزبدة في نظامك الغذائي، مما يشجع الجسم على الحرق بشكل أسرع وإطلاق الطاقة، وبعد تجربتي مع القهوة بالزبدة علمت أنني واحد من ثلاث ملايين أمريكي يلتزمون بهذه الطريقة، والتي أثبتت نجاحها في المساعدة على إنقاص الوزن، لذلك دعونا من خلال مقالنا لليوم نعرض لكم تجربتي مع القهوة بالزبدة وطريقة عملها للتخسيس.
ما هي فوائد القهوة بالزبدة
لقد ثبت عن العديد من الدراسات التي أجريت أن شرب القهوة باعتدال يوفر عددا من المزايا الصحية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفيات المرتبطة بالسرطان، كما أنه يوجد العديد من الفوائد الأخرى للقهوة بالزبدة من خلال ما يلي نقدمها لكم:
- القهوة بالزبدة مفيدة للأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 حيث يقومون باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
- تساعدك في ممارسة أصعب التمارين حيث أن الزيت يزودك بالطاقة.
- تساعد في حرق الدهون بشكل فعال.
- تعمل على حرق الدهون بشكل أسرع.
- تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- تساعد في الشعور بالشبع بشكل أسرع.
- يمكن استخدامها كوجبة فطور بدلاً من الفطور الذي يتضمن الخبز.
ما هي أضرار القهوة بالزبدة
على الرغم من وجود العديد من الفوائد للقهوة والزبدة إلا أنه يوجد لها العديد من الأضرار، وعلى الرغم من كونه شائع ومعروف بين أخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات إلا أن تناول القهوة والزبدة بانتظام قد يكون له العديد من الآثار السلبية، مثل:
- فقدان العناصر الغذائية على الرغم من أنه يوفر كمية مناسبة من الدهون ويحد من الشهية ويمنحك الطاقة، إلا أن تناوله بدلاً من الإفطار قد يقلل بشكل كبير من كمية العناصر الغذائية في جسمك.
- على حسب العديد من الأبحاث، فإن تناول الكثير من الدهون المشبعة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الكلوميد للحمل بتوأم
تجربتي مع القهوة بالزبدة وطريقة عملها للتخسيس
واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لفقدان الوزن هي صنع القهوة بالزبدة، يبدو غريباً بعض الشيء، لكن له فوائد كبيرة، للحصول على جسم نحيف ومثالي منها:
- أولا، يجب عليك إضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى البن الطحون.
- ثم أضف ملعقتين كبيرتين من الزبدة النباتية غير المملحة، لمدة 20 إلى 30 ثانية.
- يجب عليك خلط القهوة المطحونة في الخلاط يتم تقديم مزيج القهوة.
- ويمكن تناول هذه الوجبة كفطور بدل الحبوب أو الخبز المحمص أو الفاكهة أو دقيق الشوفان التي تعبر أطعمة الإفطار الشائعة فهي تميل إلى رفع مستويات السكر في الدم وتعطيك دفعة سريعة من الطاقة.
تجربتي مع القهوة بالزبدة
- تقول احدى النساء، لقد حضرت كوب واحد من القهوة التركية باستخدام حبوب البن المطحونة.
- ثم قمت بإضافة ملعقة من زيت جوز الهند، كما يجب إضافة 2-1 ملعقة صغيرة من الزبدة النباتية غير المملحة.
- ثم بعد ذلك قمت بخلط القهوة لمدة 30 ثانية مع المكونات الأخرى في الخلاط.
- وكانت النتيجة النهائية لهذا الخليط هي قهوة دافئة مع رغوة كريمية يمكن تناولها بجانب الإفطار.
- يفضل ذلك، لأن تناول الحبوب والخبز المحمص على الإفطار يرفع مستويات السكر في الدم.
- مما يؤدي إلى زيادة في الطاقة وبمجرد أن يبدأ السكر في التعطل، يبدأ الجوع والارتباك والرغبة في تناول الطعام.
- وبعد التزامي بهذه الطريقة لمدة شهر فعلاً لقد نزل وزني ما يقارب 9 كيلو بالإضافة إلى أني كنت أمارس العديد من التمارين الرياضية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع قشر الرمان للمعده
أخيرا، وصلنا إلى ختام مقالنا، حيث تعرفنا على ما هي فوائد القهوة بالزبدة، ثم قدمنا لكم طريقة عمل القهوة بالزبدة للتخسيس، ثم تعرفنا على ما هي أضرار القهوة بالزبدة، كما قدمنا لكم تجربتي مع القهوة بالزبدة وطريقة عملها للتخسيس.