لا بد من وجود النعناع في كل منزل فلا يكاد أي مطبخٍ يخلو منه، فهو يتميز برائحته العطرة ونكهته المفضلة لدى الجميع، كما ويتوفر فيه 10 من أشهر فوائد النعناع . وهو ذا قيمة صحية عظيمة، يتمتع بخصائصه الفريدة في تركيبته المضادة للفيروسات والبكتيريا، كما أنه مضاد للأكسدة،
لذا قد كان النعناع يستخدم في الطب البديل قديمًا، كونه يعتبر مهدئ ومقوي عام للجسم، نقوم بتقديم فوائد النعناع الصحية بشكلٍ عام، ومعرفة فوائد تناوله لعلاج مشاكل البطن.
10 من أشهر فوائد النعناع
يعتبر النعناع من أشهر الأعشاب العطرية ذات النكهة والرائحة المميزة، التي تنتمي إلى عائلة الفصيلة الشفوية، يتم زراعته في المناطق الشرقية للبحر الأبيض المتوسط، وتكون طريقة زراعته سهلة جدًا حيث أنه يزرع في المنزل، يدخل النعناع في تحضير العديد من المشروبات العشبية، كما ويتم اضافته كنكهة مميزة للطعام، كما ويتم استخلاص زيته لاستخدامها في العلاجات الطبية والجمالية، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.
شاهد أيضًا: فوائد النعناع لتخسيس الكرش قبل النوم
فوائد النعناع للبطن
يعتبر النعناع من أشهر الأعشاب المهدئة للمعدة حيث أن تناول النعناع يمنع ارتفاع مستوى أيونات الكالسيوم المسؤولة عن حدوث تشنجات المعدة، ويساعد في تخفيف غازات البطن، كما انه يمنع حدوث الغثيان والانتفاخات، كما ويستخدم لعلاج الآلام الناتجة عن الإصابة بالقولون العصبي، يقي من حرقة المعدة، يعالج الإسهال، كما ويقي من ارتجاع المريء ويحفز على ارتفاع هرمون النوم للحصول على النوم الهادئ.
شاهد أيضًا: فوائد نبات العرعر الصحية
فوائد النعناع للتخسيس الكرش
يعتبر النعناع من الأعشاب الفعالة في حرق الدهون حول منطقة البطن، عند تناول مشروب في الصباح حيث أن نسبة سعراتها الحرارية تكاد لا تذكر، فهو يساعد الجسم في امتصاص العناصر الغذائية بسرعة، ويقوم بتحويل الدهون بعد حرقها إلى طاقة ليستفيد منها الجسم في القيام بوظائفه الحيوية، لذا لا بد من الالتزام بتناول مشروب النعناع الخالي من السكر بعد غمر بعض أوراق النعناع الطازج في كوب من الماء المغلي، وتركه قليلًا ثم نقوم بتناوله بدلًا من المشروبات الغازية والعصائر المصنعة للمساعدة في حرق الدهون بشكلٍ أسرع.
فوائد شرب النعناع قبل النوم
يمتلك مشروب النعناع المغلي المنعش فوائد صحية عظيمة عند تناوله قبل النوم، بالإضافة إلى إمكانية تقديمه مع عصائر الفواكه، وتكمن فائدته الصحية في الأمور التالية:
- النعناع قبل النوم يعمل على استرخاء العضلات وبالتالي الحصول على نوم عميق وهادئ.
- علاج انتفاخات البطن والغازات، كما ويعالج الإمساك والغثيان.
- يعمل على تخفيف الصداع النصفي أو الصداع التوتري عند تناوله.
- يعالج آلام الدورة الشهرية عند الفتيات، والحد من أعراضها.
- يعمل على تطهير رائحة الفم من خلال منحه رائحة عطرة.
- يمكن تناول مشروبك الدافئ للحد من السعال.
- يخفف القلق والتوتر فهو مهدئ للأعصاب.
- يساعد مشروب النعناع عند تناوله على حرق الدهون.
- كما يستخدم زيت النعناع لعلاج العديد من مشاكل والبشرة.
- استنشاق بخار مغلي النعناع يساعد تخفيف احتقان الأنف.
شاهد أيضًا: هل استنشاق زيت النعناع يفطر
أضرار شرب النعناع
على الرغم من أن النعناع يتمتع بخصائص فريدة من نوعها تمنحه التميز عن باقي الأعشاب إلا أن هناك أضرار لتناول مشروب النعناع أيضًا، وتتلخص أضرار تناوله فيما يلي:
- يجب تجنب تناول مشروب النعناع من قبل مرضى السكري.
- لا ينبغي على المرأة الحامل أن تتناول النعناع أو استخدام زيته، حيث أنه يسبب خطرًا للأم الحامل.
- تمنع الأم المرضعة من تناول النعناع، لأنه يسبب تأثيرًا على حليب الأم مما يؤثر سلبًا على الأطفال الرضع.
- يمنع مرضى الإصابات بمشاكل الهضم من تناوله كونه يتفاعل مع علاجات عسر الهضم، لذا يجب استشارة الطبيب.
- تناول مشروب النعناع بشكل مفرط قد يزيد من تشنجات المعدة والإصابة بالإسهال والغثيان.
- يحتوي النعناع على مادة المتناول التي تسبب زيادة حدة التقرحات لذا يمنع لمرضى قرحة المعدة بتناوله.
- قد يتسبب تناول النعناع في حدوث بعض المضاعفات المرضية عند تفاعله مع أدوية الضغط والسكر ومضادات الحموضة.
- الإفراط في استخدام زيت النعناع على الجلد، قد يسبب ظهور الطفح الجلدي.
- في حال تم استهلاك مشروب النعناع بشكل كبير لدى مرضى القلب، قد يتسبب في انخفاض وبطء معدلات ضربات القلب.
الاسئلة الشائعة المرتبطة بالنعناع
متى يشرب النعناع؟
يفضل شرب النعناع قبل النوم لأنه يعمل على تحسين جودة النوم ومعالجة الاضطرابات الهضمية والتقليل من الصداع والحد من احتقان الانف كما ويعمل على تهدئة الاعصاب واسترخاء العضلات قبل النوم لأنه لا يحتوى على اي نوع من الكافيين.
هل النعناع يهدئ الاعصاب؟
نعم يعتبر النعناع مهدئ للأعصاب . وعندي استنشاق رائحته تساعد على تنشيط وتقوية وظائف المخ ويساعد على تخفيف التوتر والخوف والقلق وينصح بتناوله بين الفترات الانتقالية من موسم الي اخر.
شاهد أيضًا: فوائد النعناع المغلي 7 فوائد مهمة
يعتبر النعناع من الأعشاب الطبيعية التي تحظى بالقبول من الجميع لأنه يمتلك كم هائل من الفوائد الصحية الهامة لجسم الانسان . كما ويعالج العديد من الامراض المختلفة والبعض يصفه للتخسيس قبل النوم كما ويحتوي على العناصر والمركبات الهامة التي تدخل بالمستحضرات الطبية.