نصائح لترطيب الجسم في فصل الصيف، مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة في الوقت الحالي يجب المحافظة على ترطيب الجسم من الداخل والخارج للحفاظ على سلامة الأعضاء الداخلية لأداء عملها بكفاءة كاملة، لذلك يجب علينا الاهتمام والالتزام بالروتين اليومي الخاص وشرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم داخليا ومنح البشرة اللمعان والنشاط، لذلك سوف نذكر لكم بعض النصائح الهامة لترطيب الجسم في فصل الصيف.
نصائح لترطيب الجسم في فصل الصيف
هناك العديد من النصائح الخاصة للحفاظ على ترطيب الجسم ومنحه الرطوبة الكاملة ومنع الجسم من الجفاف، حيث أنه من خلال الاتي سوف نضع لكم نصائح لترطيب الجسم في فصل الصيف:
- تناول كمية كافية من الخضروات والتي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار، والكرفس، والكوسا، والسبانخ، والكالي، والبروكلي.
- ثم الحفاظ على تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الطماطم، والبطيخ، والفراولة، ثم الشمام، والخوخ، والجزر، والتفاح، والأناناس، والبرتقال.
- علاوة على ذلك تناول بعض المشروبات الطبيعية، مثل: الحليب البقري، وحليب الصويا.
نصائح لترطيب الجسم من الخارج
يتم الحفاظ على البشرة مرطبة من الخارج من خلال استخدام بعض الكريمات والمراهم الطبية الخاصة بالبشرة والجسم، ومن بعض النصائح للحفاظ لترطيب الجسم من الخارج:
- الحرص على اختيار افضل المرطبات المناسبة للبشرة.
- اختيار كريم مرطب جيد للبشرة.
- ثم الحرص على تناول بعض الفيتامينات المهمة.
- تناول مضادات الأكسدة.
- ثم استخدام المواد المرطبة أو الحابسة للرطوبة.
- اضافة الى ذلك استخدام الجليسرين الذب يعمل على جذب الرطوبة من الهواء.
- ومن الجدير بالذكر يجب استخدام واقي الشمس المناسب للحفاظ على البشرة.
شاهد أيضًا: ترطيب البشرة خلال الصيف العناية بالبشرة في الصيف
ترطيب بشرة الجسم بوصفات طبيعية
يجب الحرص على استخدام الوصفات الطبيعية بين الحين والاخر للحفاظ على سلامة البشرة وترطيبها بشكل جيد، اذ أن البشرة وسلامتها دليل على صحة الجِسم وخلوه من المشاكل والأمراض، ومن خلال الاتي سوف نذكر لكم بعض المرطبات الطبيعية للحفاظ على البشرة:
- استخدام مرطب شمع العسل.
- ثم استخدام اللبن على البشرة.
- كذلك عمل مقشر بشكل دوري من القهوة وزيت الزيتون والعسل.
- الالتزام بشرب كميات كافية من الماء.
- استخدام ماسك الحليب والعسل للحفاظ على رطوبة البشرة.
- استعمال مرطب العسل والجليسرين.
- ثم استخدام مرطب زيت اللوز والأفوكادو.
علامات نقص ترطيب البشرة
هناك بعض العلامات التي تظهر على البشرة والتي تدل على احتياج البشرة للترطيب الكامل، ومن يعض هذه العلامات:
- الشعور المستمر بالعطش.
- ثم تشقق الشفاه.
- وكذلك الضعف والوهن في الجسم.
- بهتان البشرة.
- علاوة على ذلك تجعد الجلد.
- ثم ازدياد ضربات القلب.
- وكذلك الكسل والخمول بشكل كامل.
- ثم الصداع المستمر.
شاهد أيضًا: أفضل 15 نوع كريم تفتيح للبشره الدهنيه لمعالجة شحوب البشرة
ذكرنا لكم بعض النصائح الخاصة نِصائح لِترطيب الجِسم في فصل الصيف، ثم ذكرنا لكم علامات نقص تَرطيب البشرة، ثم ترطيب بشرة الجِسم بوصفات طبيعية.
التعليقات مغلقة.