فوائد العصير الاخضر اهم 8 فوائد العصير الأخضر هو مزيج من الخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الغنية بمادة الكلوروفيل الخضراء، يمتلك العصير فوائد غذائية قيمة، نظرًا لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.
أنه غني بمضادات الأكسدة والعديد من الألياف، يفضل الكثير من الأشخاص تناول ذلك العصير، ويكون معتمد لديهم ضمن النظام الغذائي الخاص بهم، ومن خلال موقع الخليج نت يقوم بتعريفكم على أبرز فوائد تناول العصير الأخضر، وكيفية تحضيره في المنزل.
فوائد العصير الاخضر اهم 8 فوائد
يصنع العصير الأخضر من مجموعة خضار ذات لون أخضر، ولكن تحضيره لا يقتصر على أنواع محددة، حيث يمكنك أن تنوع في استخدام الخضار كيفما تشاء، كما و يمكن إضافة القليل من الفاكهة ذات اللون الأخضر لتحسين مذاقه، تكمن فوائد هذا العصير في التالي:
- يساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطانات، بسبب احتوائه على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تدعم الجسم بالبروتين.
- يتم تحضير العصير من مصادرة جيدة للفيتامينات والمعادن لتعويض فقدان هذه العناصر
- حماية القلب من الإصابة بالأمراض، ومعالجة الالتهابات.
- يفيد في الوقاية من حدوث الإمساك، وتقوية مناعة الجسم.
- يفيد في تعويض الدم والوقاية من الإصابة بالأنيميا.
- يساعد في الحفاظ على صحة الكلى والكبد.
- حماية الجسم من التعرض للجفاف.
- المساعدة في تحسين عملية الهضم.
- تنظيم ضغط الدم، ونسبة الكولسترول في الجسم.
- يعمل على تعزيز إعادة شحن الجسم بالطاقة الحركية والعقلية.
شاهد أيضًا: فوائد زيت الزيتون 10 فوائد عظيمة
العصير الأخضر للتنحيف
يساعد العصير الأخضر في حرق دهون الجسم، وتنظيفه من السموم، حيث يمنح الإحساس بالشبع، ويعمل على تقليل الشهية، يحقق العصير نتائج مدهشة في إنقاص حوالي 4كيلو أسبوعيًا، ويتم تحضيره لتخفيف الوزن كالتالي:
مكونات عصير التخسيس الأخضر
- القليل من أوراق الملفوف الخضراء
- بعض أوراق البقدونس
- ربع كوب من أوراق السبانخ
- ملعقة صغيرة زنجبيل
- نصف ثمرة تفاح أخضر
- بعض شرائح الخيار
- بعض أوراق الخس
- القليل من عصير الليمون.
طريقة إعداد العصير
نقوم بمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، من خلال إضافة 200مل من الماء، حتى يتم الحصول على خليط متجانس، نقوم بتناول نضف كوب من الماء الدافئ المضاف إليه بعض قطرات الليمون قبل تناول العصير الأخضر بنصف ساعة، للحصول على النتائج المطلوبة يجب تناول العصير يوميًا قبل الوجبات.
شاهد أيضًا:
مشروب ينزل 10 كيلو في اسبوع عالم حواء
المشروب الأخضر لنضارة البشرة
يحتوي المشروب الأخضر على مجموعة كبيرة من الألياف، وبعض مضادات الأكسدة، التي تفيد في تحفيز عمليات الأيض، وتخليص الجسم من السموم والفضلات، والفوائد العظيمة الأخرى.
يوجد الكثير من وصفات تحضير العصير والاستفادة والذي يمتلك فوائد عظيمة، حيث أنه يساعد في تنظيف الجسم من السموم، كما ويمنح الشعور بالشبع، وهو مفيد لأصحاب الحميات الغذائية، يمكنك تحضير العصير في البيت كالتالي:
يفيد المشروب الأخضر في ترطيب البشرة وتنقيتها من الشوائب، من خلال تحضير الوصفة التالية في المنزل بسهولة، حيث نحتاج إلى تحضير المكونات التالية:
مكونات المشروب الأخضر لنضارة البشرة
- نحتاج إلى نصف ثمرة ناضجة من الأفوكادو.
- حبة كمثرى أو كيوي
- بعض أوراق الكرفس.
- نصف كوب من أوراق السبانخ
- 200مل ماء
- القليل من العسل لتحلية المشروب.
طريقة إعداد المشروب
نقوم بضرب جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، حتى الحصول على خليط سلس ثم يشرب مباشرة، قبل فقدان فائدته المضادة للأكسدة.
أفضل وقت لشرب العصير الأخضر
يفضل شرب العصير الأخضر عندما تكون المعدة فارغة لكى يكون الامتصاص افضل اي تناوله على الريق، ولا يوجد اي مشاكل مع شربه مع الاكل وهو يعد من أفضل العصائر الطبيعية المجهزة في البيت كونه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
المشروب الأخضر مصنوع من العصائر الخضراء ويحتوى على مكونات عديدة منها النعناع والكرفس واللفت والسبانخ والسلق والخيار. وعلاوة على ذلك لان العصير الأخضر يميل للمذاق المر وكافة الوصفات يتم إضافة كمية صغير من الفاكهة. وشاركنا معكم فوائد العصير الاخضر اهم 8 فوائد.