كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم، يشيع التساؤل عنه من قبل الأشخاص الذين يهتمون في اللياقة البدنية لأجسامهم، حيث أن نسبة الدهون بالجسم يوجد لها أهمية كبيرة للقدرة على التكاثر أو البقاء على قيد الحياة، كما يجب أن يتم التعرف على نسبتها في الجسم وذلك للاطمئنان على صحة الجسم، لأن النقص في نسبة الدهون أو الزيادة الكبيرة فيها يسبب مشاكل صحية، بينما يجب أن يحصل الجسم على نسبة محددة من الدهون، وعبر هذا المقال سنتعرف على كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم.
الدهون في الجسم
يعتبر التعرف على نسبة الدهون في الجسم من الأمور الهامة لجميع الأشخاص، ومن بين السطور التالية سنطلعكم على أهم المعلومات التي تدور حولها:
- فالجدير بالذكر أن نسبة الدهون في الجسم سواء للإنسان أو الحيوان.
- عبارة عن إجمالي وزن الدهون عندما يتم تقسيمه على إجمالي الوزن.
- وهذه الدهون هي عبارة عن الدهون المخزنة في الجسم أو الدهون الأساسية فيه.
- ويوجد هناك اختلاف في نسبة الدهون بين الرجل والمرأة.
- بسبب الاختلاف في الوظائف الهرمونية أو الزيادة التي تحدث أثناء فترة الحمل.
- حيث أن نسبة الدهون في الجسم للنساء هي 10%،16%.
- لكن نسبة الدهون في الجسم للرجال هي 3%،5%.
كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم
هناك الكثير من الأشخاص الذين يتساءلون عن كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم، وذلك للحفاظ على صحة الجسم في حال الزيادة أو النقصان، وإليكم الإجابة عن هذا التساؤل:
- من الممكن أن يتم التعرف على نسبة الدهون في الجسم من خلال مؤشر كتلة الجسم.
- كما أن هذا المؤشر BMI هو عبارة عن وزن أي فرد بالكيلو جرام.
- بينما يكون مقسوم الوزن على مربع الطول بالمتر.
- لكن إن تم قياس الطول بالبوصات المربعة وقياس الوزن بالرطل.
- من الممكن أن يتم تحويل الناتج إلى مؤشر كتلة الجسم عندما يتم الضرب في 703.
كيف أعرف مقدار الدهون الطبيعية في جسم النساء
من المعروف أن الدهون المتراكمة في الجسم أو الدهون المخزنة فيه تتواجد في منطقة النسيج الدهني، وهو المسؤول عن حماية الأعضاء الداخلية للجسم في الصدر، والآن سنطلعكم على مقدار الدهون للنساء:
- لا يوجد هناك طريقة محدد لقياس نسبة الدهون في الجسم.
- حيث أنه يتم القياس عبر استخدام مجموعة من المعدات الخاصة التي يستخدمها الطبيب المختص.
- بينما يقوم الطبيب باستخدام فرجار الدهون للتعرف على نسبتها في منطقة محددة من داخل الجسم.
- كما يمكن التعرف على نسبتها من خلال المسح الضوئي أو الوزن تحت الماء.
كما يمكن أن تقرأ أيضًا: تعرف على أهم 7 طرق لعلاج الدهون الثلاثية والتخلص منها
كيف أنزل الدهون في الجسم بسرعة
كما يمكن أن تقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم العشاء بالزبادي لنسف الدهون القاسية
وللعلم ممكن التعرف على نسبة توزيع الدهون في البطن من خلال قياس محيط الخصر، الذي يتواجد في منطقة أسفل القفص الصدري، وإلى هنا نختم مقالنا الذي كان بعنوان كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم.