ما هي أنواع المساج وفوائدها، يعد المساج خيار أمثل بعد عناء يوم طويل في العمل، بحيث انه له الكثير من الفوائد التي تعمل على تهدئة الأعصاء واسترخائها، كما ويعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، من ناحية أخرى توجد مراكز متخصصة في تقديم هذه النوع من الخدمات لراحة الشخص، كما أن التدليك يعالج العديد من الأمراض الي تصيب الجسم، ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على ما هي أنواع المساج وفوائدها.
نبذة مختصرة عن مساج الجسم ويكيبيديا
يتم عن طريق المساج معالجة الأنسجة الرخوة في الجسد، وذلك من خلال استخدام الأيدي أو السواعد أو الأصابع، وإليكم أهم المعلومات عن المساج:
- بالإضافة إلى استخدام الأيدي لعمل المساج هناك آلات مخصصة لذلك أيضًا.
- كما أنه الهدف الأساسي من إجراء المساج هو معالجة الألم والإرهاق.
- يطلق على الشخص الذي يجري المساج اسم معالج التدليك.
- بينما يسمى المساج في الطب باسم العلاج الطبيعي.
- ويتم العلاج من خلال الاستلقاء على البطن أو الجلوس على كرسي التدليك.
ما هي أنواع المساج
يتساءل العديد من الأشخاص عن ما هي أنواع المساج وفوائدها، والتي سنطلعكم عليها الآن من خلال التعداد النقطي التالي:
- المساج السويدي ويتم من خلاله تمسيد الجسم بحركات ناعمة وطويلة.
- بالإضافة إلى المساج الرياضي الذي يتم إجراءه بشكل خاص للرياضيين.
- مساج الأنسجة العميقة للأشخاص الذين يعانون من آلام كبيرة في العضلات.
- المساج التايلندي بينما يتم إجراءه للحصول على مستويات عالية من الطاقة.
- أهم أنواع المساج هو مساج ما قبل الولادة لأنه يساعد على تسهيل عملية الولادة.
ما هي أنواع المساج للرجال
والجدير بالذكر أنه هناك أنواع مساج خاصة بالرجال وأنواع خاصة بالنساء، كما أن التدليك الخاص بالرجال هو أشد وأقوى ولا يمكن لجسد المرأة أن يتحمله، وإليكم ما هي الأنواع:
- مساج شيات سو وهو مساج من اليابان يتم إجراءه على نقاط الضعف في الجسم.
- مساج الأنسجة الناعمة الذي يتم إجرائه للعدائين بسبب قدرته العالية على إرخاء العضلات.
- المساج السمحاق ويتم تنفيذه عبر التدليك المتتالي والمستمر لمناطق معينة في الجسم.
- المساج الانعكاسي للرجال الذين يرغبون بالشعور في الاسترخاء.
- مساج الأحجار الساخنة والذي يستخدم فيه الأحجار الساخنة التي تساعد على استرخاء العضلات.
كم مرة يجب عمل مساج للجسم
إن عدد المرات التي يجب إجراء المساج فيها تأتي بناءً على حاجة الجسم لها، بالإضافة إلى مدى الشعور بالألم والتعب، لكن يفضل إجراء المساج في الصباح الباكر لأنه يزيد من نشاط الجسم، وفي حال الاستفادة من المساج والتخلص من الألم يجب المداومة على المساج مرة في الأسبوع.
أهم فوائد مساج الجسم
هناك الكثير من الفوائد المرجو الحصول عليها بعد الخضوع لجلسات العلاج، والتي سنتعرف عليها الآن:
- العمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- بالإضافة إلى إراحة العضلات والشعور بالاسترخاء.
- يعالج من الشعور بالقلق أو التوتر.
- كما أنه يحسن من مزاج الأشخاص بشكل عام.
- الخروج من حالة الاكتئاب بسبب الآلام التي عانى منها الجسم قبل المساج.
- يصبح لديك القدرة على التحرك بمرونة بشكل أكبر من السابق.
- إضافة إلى ذلك فهو يعالج آلام المفاصل.
لكن بهذا القدر من الحديث نكون وصلنا إلى نهاية الحديث في مقال ما هي أنواع المساج وفوائدها، تعرفنا على أنواع المساج وأهميتها لصحة الجسم، وكذلك على أنواع المساج الذي يمكن عمله.