ما هي أهم فوائد الثوم الصحية ويطلق عليه اسم Garlic وهو نوع من النباتات من فصيلة الزنبقيات، وهو من النباتات المعمرة وهو معروف منذ 5000 عام، وبلد المنشاء وسط اسيا، وانتقل الى الشرق الأوسط والبلاد الأخرى، وهو من النباتات التي ورد ذكرها في القران الكريم، وله عدة أنواع ومسميات مختلفة حسب المنطقة التي يزرع فيها، وسوف نتعرف في هذا المقال في موقع الخليج عن فوائد الثوم واستخداماته المتعددة.
فوائد الثوم قبل النوم
يعتبر الثوم من الادوية والعلاجات التي تغني عن الكثر من العلاجات الطبية ومنها:
- يقلل من التعرض لأمراض الزهايمر: يحتوي عل المضادات للأكسدة، والعديد من المركبات المفيدة للمخ.
- يساهم في تقوية صحة القلب: يحتوي على كبريتيد الهيدروجين (Hydrogen sulfide gas) الذي يفيد القلب الذي تعر للإصابة بالجلطات والامراض قبل ذلك.
- يعزز من مكافحة الجسم لأمراض السرطانات المختلفة.
ما هي أهم فوائد الثوم الصحية
فوائد الثوم لا تعد ولا تحصى ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم: ويعمل على المحافظة على ضغط الدم، وبالتالي الحد من الجلطات المفاجئة.
- الثوم غني جدا بالفيتامينات مثل ج وب6 والكبريت والبوتاسيوم وغيرها، وكلها لها دور فعال جدا في المحاربة والقضاء على الفيروسات والجراثيم المسببة للأمراض.
- يعتبر الثوم من العلاجات ذات التأثير القوي للتخلص من أعراض الزكام والرشح وغيرها.
- يستخدم الثوم كثيرا للتخلص من الامراض المتعلقة بالمعدة، حيث يحارب الديدان ويقضي عليها.
- يفيد تناول الثوم المصابون بالسكري بشكل كبير حيث يحافظ على مستوى السكر، ويحمي من الإصابة ب امراض السكري المختلفة ك امراض الكلى وضعف البصر وغيرها.
- لا تستطيع المرأة الحامل الاستغناء عن الثوم في فترة حملها لما له من فوئد لصحتها وصحة جنينها.
- من فوائده انه يستخدم كمنشط قوي للذاكرة وحمايتها من الشيخوخة.
شاهد أيضًا: أفضل مرطب للوجه الجاف
فوائد الثوم للمرأة المتزوجة
يعتبر تناول الثوم لجميع الفئات امرا ضروريا للوقاية والعلاج من العديد من المشكلات الصحية والامراض، وسوف نذكر فوائده للنساء بشكل خاص ومنها:
- للثوم مفعول قوي لعلاج بعض الامراض المتعلقة بالتبويض والحمل.
- من تأثيراته الفعالة انه يزيد الخصوبة.
- يعمل على القضاء على تكيس المبايض، وزيادة الخصوبة فيها.
- يساعد في رفع فرص الحمل لدى السيدات الاتي تأخرن في الانجاب.
- يعمل على تقوية العظام والمحافظة عليها.
- يعطي السيدات طاقة ونشاط للقيام بواجباتهن.
- من مميزاته انه يساعد في التخلص من الروائح الغير مرغوب فيها التي تخرج من المهبل.
- ينصح به الأطباء للتخفيف من الألم الذي يصيب منطقة الحوض.
فوائد الثوم لإنقاص الوزن
دائما ما يبحث الكثير من الأشخاص وخاصة السيدات عن الأطعمة المختلفة التي تساعد في إنقاص الوزن، ولا يوجد بديل فعال يشبه الثوم في هذه الحالة، ومن فوائده لإنقاص الوزن ما يلي:
- يساعد في حرق الدهون على المعدة والجسم بشكل عام.
- يحد من الشهية بشكل عام.
- يزيد من حرق الدهون عند تناوله.
- غالبا لا يؤثر على منطقة الوجه عند إنقاص الوزن.
- يعد الثوم من الأغذية التي تجعل الشخص يشعر بالعطش فيشرب الكثير من الماء وبالتالي التقليل من الشعور بالجوع.
- يعمل الثوم على رفع مستوى الادرينالين الذي يزيد الشعور بالشبع.
كمية الثوم المسموح بها يوميًا
علينا ان نعرف قبيل ان تناول الثوم انه بمجرد تناولك 28 جرام منه فان الجسم يكون قد حصل على:
- فيتامين ب1.
- 23% من المغنسيوم.
- 17% من فيتامين ب6.
- 6 جرام من الألياف الغذائية.
- 9 جرام كربوهيدرات.
- 8 جرام من البروتين.
- 6% من السيلينيوم.
- 15% من فيتامين سي.
- 42 سعر حراري.
وبالتالي فان الكمية التي يحتاجها الجسم من الثوم يوميا مقدار 6الى 7 فصوص من الثوم، او ما يعادل 200 الى 400 جرام من خلاصة الثوم.
شاهد أيضًا: فوائد ماسك البيض للشعر
أضرار الثوم والضغط
يعتبر الثوم من الأغذية التي لا تسبب اضرارا بالمفهوم العام وانما بعض التحذيرات من تناوله لفئة معينة من الأشخاص مثل:
- مرضى الضغط المنخفض: فقد يسبب الزيادة والاكثار من تناوله انخفاض الضغط.
- من يوجد لديهم مشاكل في جهاز الهضم لان تناوله أحيانا يسبب ببعض المشاكل.
- يجب ان يمتنع من يريد ان يجري عملية جراحية عن تناول الثوم فترة قبل اجرائها لأنه من الممكن ان يسبب مشكلات في نزيف الدم.
فوائد الثوم للجنس
لا تقتصر فوائد تناول الثوم في علاج الامراض العادية وانما له فوائد واسرار جنسية ومنها:
- يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين الذي يعمل على رفع هذا الهرمون لدى الرجال والنساء وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية.
- ان تناول مخلل الثوم او تناوله بشكل عادي فيكون الجسم قد تناول كفايته من مركب الأليسين المسؤول عن جريان الدم في الأعضاء التناسلية وخاصة الذكور.
- يعمل بشكل عام كبديل للمنشطات الجنسية، ويمكن تناول الحبوب او مستخلصات الثوم بسبب الرائحة الكريه التي قد يسببها الثوم الطبيعي.
وختاما قدمنا لك أيها القارئ المعلومات الكافية حول ما هي أهم فوائد الثوم الصحية، وماهي فوائد تناول الثوم على الريق، وما فوائد الثوم لكل من للرجال والنساء، وكيفية تناول الثوم لانقاص الوزن، وماهي اضراره على مرضى الضغط، وماهي الاسرار الجنسية للثوم.