أسباب ضيق التنفس بدون مجهود وطريقة علاجه، من أكثر المشاكل شيوعاً التي تواجه الكثير من الأشخاص ضيق التنفس فهو يعتبر أحد المشاكل الشائعة وقد تكون لأسباب ظاهرة ومعروفة ويمكن علاجها وقد تكون لأسباب غير معروفة ولمدة قصيرة، بالإضافة إلى ذلك قد يحدث الضيق نتيجة للقيام ببعض النشاطات الخاطئة أو الإصابة ببعض الأمراض أو قد يحدث بسبب التعرض للعديد من المشاكل النفسية أهمها القلق والتوتر، في ذلك السياق سنرفق لكم من خلال مقالنا أسباب ضيق التنفس بدون مجهود وطريقة علاجه.
ما هو ضيق التنفس وأعراضه
ضيق التنفس هو حالة يحدث فيها ضيق حاد في الصدر أو صعوبة في التنفس، في ذلك السياق سنتعرف أكثر على ضيق التنفس:
- ضيق التنفس احتياج شديد للهواء بالتالي يصاب الفرد بانقطاع النفس أو الشعور بالاختناق.
- علاوة على ذلك يكون هناك صعوبة في أخذ كمية كافية من الأكسجين.
- ن بسبب الخلل الذي يحدث في عمليتي الزفير والشهيق.
- ومن الجدير بالذكر أن أي مشاكل في الرئتين أو القلب تؤثر على عملية التنفس.
أسباب ضيق التنفس بدون مجهود
تتعدد أسباب ضيق التنفس ما بين أسباب نفسية وأخرى متعلقة بالحالة الصحية للمريض والعادات اليومية الخاطئة، ومن هنا نرفق لكم الأسباب التي تؤدي لشعور بالضيق التنفس وهي كالآتي:
- الالتهاب الرئوي (Pneumonia): والذي ينتج عن تراكم السوائل داخل الرئة، وبفعل البكتريا العقدية الرئوية.
- الإصابة بنزلات البرد (Common cold): تحدث عند انسداد مجاري التنفس، والصعوبة في عملية الزفير والشهيق.
- الربو (Asthma): كذلك أحد الأمراض الصدرية التي تسبب في تضخم الرئتين وصعوبة في الشهيق، خاصة عند بذل المجهود.
- فقر الدم (Anemia): حيث يسبب فقر الدم نقص في كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الدم.
- السمنة (Obesity): تسبب الكثير من المتاعب أثناء عمليتي الشهيق والزفير عند القيام بمجهود زائد.
- التدخين: يؤثر التدخين على الجهاز التنفسي ويعيق عمليتي الشهيق والزفير، كما المواد الكيماوية مثل المنظفات تؤثر على الجهاز التنفسي.
- أسباب نفسية: القلق والتوتر والعصبية يؤثران على القلب، كما أن الشخص المصاب بالقلق سيحاول أخذ شهيق بشكل سريع مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
- فترة الحمل: تتعرض النساء في الشهور الأولى من الحمل إلى ضيق في القلب بالتالي صعوبة في أخذ الشهيق والزفير وهذا الأمر طبيعي نتيجة ضغط الجنين على الحجاب الحاجز.
أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنـفس
قبل البدء في علاج مشاكل ضيق التنفس يجب في البداية معرفة الأسباب التي أدت إلى ذلك، وفي حال تكرر الأمر يجب استشارة الطبيب للبدء في العلاج المناسب، وفي ذلك السياق نرفق لكم طرق التخلص من ضيق التنفس وهي كالتالي:
استخدام أقنعة الأكسجين:
- وذلك عن طريق القيام بجلسات التنفس الصناعي.
- ومن الجدير بالذكر أن هذه الطريقة لا تعد العلاج الجذري لها.
- هي فقط تساعد في حال كان هناك صعوبة شديدة في أخذ الشهيق والزفير.
تناول بعض الأدوية:
- مثل موسعات الشعب الهوائية ومضادات الهيستامين.
- ومنشطات الستيرويد التي تقلل من حدة التهاب الشعب الهوائية.
- كما يمكن تناول أدوية الحساسية مثل مضادات الهيستامين.
مشاكل القلب:
- في حال وجود مشكلة في القلب يجب استدعاء الطبيب على الفور.
- ثم يقوم بإجراء الفحوصات التي يطلبها الطبيب لمعرفة أسباب هذه المشكلة.
- كذلك ومحاولة إيجاد حلول مناسبة للمشكلة في أسرع وقت.
تجنب محفزات صعوبة التنفس:
- وذلك يحدث في حال استنشاق الهواء الملوث.
- كذلك يجب ارتداء كمامة الأنف والفم في الأماكن التي يتواجد فيها الغبار والأدخنة والمواد الكيماوية.
- ثم يجب الحرص على تهوية المنزل جيدا.
الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق:
- تؤثر المشاكل النفسية على صحة القلب.
- ثم يجب القيام بتمارين التأمل كل صباح للمساعدة على الاسترخاء.
- كذلك وبقاء الحالة النفسية بحالة جيدة، مع ضرورة تناول الطعام الصحي.
ما هي طرق علاج ضيق التنفس عند النوم
قد تساعد الأعشاب في التخفيف من حدة الحساسية والالتهابات التي تسبب في ضيق التنفس وفي جميع الأحوال يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها، ومن هنا نرفق لكم الأعشاب التي يمكن استخدامها في ضيق التنفس وهي كالتالي:
- الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعد من أقوى مضادات الالتهاب التي تساعد في إفراز هرمون الهيستامين.
- الزعتر: يساعد الزعتر على تعزيز التنفس الطبيعي وعلاج السعال وإزالة الاحتقان، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة الهيستامين.
- النعناع: يحتوي النعنع على مادة المنثول التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز التنفسي.
- الزنجبيل: يساهم في مكافحة الفيروسات التي قد تسبب التهابات في الجهاز التنفسي، كما أنه يقلل من الالتهاب في الرئتين.
- الأوكالبتوس: كذلك تساعد هذه العشبة في توسيع القصبات الهوائية في الرئة، بالتالي تمنع التشنجات العضيلة.
- الحلبة: حيث تعمل الحلبة على التقليل من احتقان السعال والأنف، وذلك لاحتوائها على ألياف قابلة للذوبان نتيجة لذلك تساعد في التخفيف من آلام الصدر.
يجب على جميع الأشخاص الذين يعانون من وجود ضيق في التتفس الإبتعاد قدر الامكان عن الدخان والابخرة المتصاعدة وعدم المشي لمسافات طويلة جدا، وفي مقالنا ذكرنا أسباب ضيق التنفس بدون مجهود وطريقة علاجه.