تجربتي مع شرب الكمكم لمدة ٧ ايام واهم الفوائد، هناك الكثير من تجارب الأشخاص في التخلص من بعض المشكلات التي يواجهونها، نتيجة العوامل الخارجية التي تؤثر على الجسم والبشرة، بشكل كبير حيث يتساءلون عن فوائد الكركم ومميزاته للجسم، والفوائد التي يحملها حيث أنه إحدى الأعشاب من فصيلة الزنجبيلية، ويكثر نموه في جنوب غرب الهند، وهو يستخدم منذ أكثر من 4000 سنة، له نكهة تشبه نكهة الفلفل، ورائحته كأنها مزيج من الزنجبيل مع البرتقال، لذلك من خلال فقرات مقالنا سوف نتعرف على تجربتي مع شرب الكمكم لمدة ٧ ايام واهم الفوائد.
ما هو الكمكم
يعتبر الكركم أو ما يعرف بالورس هو إحدى التوابل التي يتم استخراجها من نبات الكركم، ويستخدم كثيرا في الأطعمة الآسيوية، حيث أنه يضاف كنكهات أو مساحيق الكاري الملونة:
- كذلك على الزبدة والخردل والجبن.
- ويتم استخدام جزر الكركم بشكل كبير في صناعة مجموعة من الأدوية.
- التي تحتوي على فوائد صحية وعلاجية.
- كما يستخدم لتلوين الأطعمة، كذلك مستحضرات التجميل.
- وله الكثير من الفوائد والقيم الغذائية، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- كذلك الألياف والبروتينات والكالسيوم، ثم الحديد والمغنيسيوم.
- ثم الزيوت الطيارة، بالإضافة إلى احتوائه على المنجنيز والزنك والفسفور.
- كما يحتوي على الكركمين، وهو إحدى المواد المضادة للأكسدة.
- والتي يتم استخلاصها من بهار الكركم، تعمل بشكل أساسي على منع نمو الخلايا السرطانية.
- بالإضافة على احتوائه على فيتامين ب 12، ثم أنه يحتوي على سعرات حرارية.
- حيث أن كل 100 جرام منه يحتوي على 354 سعرة حرارية.
فوائد الكمكم وتجربتي مع شرب الكمكم
يعتبر الكركم واحد من المكملات الغذائية التي له فاعلية كبيرة، وفوائده ومميزات كثيرة، تميزه عن غيره من أنواع الأعشاب والنباتات، ومن تلك الفوائد ما يلي:
- أولا يحتوي على مركبات نشطة بيولوجية، لها خصائص طبيعية.
- من أشهرها الكركمين، والذي له فوائد صحية وعلاجية كثيرة.
- كما أنه مضاد للالتهابات طبيعي، يقلل من الجزيئات التي لها دور رئيسي في إصابة الجسم بالالتهابات.
- كما يحتوي على مضادات أكسدة.
- تؤثر على الجذور الحرة، فتقتلها ويحسن من وظائف الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ.
- ثم أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ويحدث تغييرات على المستوى الجزيئي، ويساعد في تعزيز الفوائد الخاصة به لوقاية الجسم.
- من الأمراض، كذلك يستخدم في معالجة مرض السرطان.
شاهد أيضًا: تجربتي مع افضل الطرق لتقليل الضغط النفسي وتوفير الراحة.
ما هي أضرار الكمكم
بشكل عام يعتبر الكركم آمن نسبيا، إذا تم تناوله عن طريق الفم، أو إذا وضع على الجلد، حيث أنه يستخدم كحقنة شرجية أو كغسول للفم على المدى القصير، ولا يسبب أية آثار جانبية كبيرة، إلا أنه يؤدي إلى بعض الأعراض والأضرار، إذا تم استخدامه بشكل مفرط، ومن تلك الأضرار ما يلي:
- يؤدي إلى حدوث اضطرابات في المعدة، كالإسهال والغثيان.
- كذلك ربما يؤدي إلى دوار وقيء، كما يزيد من خطر الإصابة بحصوة الكلى.
- لأنه يحتوي على الاوكسيلايت، التي لها علاقة بالكالسيوم، الذي يؤدي إلى تكون حصى في الكلى.
- كما أنه قد يسبب تفاعلات حساسية، مثل طفح الجلدي وضيق التنفس.
- وربما يؤدي إلى نقص الحديد، إذا تم استخدامه بشكل مفرط.
- كما أنه يمنع امتصاص الحديد في الجسم.
تجربتي مع شرب الكمكم
هناك مجموعة من الطرق التي يمكن الاستفادة من خلالها من عشبة الكركم، حيث يمكن تناولها كمسحوق مع الطعام في فترة الطهي، كذلك يمكن تحضير ماسك الكركم مع العسل:
- بالإضافة إلى الليمون واللبن والالوفيرا، ووضعه قناع على الوجه.
- ويمكن تناوله من خلال الشاي مع الزنجبيل.
- كذلك إضافة تشكيل كركم مع الليمون يفيد في التخسيس وشاي الكركم الطازج.
- كذلك الكركم مع الحليب والكركم مع الزنجبيل والليمون.
- والكركم مع الشاي الأخضر، والذي له فوائد وخصائص متعددة.
- كما أنه يساعد مع الزنجبيل في التخلص من الالتهابات.
- وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة.
- تقول إحدى السيدات بأنها ظلت تشرب الكركم بشكل يومي.
- وحفزها ذلك بعد أن شاهدت إحدى برامج التخسيس، والتي قالت بأنها تحرق معدلات كبيرة من الدهون.
- وتحافظ على البشرة وتعطيها رونق وجمال، واستمرت على تناول ذلك المشروب.
- بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية، وحصلت على نتائج التي ترجوها من خلال ذلك.
شاهد أيضًا: تجربتي مع طرق التخلص وتخسيس الكرش بسرعة فعالة في اسبوع.
إلى هنا أعزاءي القراء نكون انتهينا من فقرات مقالنا والتي تعرفنا فيها على تجربتي مع شرب الكمكم لمدة ٧ ايام واهم الفوائد، كما تعرفنا أيضا على بعض أضرار الكركم والفوائد الكثيرة التي يحملها، ثم تحدثنا عن بعض المعلومات عن الكركم.