فوائد عصير الافوكادو، الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي، كما أنه مصدر جيد للدهون النباتية، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات المغذية للجسم، كما يصنع منه عصير بإضافة عدة عناصر له، حتى الوصول إلى الفوائد الرائعة التي يحتوي عليها، من ناحية أخرى فإنه يحتوي على ما يفوق العشرون عنصر للوظائف الأساسية والحيوية في الجسم، ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على فوائد عصير الافوكادو.
فوائد عصير الافوكادو
يتمتع الافوكادو بالعديد من الفيتامينات والمعادن المغذية لصحة الجسم، حيث أنه يحتوي على أكثر من 20 عنصر غذائي تحتاجه الوظائف الحيوية، ومن أبرزها حمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم، إضافة الى الدهون الأحادية الغير مشبعة، وفيما يلي فوائد عصير الافوكادو:
- يمكن استخدامه في المساعدة على تقليل الوزن، حيث أن سعراته الحرارية قليلة.
- كما يساهم في زيادة حرق السعرات والدهون في منطقة البطن.
- يعمل على تعزيز صحة القلب، نظراً لما يحتويه من دهون أحادية غير مشبعة.
- كذلك يساعد في الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
- يحافظ على ضغط الدم، لما يحتويه من نسبة عالية من البوتاسيوم.
- أيضا يساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص المغذيات.
- يعزز من صحة العيون لاحتوائه على مضادات اكسدة.
- كما يحتوي على عدة مادة كيميائية تتحكم بمستوى السكر في الدم.
- عصير الافوكادو يمد الجسم بالطاقة التي تزيد من نشاطه.
فوائد عصير الأفوكادو للحامل
أكدت العديد من الدراسات الصحية أنه يجب على المرأة الحامل إدخال الأفوكادو ضمن الوجبات، لما يحتويه على عناصر غذائية مهمة لها ولصحة الجنين ونموه، ومنها الفيتامينات والبوتاسيوم الذي له تأثير إيجابي خلال مرحلة الحمل، ويمكن تناوله مع أي طعام او شرب العصير الطازج منه، وفيما يلي فوائد عصير الأفوكادو للحامل:
- مصدر غني لزيادة حمض الفوليك الذي يساعد في تطور الأعضاء للجنين.
- كما يعمل على علاج فقر الدم والحد من نقص الحديد.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض المعدة والإمساك والمساعدة في عملية الهضم.
- كذلك يحتوي على العديد من الفيتامينات المغذية أثناء فترة الحمل.
- يحد من الشعور بغثيان الصباح خلال الشهور الأولى من الحمل.
- أيضا يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول والسكر.
- يقلل من الآلام الناتجة عن الساقين.
- كما يحتوي على الكولين الضروري لنمو دماغ واعصاب الجنين.
فوائد الأفوكادو للشعر
يساعد عصير الافوكادو في حماية الشعر من الملوثات البيئية، ويعمل على ترطيبه، ومن أبرز فوائد عصير الأفوكادو للشعر:
- يزيد من رطوبة الشعر، لما يحتويه من أحماض دهنية تغذي بصيلات الشعر.
- يعزز من نمو الشعر ووقايته من المشاكل كَالتساقط والتقصف.
- يحتوي على فيتامينات تساعد في إصلاح الشعر التالف.
- غني بالبروتين وفيتامين ب الأساسي لتقوية الشعر.
- يساهم في امتصاص الفيتامينات المعادن من خلال فروة الرأس.
مشروب الأفوكادو للجنس
أكدت العديد من الدراسات الصحية أن عصير الأفوكادو يقلل من الأعراض الناتجة قبل عملية الحيض عند النساء، نظرا لما يحتويه على فيتامين ب6، والذي يسهل على النساء في العلاقة الجنسية وتحسين الحالة المزاجية، أما بالنسبة للرجال يزيد عصير الافوكادو من الرغبة الجنسية، حيث يعمل على تعزيز تدفق الدم في القضيب وبالتالي زيادة الانتصاب، كما أنه يحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
مشروب الأفوكادو بالحليب
يلجأ العديد من الأشخاص لإضافة بعض الأطعمة مع عصير الافوكادو لتغيير طعمه، حيث يمكن إضافة الحليب الذي يعطي الطعم اللذيذ ويزيد من الفوائد التي يمنحها للجسم، فإن تناول كوب من عصير الحليب مع الأفوكادو يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب، وتعزيز عمل الجهاز الدوري لما فيه من بروتينات ودهون غير مشبعة، كما أنه يساعد في تقليل الكوليسترول في الدم وذلك لأنه يحتوي على البيتا سيتوستيرول.
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال فوائد عصير الافوكادو، تعرفنا على الفوائد الرائعة التي يحملها مشروب الأفوكادو، كذلك مع إضافة الحليب له، كذلك فوائده للحامل والشعر وغيره.