فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه، ورق الغار هو من المنكهات التي يتم إضافتها إلى اللحوم المطبوخة، والذي له الكثير من الفوائد الصحية للجسم، كما يدخل كثير في العديد ممن الوصفات الطبيعية لإنقاص الوزن، علاوة على ذلك فهو يساعد في التخلص من سموم الجسم، كما يجهل كثيرون الطريقة الصحيحة في استخدام ورق الغار، ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه.
فوائد ورق الغار للتنحيف
تحتوي أوراق الغار على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، وهي ألياف غير قابلة للهضم ولا يمكن للأمعاء أن تمتصها، بالتالي فإنها تأخذ حيزاً في المعدة وتعطي شعوراً بالشبع، وبالرغم من أن الأبحاث العلمية لم تثبت فعالية ورق الغار في إنقاص الوزن، إلا أنه يمنح الجسم مجموعة من الفوائد للتنحيف:
- الماء المغلي لورق الغار يعمل على تقليل مستوى حمض اليوريك وإزالة السموم من الجسم.
- كما تعطي شعورا بالامتلاء والشبع دون وجود أي سعرات حرارية مضافة.
- تعد مدر للبول وبالتالي تساعد في التخلص من كمية الماء الزائد عن حاجة الجسم.
- كذلك أوراق الغار تعمل على تحسين عملية الهضم وبالتالي عدم تراكم الطعام على شكل دهون.
- تحفيز عمل الوظائف الحيوية التي من شأنها المساعدة في التخلص من الوزن الزائد.
طريقة استخدام ورق الغار للتنحيف
نظراً لكون ورق الغار أعشاب طبيعية صلبة فإن تناولها بالشكل الطبيعي لها قد يسبب بالاختناق، لذلك الشائع في استخدامها هو المنقوع الخاص بها، والذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والألياف الطبيعية، وفيما يلي طريقة استخدام ورق الغار للتنحيف:
- نضع 7 من أوراق الغار في مقدار من الماء.
- ثم نتركه على النار حتى يصل درجة الغليان.
- يمكن إضافة القليل من القرفة إليه.
- أيضا يجب تركه يغلي في الماء لمدة 15 دقيقة.
- بعد أن يصبح دافئاً يمكن شربه قبل وجبات الطعام.
فوائد عشبة الغار للتنحيف مع الشاي
مزيج ورق الغار وشاي القرفة يعطي بعض النتائج المُذهلة في حرق الدهون وإنقاص الوزن، ويمكن تحضيره بإضافة بضعة أوراق غار مع عود من القرفة وتركها تغلي مدة 15 دقيقة، ويمكن شربه ثلاث مرات يومياً، ويمنح المشروب السحري عدة فوائد مثالية للتنحيف، وهي كالتالي:
- كذلك زيادة سرعة عملية الأيض من خلال التفاعل القوي بين القرفة وأوراق الغار.
- يساعد في تقليل مستوى السكر في الدم.
- أيضا ورق الغار مع شاي القرفة يساعد في التخلص من احتباس الماء في الجسم.
- التخلص من الانتفاخ وزيادة معدل حرق الدهون المُتراكمة.
الغار والكمون للتنحيف
أوراق الغار أحد الأعشاب الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة بنسبة عالية، والتي تساعد في التخلص من السموم، وتحتوي أيضًا على الليمون التي تخلص الجسم من الماء المُحتبس، وإن مشروب ورق الغار مع الكمون من المشروبات السحرية للتخلص من الدهون، ويمكن تحضيره باتباع الخطوات التالية:
- كما نضيع أوراق الغار مع الكمون في وعاء فيه مقدار من الماء.
- نتركهم على النار الهادئة مدة 20 دقيقة.
- كذلك أزيلي القدر عن النار ونتركه مدة 30 دقيقة، ثم يتم تصفية الأوراق.
- يُنصح بشرب المزيج يومياً ومن الأفضل قبل وجبة الفطور.
طريقة شرب ورق الغار
كثيرة هي الفوائد الصحية التي يحتويها ورق الغار، ولعل أبرزها تنظيم عمليات هضم الطعام، وتنظيم مستويات السكر في الدم، ويوجد فيها مضادات أكسدة تعمل في الوقاية من أمراض السرطان وكذلك تقوية المناعة، وهناك العديد من الطرق المتنوعة التي يمكن بها شرب ورق الغار، ولعل أبرزها كالتالي:
- وضع مقدار 3 أكواب من الماء في إبريق على النار.
- أيضا نضيف 5 أوراق من ورق الغار في الماء.
- نتركه حتى يصل درجة الغليان ويبقى يغلي مدة 5 دقائق.
- ثم بعد إطفاء النار عليه، تترك أوراق الغار مدة 3 دقائق.
- يتم تصفية الأوراق من الماء وبعدها تصبح جاهزة للشرب.
أضرار ورق الغار للتنحيف
بالرغم من الفوائد الصحية العظيمة التي تمنحها أوراق الغار للجسم، إلا أنه ينتج عنها بعض الأضرار والمحاذير، ومنها:
- كما قد يسبب الاختناق إذا تم تناول الأوراق بالشكل الصحيح لها.
- ينتج عنها أحياناً الحساسية لدى بعض الأشخاص.
- ثم يمكن أن يؤثر ورق الغار على عملية تنظيم السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- تثبيط الجهاز العصبي المركزي.
بهذا القدر من الحديث نكون وصلنا حتى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه، تعرفنا على أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من ورق الغار، وكذلك أضراره.