تجربتي مع قراءة القران يوميا للتخلص من الاكتئاب، مما لا شك فيه يعد مرض الاكتئاب هو أحد الأمراض التي يعاني منها الفرد خلال حياته، علاوة على ذلك يعد هو مرض نفسي، كما يوجد له العديد من الاعراض، ومنها عدم الإقبال على الطعام، وعدم القدرة على النوم، كما يعد القرآن الكريم هو علاج لكل داء، واليكم الآن في هذا المقال تجربتي مع قراءة القران يوميا للتخلص من الاكتئاب.
تجربتي مع قراءة القران يوميا للتخلص من الاكتئاب
العلاج بالقرآن الكريم من افضل العلاجات التي ساعدت على شفاء المرضى، بالإضافة إلى ذلك قراءة القرآن له العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان، وأيضا يوجد في القرآن خير كثير، علاوة على ذلك عندما يقرأ الانسان القرآن بتدبر وتأمل يعطيه الراحة والسكينة، أيضا ينشرح صدروه عند قراءته، لذلك سوف نسرد لكم العديد من التجارب مع قراءة القرآن بشكل يومي للتخلص من الاكتئاب، وهي كالآتي:
- هناك إحدى السيدات تتحدث عن قصتها عن علاج الاكتئاب مع القرآن الكريم، حيث كانت تعاني من الاكتئاب.
- لذلك ذهبت إلى الطبيب النفسي بإصرار والدي بالذهاب إليه، حيث مع مرور فترة طويله لم يتغير شي على حالتي.
- علاوة على ذلك حاول الطبيب بشتى الطرق لتخفيف عني، نعم تحسنت ولكن ليس الى الحد الذى ارغب به.
- حيث اكتسبت من طبيبي الثقه بالنفس، وأيضا جعلني اقوى من قبل.
- بالإضافة إلى ذلك قد كتب لي الطبيب بعد الأدوية التي تساعد على النوم والاسترخاء.
- وتناولت الدواء وتحسنت، وعندما توقفت عن تناول هذه الأدوية رجعت حالتي مثل قبل.
- في يوما ما سمعت احد الزملاء تقول انها كانت تعاني من أرق ولا تعرف طعم لنوم.
- قامت في الالتزام يوميا في سماع القرآن على هاتفها.
- لذلك قررت تجربة القرآن الكريم في علاج حالتي، حيث بعد مرور فترة و دوامي على قراءة القرآن.
- حالتي تحسنت والاكتئاب لم يعرف طريقي بعد ما استمتعت الى القرآن.
- لم اتوقع هذه النتيجة المذهله، أيضا قد شعرت براحه لم أشعر بها من قبل.
السور القرانية التي تعالج الاكتئاب
مرض الإكتئاب من الأمراض الخطيرة التي تؤثر على حياة الإنسان بشكل سلبي، علاوة على ذلك قد يظهر لعائلة العديد من المشاكل الاسرية التي توجد لديهم حاله لشخص من أفراد عائلتهم أصاب بالاكتئاب، بالإضافة إلى ذلك قد يحدث هذا الشخص العديد من السلوكيات الخاطئة، ويمكن أن يصل إلى مرحلة الانتحار، لذلك يبحث الآخرون عن سور قد تساعد على علاج الاكتئاب، ومن هذه السور:
- تعد سورة البقرة من السور التي تعطى راحة لشخص، وتذهب الهم والغم، وتمنحك طاقة إيجابية.
- علاوة على ذلك عندما يقوم الانسان بالمداومة على سورة البقرة بشكل يومي من خلال قراءته،
- والاستماع اليه قد تذهب الحزن، وتطرد وسوسة الشياطين من المنزل.
- بالإضافة إلى ذلك تزيل الاكتئاب عن نفس الانسان.
- من الجدير بذكره ان سورة البقرة يوجد بها بعض الآيات التي تساعد على تخفيف من حالة النفسية لدى الشخص المكتئب.
- من هذه الآيات هي آية الكرسي التي تبدأ ب لا اله الا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات والأرض.
- أيضا أواخر سورة البقرة قد تزيل حاله الاكتئاب والهموم، ومن قوله تعالى امن الرسول به انزل إليه من ربه والمؤمنون .
- لذلك على مريض والذي يشعر في حاله الاكتئاب الحرص على قراءة القرآن بشكل عام، لما فيه عدة فوائد تعود على الإنسان.
- حيث تعد سورة البقرة من اكبر السور في القرآن الكريم، ولذلك قد قام عدة شيوخ بقراءتها بشكل يومي.
- ذلك لأنها تحمل العديد من المعاني وتعطي الشخص الشعور بالراحة و الاسترخاء.
7 علامات تدل على التعافي من الاكتئاب
عندما يتعرض الشخص الى حاله من عدم الشعور في الرضا عن نفسه، وأيضا الشعور بالاكتئاب، يقوم اخد أفراد أسرته بمساعدته على التخلص من الاكتئاب الذي قد يحدث لديه أضرار صحية ونفسية، لذلك يبدأ في معالجته، وتظهر لديه بعض العلامات التي تدل على أنه الاكتئاب قد تخلص منه، ومن هذه العلامات:
- عندما يشعر المريض بقله نوبات الغضب لديه، وأيضا قد تحسن مزاجه.
- بالإضافة إلى ذلك لديه قدرة لاطلاع الى الضوء، وأصبح عقلاني أكثر من قبل.
