كيف أتخلص من الدهون في الوجه، إن تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم يفقد الجسم مظهره الجميل والجذاب، ومن المناطق التي تفقد مظهرها الجميل بتراكم الدهون فيها الوجه، لذلك تحاول السيدات دائمًا التخلص من دهون الوجه بالوصفات الطبيعية والأدوية الكيميائية، كما أنها يمكن أن تلجأ للعمليات الجراحية.
أسباب زيادة إفراز الدهون في الوجه
هناك مجموعة من الأسباب تعود للعديد من العوامل تسبب تراكم الدهون في الوجه ومن أهم الأسباب:
- المشكلات الهرمونية.
- القلق والتوتر.
- الحرارة والرطوبة الزائدة.
- قلة الاهتمام بالبشرة.
- النظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات.
- الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- التقدم في العمر.
شاهد أيضًا: أسباب ظهور الشعر الزائد بالجسم بكثافة وكيفية علاجه
أسرع طريقة للتخلص من دهون الوجه
هناك مجموعة من الطرق السهلة للتخلص من دهون الوجه بسرعة وبفعالية عالية ومن أسرع الطرق:
- تمارين الوجه، ينصح بlمارسة تمارين الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة في الوجه، تتم ممارسة الرياضة لمدة عشرين أسبوعًا ويهد قدرًا كافيًا لضبط مستويات امتلاء ال,[i.
- شرب المياه، ينصح بتناول كميات كبيرة من المياه لملء المعدة وبالتالي تقليل كمية تناول الطعام، كما أن شرب المياه قبل jناول الطعام بنصف ساعة يساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين التمثيل الغذائي.
- خفض نسبة الكربوهيدرات في الطعام، تؤدي زيادة نسبة الكربوهيدرات في لطعام إلى احتباس المياه في الجسم، وخفض نسبة الألياف العناصر الغذائية، وارتفاع الجلوكوز في الجسم، مما زيد من وزن الجسم، ومن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات: الدقيق الأبيض والأرز الأبيض، والمعكرونة، والحلويات.
- ممارسة تمارين الكارديو، تساعد هذه التمارين على أكسدة الدهون، كما أن ممارسة تمارين الركض والسباحة وركوب الدراجة تعمل على التخلص من دهون الجسم ومنها دهون الوجه.
- التقليل من ملح الطعام، يعمل الملح على احتفاظ الجسم بالماء وعدم التخلص منها، وتتراكم في الجسم والوجه، فيتوهم أنها دهون وفي هذه الحالة يسهل التخلص منها بتقليل استخدام ملح الطعام (الصوديوم) ويلاحظ الفرق بسرعة.
- النوم بانتظام، لعدم الانتظام بالنوم اضرار صحيو كبيرة منها اضراب الدورة الدموية، وتغيير مواعيد تناول الطعام وبالتالي احتفاظ الجسم بالسعرات الحرارية وعدم التخلص منها، وضعف عملية التمثيل الغذائي لذلك ينصح بتنظيم عدد ساعات النوم لحرق السعرات الحرارية وبالتالي تخلص الجسم من الدهون ومنها دهون الوجه.
- تمرين تجعيد الشفاه، يمكن ممارسة تمرين تجعيد الشفاه لتخلص الوجه من الدهون المتراكمة بتجعيد الشفاه والامسك بها من عشر إلى خمس عشرة ثانية وتكرارها لمدة عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة.
شاهد أيضًا: نصائح للعناية بالبشرة يومياً
كيفية التخلص من دهون الوجه للرجال
مشكلة البشرة الدهنية لا تعاني منها النساء فحسب، بل يعاني منها عدد كبير من الرجال مع وجود فرق بين البشرة الدهنية عند النساء والرجال، ومن طرق تخلص بشرة الرجال من الدهون:
- تقليل مرات غسل الوجه، رغم أن البشرة الهنية تفرز كمية كبيرة من الدهون إلا أنه لا يفضل غسلها بكثرة لأن ذلك يحفز افراز الدهون في الوجه، كما ينصح باستخدام غسول مخصص للبشرة الدهنية خالٍ من الزيوت، ويفضل أن يحتوي على الرتينول، أو الساليسيليك اسيد، أو الهيالورنيك اسيد، وتتوفر هذه المستحضرات في الصيدليات بأسعار معقولة.
