7 من أهم فوائد خروج العرق من الجسم، التعرق من العمليات المهمة في الجسم، بحيث يعمل على ضبط درجة حرارة الأعضاء الداخلية للجسم، وبقائها في الحد الطبيعي لها، علاوة على ذلك، فإن التعرق يعمل على إخراج السموم التي في الجسم، ويجهل كثير من الناس الفوائد التي يمكن الحصول عليها من التعرق الدائم للجسم، ويعتبرونه أمر مزعج، ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على 7 من أهم فوائد خروج العرق من الجسم.
7 من أهم فوائد خروج العرق من الجسم
يقوم الجسم بإفراز العرق من خلال الغدد العرقية عند ارتفاع درجة الحرارة حتى يتم تنظيم معدل حرارة الجسم، والعرق عبارة عن ماء يحتوي على الأملاح ومركبات كيميائية، حيث تفرزه الغدد عند بذل أي مجهود أو عند الشعور بالقلق والتوتر، ورغم أن العرق ينتج منه رائحة كريهة ومزعجة نتيجة البكتيريا الموجودة على الجلد، إلا أن إفرازه يمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية، ومن ضمن هذه الفوائد:
- تنظيم درجة حرارة الجسم وهو الهدف الأسمى لإفراز الغدد العرقية للعرق.
- تعزيز صحة البشرة والعمل على انتعاش حيويتها.
- التخلص من البكتيريا وطرد السموم خارج الجسم.
- تطهير مسام البشرة وإزالة الجراثيم المتراكمة المتسببة بإغلاقها.
- المساعد في التعافي من إجهاد التمارين الرياضية.
- تنظيم مستويات هرمونات الإجهاد والتقليل من هرمون القلق.
- التقليل من ألم أعراض الدورة الشهرية عند النساء.
فوائد خروج العرق أثناء الرياضة
من الطبيعي عند ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة يقوم الجسم بإفراز العرق، ولكن قد تختلف كمية التعرق من شخص إلى آخر، وإفراز العرق عند الرياضيين الكثير من الفوائد الصحية التي يستفيد منها الجسم، حيث الهدف الأسمى من التعرق هو تبريد الجسم وتنظيم درجة الحرارة داخله، وهناك بعض الفوائد الأخرى التي يمنحها العرق للجسم، ومنها:
- أثناء التعرق تقوم الغدة الدرقية بالمساعدة في التئام الجروح.
- أيضا العمل على فتح مسام البشرة وطرد السموم والجراثيم.
- التخلص من الماء المخزن وبالتالي المساهمة في عملية خسارة الوزن.
- كما تحسين مناعة الجسم ووقايته من الأمراض التي تسببها البكتيريا.
- تعزيز نضارة البشرة وصحتها والتخلص من الجراثيم الموجودة على سطحها.
7 من أهم فوائد التعرق أثناء النوم
يقوم الجسم أحياناً بإفراز العرق أثناء النوم ويكون ذلك نتيجة إصابة الشخص ببعض الأمراض، أو إما نتيجة ارتفاع حرارة المكان الذي ينام به الشخص أو ارتدائه لملابس ثقيلة أثناء نومه، وهناك عدة فوائد يمنحها العرق للجسم أثناء النوم منها:
- وقاية الجسم من التعرض للإصابة بمرض حصى الكلى من خلال التخلص من الأملاح وطرد السموم الضارة.
- كما الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا أو نزلة البرد.
- طرد السموم والقضاء على البكتيريا الضارة.
- كذلك تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض.
- التخلص من الماء المخزن داخل الجسم.
7 من أهم فوائد التعرق وهل التعرق ينقص الوزن
يعمل التعرق على تنظيم درجة حرارة الجسم وتبريده بعد القيام بأي مجهود بدني يؤدي الى رفع حرارة الجسم، أما عن هل التعرق يساهم في خسارة الوزن، الحقيقة أن إفراز العرق لا يكون نتيجة عن حرق السعرات الحرارية التي تفقد وزن الجسم مع فقدانها، لكن التعرق بحد ذاته يعمل على تخليص الجسم من السوائل المخزنة والتي تشكل نسبة كبيرة من وزن الجسم وبالتالي فان التخلص من الماء الزائد عن حاجة الجسم فإنه يساعد في عملية خسارة الوزن التي يسعى لها الكثير من الأشخاص.
أبرز أسئلة طرحها الآخرون حول فوائد خروج العرق من الجسم
هل خروج العرق دليل على الشفاء؟
هل تخرج السموم من الجسم على شكل عرق؟
التعرق يساهم في التخلص من السموم المتراكمة داخل جسم الإنسان، حيث يعمل على طرد الشوائب والملوثات والكائنات الضارة في الجلد، كما وبالتالي يساهم في تحسين لون البشرة وملمسها، ويساعد في تنشيط الدورة الدموية، وبهذا فإن التعرق مهم جداً لتعزيز صحة الجلد بشكل عام.
لكن إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المطاف في الحديث عن 7 من أهم فوائد خروج العرق من الجسم، ذكرنا فوائد العرق للجسم، كما وأنه يعمل على طرد السموم من الجسم، وفوائده قبل النوم.