دعاء لتهدئة النفس والأعصاب ومعرفة طرق الوقاية من القلق والتوتر

دعاء لتهدئة النفس والأعصاب ومعرفة طرق الوقاية من القلق والتوتر، يصاب الإنسان خلال حياته بالعديد من المشاكل النفسية، علاوة على ذلك يكون السبب فيها التعرض إلى الإرهاق والتعب خلال فترات متواصلة من حياته، مما يؤدي إلى ارهاق في الجهاز العصبي في الجسم، ويدفع الفرد إلى التوتر، والقلق، واليكم الآن في هذا المقال دعاء لتهدئة النفس والأعصاب ومعرفة طرق الوقاية من القلق والتوتر.

دعاء لتهدئة النفس والأعصاب ومعرفة طرق الوقاية من القلق والتوتر

يعد الدعاء هو سلاح العبد في وجهة نفسه، حيث يعد من الارزاق التي يهبها الله لنا بهدف التواصل مع الله، علاوة على ذلك أن الله هو الذي خلق السموات والأرض، لذلك سوف نسرد لكم أجمل دعاء لتهدئة النفس والأعصاب، وهي كالآتي:

• الهي استودعتك همومنا فبشرنا بما يفتح لي أبواب الخير والفرح الى قلوبنا.
• ربي امنحني من سعة القلب، واشراق الروح وقوة النفس، واعنا على فعل الخير يا الله.
• اللهم ارزقنا حب الدنيا والآخرة، واجعل لنا الدنيا اخر همنا.
• يارب اجعل اعمالنا مخلصه لك، وتقبلها منا انك انت المجيب.
• يا رحمن اجعل لساننا عطر بذكر الله، وتقبل صلاتنا انك قادر على كل شيء.
• الهي ابعد عنا النفاق والرياء، وتقبل منا وطهر قلوبنا من الذنوب والخطايا يا ارحم الراحمين.
• يارب يسر لنا امورنا، وكفر عنا سيئاتنا، وتوفنا مع المسلمين.
• يا الله ادخل السعادة الى قلوبنا، فرج همومنا، وتوفنا مع الأبرار.

طرق الوقاية من القلق والتوتر

يوجد صعوبات التي يتعرض لها بشكل يومي التي تأثر بشكل سلبي على كل انسان، لذلك يبحث عنا طرق لتجنب التوتر الأعصاب والقلق التي تعمل على تهدئة القلب، ويشعر الفرد من خلال تلك الطرق بالاطمئنان، ومن هذه الطرق:

• الدعاء الى الله تعد من الطرق الهامه لتهدئة النفس.
• بالإضافة إلى ذلك على الشخص الذي يشعر بالتوتر القيام بممارسة الرياضية بشكل يومي.
• علاوة على ذلك الانشغال بالأعمال الخيرية ذلك يمنح الشعور بالرضا وتهدئة الأعصاب.
• أيضا على الفرد ان يتذكر الحاضر والمستقيل، وعليه أن لا يبكى عندما الوقوع في اي مشكله كانت.
• المداومة على الاستغفار ذلك لأنه له عدة فوائد تعود على الفرد، منها تهدئة النفس.
• عندما تتعرض لمشكلة ما او موضوع قد تشعر بالضيق منه، عليك ان تعلن ان الله هو الذي ييسر أمور.

دعاء التوتر والقلق والخوف

هناك أدعية تعمل على رفع الخوف والقلق عند الإنسان، أيضا أن الله تعالى هو الذي يصب الاطمئنان في قلب المؤمن، ويمنحه الراحة والسكينة، عليه أيضا الأخذ بالأسباب، ومن أدعية القلق والتوتر:

• يا رب لا تكلني الى نفسي طرفه عين، وأصلح لي دنياي وأصلح لي شأنه كله.
• الهي ابعد عنا الحزن والهم، والعجز والكسل والخوف انك قادر على كل شيء.
• يا رحمن ارحم ضعفي وقله حيلتي، وتولى أمورنا، وأصلح لنا أحوالنا انك على كل شيء قدير.
• يا رب ان مسنا الضر وانت ارحم الراحمين.
• يا رزاق يا الذي بيده كل شيء، ارزقنا العمل الذي يقربنا اليك، وبارك لنا في أعمارنا.
• اللهم ارحمنا فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليك يا رحيم.
• يا رب ابعد عنا ما يقلقنا، وازرع الطمأنينة في قلوبنا، واجعلنا سعداء دائما يا جبار.
• اجعل لنا النوم راحة لابدان، وأبعد عنا القلق والتوتر، وأنزل علينا السكينة والراحة من نسمات رحمتك.

 

أدعية إزالة القلق والتوتر عند النوم

أكثر ما ينزعج منه الانسان هو عند ما يقلق أثناء نومه، ويكون نومه متقطع، علاوة على ذلك قد يفسد يومه، الدعاء الى الله حتى يزيح القلق اللهم عنه، ومن هذه الأدعية:

• يا رب اني وضعت جنبي وبك ارفعه واذا مسكت نفسي فرحمها واغفر لها، وأن أرسلتها واحفظها بما تحفظ به عبادك المؤمنين.
• يا رب فوضى اموري اليك، ووضعت نفسي بين يدك ووجهت وجهي اليك، والجات ظهري لك، ولا ملجأ الا اليك.
• اصرف عني القلق والتوتر وأنزل علينا السكينة والطمأنينة من عندك، واجعل النوم راحه انت يا رحيم.
• اللهم قوى اجسدنا على طاعتك، وحسن العمل اليك، وتوفنا مع المسلمين.
• الهي بك امنا، وبك اسلمنا، وعليك توكلنا، ارزقنا راحة البال.

شاهد أيضا: دعاء للاب المتوفي في رمضان مكتوب

دعاء القلق والخوف من المرض

قد يشعر الانسان بالخوف والقلق عندما يصيبه مرض ما، علاوة على ذلك يلجأ العبد الى ربه بالدعاء والتضرع اليه، ذلك حتى يطمن قلب المريض، ويذهب الهم والمرض، ومن هذه الأدعية:

• اللهم اشفي جميع المرضى، واكفيهم شر الأمراض، وخفف عنهم الآلام.
• يا جبار اصرف عنا كل شر، واغفر لنا ما عملنا من سيئات، فنحن عبادك الضعفاء، فارحمنا واغفر لنا.
• يا الله انت حسبي فيما كثرت همومنا، وليس الا انت فاكشفنا، يا فرح الهموم لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين.
• يا جبار الطف بنا، يا قوى قوني، يا كافي اكفنا، يا عزيز اعزنا.
• اسالك يا الله السلام ما بعد الكدر، الرضا بعد السخط، وبعد الحزن فرح، يا املئ قلوبنا بكل خير لنا.
• يارب عليك توكلنا، انك قادر على كل شيء اشفينا وارحمنا وارزقنا الصحة والعافية.

شاهد أيضا: اجمل 13 دعاء أوّل يوم عمل لزوجي بالتوفيق والنجاح

دعاء لتهدئة النفس للتوتر قبل الامتحان

يتعرض كل طالب الى التوتر عندما يقوم بتقديم الامتحانات حيث يقومون في الاجتهاد الى تقديم الامتحان، بالإضافة إلى ذلك من خلال الخوف يجد نفسه ناسيا والشعور بالخوف يسيطر عليه لذلك يلجأ إلى الدعاء الى الله، ومن هذه الأدعية:

• يارب سهل ما جعلته سهلا، وشرح لنا صدورنا، واسالك فهم الأنبياء، وحفظ المرسلون، والملائكة المقربون.
• يا الله استودعتك ما قرأته وحفظته، وما تعلمته، فردة عند الحاجه اليه، انك على كل شي قدير.
• يارب اخرجني من ظلمات الوهن، واكرمني بنور الفهم، وافتح علي بمعرفه العلم.
• الهي افتح لنا أبواب جودك، وخزائن رحمتك يا ارحم الراحمين.
• أدخلنا يا الله مدخل الصدق، واكرمنا مخرج الصدق، واجعل لنا من لدنك سلطنا نصير.
• يارب اجعل الخوف بعيد عنى، واحفظ لي ما حفظته في سري يا مجيب الدعاء.
• اللهم لا تذهب سهر الليالي هباء، واجعل تعبي في دراستي نهايته نجاح وتوفيق.
• يارب انا عبدك الضعيف امنحني القوة في امتحاناتي، واجعلني أتذكر كل ما حفظته.

شاهد أيضا: دعاء استوداع الزوج عند الخروج من المنزل ومعرفة أوقات استجابة الدعاء

وفي ختام هذا المقال تعرفنا على دعاء لتهدئة النفس والأعصاب ومعرفة طرق الوقاية من القلق والتوتر، علاوة على ذلك تعرفنا في هذا المقال على الأدعية التي تعمل على تهدئة الأعصاب.