وسواس الموت عند النوم، لا يعتبر مرض الوسواس المرتبط بالقلق Anxiety مرضا عضويا وانما هو شعور حاد بالأفكار والمخاوف التي لا أساس لوجودها، ويعرف من يصابون بتلك الاعراض انهم يبالغون في ذلك ولكن لا يستطيعون التخلص من تلك الأفكار التي تراودهم، ويكون الاضطراب في هذا الوسواس من ناحية معينة مثل الخوف من المرتفعات او من بعض الحيوانات الاليفة او الأماكن المغلقة، وسوف نتحدث في هذا المقال على موقع الخليج نت عن وسواس الموت عند النوم.
الإحساس بالموت عند النوم
يتعرض الكثير من الأشخاص قبل النوم للإحساس بالموت وتنتشر بين الشباب او كبار السن في الغالب، وتختلف الاعراض التي تظهر عليهم من شخص لآخر، واهم امر يجب على الانسان او الشخص الذي يراوده الإحساس بالموت عند النوم ان يسلم تفكيره لتلك الأفكار والاحاسيس التي يشعر بها وانا لا يدعها تسيطر عليه، ومن الأسباب التي تؤدي الى ذلك الإحساس:
- الاكثار من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي.
- الإرهاق والتفكير والضغط النفسي طوال النهار.
- ازدياد حدة القلق والتوتر بسبب امر معين.
- النوم بطريقة مبالغ فيها اثناء النهار.
- التنفس بشكل غير مريح اثناء النوم.
- التأثيرات الدوائية لبعض العلاجات التي يتناولها الشخص.
- حصول بعض الاضطرابات في النوم.
- عدم الاهتمام باللياقة البدنية والتمارين الرياضية.
وسواس الموت عند النوم
ان الخوف من الموت هو هاجس يسيطر على بعض الأشخاص ويطلق عليه(Thanatophobia) وتجعل الشخص يعيش في حالة من الاكتئاب، ومن أسباب وسواس الخوف من الموت:
- التفكير الغير مبرر من المجهول والقلق منه بشكل هستيري، حتى وان كان التفكير فيه من صفات البشر لكن يجب الا يسيطر علينا.
- القلق من عدم السيطرة على مجريات الأمور في الحياة.
- قد يكون سبب الفزع من الموت هو مرور الشخص ببعض الاحداث العصيبة التي تؤثر عليه بشكل سلبي في حياته.
- اضطرابات الهلع وهي فقدان السيطرة على الاعصاب التي قد تؤدي الى التفكير بالخوف من الموت في نفس اللحظة.
- اشارت الأبحاث ان الكبار في العمر يقلقهم التفكير في الاحتضار اما الشباب فيقلقون من فكرة الموت نفسه.
- اذا كان لدى الشخص مرض معين قد يدفعه للخوف والتفكير بالموت.
متى ينتهي وسواس الموت
عادة ما يتم التخفيف من وسواس الموت الذي يسيطر على الانسان بعدة طرق يجب ان يلتزم به الانسان حتى يستطيع السيطرة على تلك الأفكار ومن هذه الطرق:
- العلاج النفسي عن طريق الكلام والتفريغ النفسي من أي ضغوطات والتعبير بكل حرية عما يفكر فيه.
- العلاج بتغيير طريقة التفكير المرضية التي تسيطر عليه.
- استخدام بعض الطرق والوسائل التي تساعد على استرخاء الجسم مثل التنفس بعمق او الذهاب الى أماكن تحسن جو التفكير العام والحالة النفسية لدى المريض.
- اللجوء الى بعض الادوية لكن باستشارة طبية والتي قد تعمل على تهدئة الاعصاب لدى الشخص المريض.
هل الخوف من الموت دليل على قربه
يجب علينا أولا التفريق بين الخوف من الموت وقرب انتهاء الاجل فالوسواس والخوف من الموت هو حالة شعورية يعيشها الشخص في خياله فقط وليس لها أساس من الصحة في اغلب الأحيان وقد بين الله عز وجل في القران الكريم ان لا احد على الاطلاق يعرف متى سوف ينتهي اجله ولذلك لا يعتبر الخوف من الموت دليل على قربه، وقد تسيطر على مريض الوسواس الخوف من الموت بعض الاعراض منها:
- الميل الى الجلوس وحيدا وعدم الاختلاط بالناس.
- الإحساس بانقباضات في القلب.
- الشعور بعدم القدرة على التنفس.
- قلة النوم.
- التعرق بشكل كبير باستمرار.
- الإحساس بالدوار وعدم التوازن.
- التنميل والخدلان في الأطراف.
- عدم الرغبة في الاكل.
- اضطرابات في الاعصاب.
كيف أعرف أنه وسواس الموت
هناك تشابه كبير بين اعراض الذعر والوسواس من الموت مع اعراض النوبات القلبية مع اعراض القولون ومن تلك الاعراض التي تجعلك تعرف انه وسواس الموت:
- زيادة اضطرابات القلب.
- والتعرق في الليل بكثرة.
- والقيء والام في المعدة.
والكثير من الاعراض بالإضافة الى تلك التي ذكرناه سابقا، وللتخلص من هذا الوسواس عليك بالتالي:
- من اول الأمور التي عليك الوعي بها جيدا هي التقرب الى الله اكثر بقلبك وليس بلسانك.
- أداء الصلوات مع النوافل في وقتها.
- كثرة الصلاة على النبي والاستغفار والاذكار بشكل عام.
- ان يتقبل الشخص ان كل منا سوف تنتهي حياته في أي وقت وان الموت حق.
والى هنا وصلنا الى نهاية الحديث عن وسواس الموت عند النوم، وماهي الأسباب التي أدت اليه وكيفية التخلص منه، وماهي اهم الاعراض التي تنتج من التفكير به.