- غسل الوجه بالماء الدافئ، ينصح باستخدام الماء الدافئ بدلًا من الماء البارد أو الحار لتخليص البشرة من الدهون وتقليل إفرازها.
- عدم استخدام الكريمات المرطبة، امداد البشرة الدهنية بالكريمات المرطبة يعني زيادة نسبة الدهون فيها.
- استخدام الزيوت المرطبة، تعمل الزيوت المرطبة على خداع البشرة الدهنية فتقلل افرازاتها، كما يفضل استخدام الزيوت المخصصة بعناية البشرة منها زيت الجوجوبا الذي يساعد على التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء.
- تغيير النظام الغذائي المتبع، ينصح بتغيير النظام الغذائي بالشكل الذي يناسب البشرة الدهنية ومن أهم الأمور التي يجيب اتباعها في النظام الغذائي:
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
- التقليل من الأطعمة الجاهزة والمعلبة.
- التقليل من تناول الأطعمة الحارة.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- التقليل من تناول منتجات الألبان، كونها تساعد في سرعة ظهور حب الشباب.
- استخدام الحليب المعالج بالماغنيسيوم، ينصح باستخدامه للعناية بالبشرة الدهنية عن طريق وضعه على الوجه بعد تنظيفه من خمس إلى عشر دقائق ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.
هناك مجموعة من النصائح للرجال للعناية بالبشرة الدهنية:
- شرب الماء بكثرة، بمقدار ستة إلة ثمانية أكواب يوميًا، مما يساعد على تجديد الخلايا.
- التحذير من استخدام شفرات وأدوات حلاقة الآخرين.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- عدم العبث في البثور والحبوب ومحاولة تفريغها.
- غسل الجسم جيدًا وخاصة الوجه بعد ممارسة الرياضة لأن العرق يعمل على انسداد مسامات الوجه وتكون البثور.
- استعمال مرطبات جيدة بعد الاستحمام والحلاقة، وينصح باستخدام المرطبات التي تحتوي على الهيدرافويتون 24.
- استخدام واقي الشمس المناسب للبشرة الدهنية، ويمكن استشارة الطبيب بأفضل الأنواع المناسبة.
- استخدام غسول مخصص للبشرة الدهنية خالٍ من المواد الكيميائية.
- النوم المبكر وبانتظام.
- البعد عن الضغط النفسي والتوتر والقلق.
- ممارسة التمارين الرياضية.
شاهد أيضًا: كيفية العناية بالبشرة الدهنية بالمواد الطبيعية
علاج دهون الوجه بالاعشاب
هناك مجموعة من الأعشاب الطبية التي يمكن استخدامها لمعالجة دهون الوجه والتخلص منها ومن أهم هذه الأعشاب:
- الشاي الأخضر، من أهم مشروبات حرق دهون الوجه لاحتوائه على مادة الكافيين التي تزيد من معدلات الحرق.
- القرفة، تعمل القرفة على حرق الدهون بشكل فعال كما أنها مشروب مهدئ وله العديد من الفوائد الصحية.
- الزنجبيل، يساعد الزنجبيل على الشعور بالامتلاء كما يعمل على تقليل الشهية، وبالتالي حرق الدهون بشكل كبير.
- القهوة، تعد القهوة مشروبًا صحيًا إذا تم تناوله باعتدال، كما أنها تحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة.
- عصير الليمون، لا يعد من الأعشاب لكنه من المشروبات المفيدة جدًا، ويحتوي على فيتامين C وعناصر غذائية مضادة للأكسدة تحمي البشرة من التجاعيد والتصبغات، خاصة عند وجود حب الشباب.
شاهد أيضًا: أقنعة لتبييض البشرة الدهنية
تسبب دهون الوجه العديد من المشكلات حيث أنها تعمل على انسداد المسامات وظهور البثور بشكل كبير في الوجه، كما أنها تحتاج لعناية خاصة واستخدام مستحضرات ومساحيق مخصصة، ويمكن استشارة الطبيب أو الصيدلي بأفضل الأنواع التي يمكن استخدامها، عرضنا عليكم كيف أتخلص من الدهون في الوجه، والتخلص من الدهون عند الرجال، وأضفنا لكم أهم الأعشاب التي يمكن استخدامها ولها العديد من الفوائد في هذا الأمر، وأكثر الأسباب شيوعًا.