- علاوة على ذلك من علامه ذهاب الاكتئاب هي تقبل آراء الآخرون ولديه قدرة على النقاش.
- ذلك قد يكون عكس ما كنت تتعرض لها وانت في طريقك لتخلص من الاكتئاب.
- يبدأ المريض في تطوير مهاراته وأنشطته اليومية ذلك من خلال الاهتمام في الهويات.
- من الجدير بذكره ان المريض قد يشعر أنه يريد الجلوس لوحدة، عكس ما يشعر به عند التعافي.
- لذلك يشعر بعد التعافي ان يريد الاختلاط في الآخرون، والتواصل مع الأشخاص يشعرونه بالراحة.
- من أهم علامات التعافي من الاكتئاب هي ان يعود المريض إلى عمله، وممارسة الحياة اليومية.
- أيضا أن يكون على استعداد لتحمل المسؤولية ذلك يحدث عند التغلب على الأفكار السلبية.
- يرجع المريض في المحافظة على صحته ونظافته الشخصية ذلك بعد التعافي من حاله الاكتئاب.
- العودة إلى روتين اليومي وممارسة هويه الطبخ، واعداد وحبات مفضله حيث بعد تعاني يشعر المريض بالحيوية والانطلاق على الحياه.
شاهد أيضا: تجربتي مع الاستغفار والثراء
طريقة التخلص من الاكتئاب بسرعة
علاج الاكتئاب قد يتم الخروج منه بشكل بسيط، لكن قد يأخذ فترات طويله لاستجابة لدى المريض، وعلاوة على ذلك يتحسن المصابين بالاكتئاب بمعالجتهم بالأدوية، أو الذهاب إلى الطبيب لعلاج نفسي، بالإضافة إلى ذلك هناك عدة طرق لتخلص من الاكتئاب بشكل سريع، وهي كالآتي:
- عندما يشعر الشخص بحالة من الكآبة عليه أن لا يبقى وحيدا، وأن يكون اجتماعي مع الآخرون، ويهتم في العلاقات الإيجابية.
- أيضا يجب على المكتئب تحديد أهداف بشكل يومي ليعود إلى الطريق الصحيح.
- منها هو التخطيط الى اللقاء مع الزملاء، أيضا الاهتمام في التجمعات في النوادي.
- بالإضافة إلى ذلك على المريض أن يحافظ على أوقات نومه، وأوقات الاستيقاظ، والبعد عند الجلوس على الموبايل عند النوم.
- يوجد عدة أنواع من الفيتامينات التي تساعد على تقليل أعراض الاكتئاب.
- من هذه الأنواع هو فيتامين B12 وأيضا فيتامين B6 لذلك على المريض تناولهم.
- أيضا تناول فيتامين D الذي يساهم في تخفيف من أعراض الاكتئاب.
- المحافظة على ممارسة الرياضية يوميا حوالي ثلاثون دقيقه، ذلك لأنها مستويات الإندورفين ترتفع، أيضا تعمل على تحفيز الناقلات العصبية.
- تناول الأطعمة التي تفيد صحتك مثل الأسماك والمكسرات، وأيضا الزبادي لأنها تحافظ على الأمعاء.
- الحد من الأفكار السلبية، والتمارين على الأفكار الإيجابية وشعور الرضا عن نفسك.
- عليك أيضا أن تتحكم في حاله توترت من شيء ما، ذلك عبر الاستنشاق والتنفس العميق، والتأمل.
- عدم شرب الكحول التي تبطئ حاله شفاؤك.
- هناك بعض الحالات قد تحتاج إلى زيارة الطبيب، ويقدم لك العلاج الأنسب لك.
شاهد أيضا: تجربتي مع حسبي الله ونعم الوكيل للشفاء
تجربتي في علاج الاكتئاب بالقران
القرآن له دور كبير ومهم في تحسين الحالة النفسية لدى المريض وقد يساهم أيضا في الإحساس بالراحة، والأمان، والقدرة على حل مشاكل الحياة، وعلاوة على ذلك يقوم القرآن الكريم بعلاج العديد من الأمراض الصحية والنفسية، لذلك سوف نقوم بذكر تجارب لعلاج بالقرآن لحالة الاكتئاب:
- قام أحد الزملاء بأن يقوم بمعالجة الاكتئاب بدون تناول الأدوية، ذلك باستخدام إحدى الطرق الصحية.
- منها ان أقوم بتناول أعشاب التي تخفف من أعراض الاكتئاب.
- وأيضا قال لي عليه أن احافظ على ممارسة الرياضية دوما.
- ذكرت لي أيضا أن أتناول بعض الأطعمة الصحية التي يوجد لها اوميغا 3 وحمض الفوليك.
- بالإضافة إلى ذلك قمت بالاهتمام بكافه النصائح، وبعد فترة شعرت بأن حالتي نفسية تغيرت الى الأفضل.
- لذلك تشجعت على ممارسة أعمالي بشغف وعلى أكمل وجه، وحيث كنت أشعر بالممل عند ممارستها من قبل.
شاهد أيضا: تجربتي مع آية الكرسي 1000 مرة
وإلى هنا وصلنا إلى ختام هذا المقال الذي تعرفنا فيه عن تجربتي مع قراءة القران يوميا للتخلص من الاكتئاب، علاوة على ذلك يجب المداومة على قراءة القرآن الكريم لحماية النفس من الإصابة بالأمراض.