افضل نظام غذائي لمرضى السكري، الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يحتاجون إلى الكثير من الأنظمة الغذائية المناسبة لحالاتهم، وذلك من أجل الحفاظ على نسبة السكر في الدم، من أجل عدم حودث ارتفاع أو إنخفاض فيها، ويجب أن تتضمن الوجبات العديد من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وهذا النظام يقلل من تفاقم الإصابة بالسكري، وسننقل لكم مقالنا حول افضل نظام غذائي لمرضى السكري.
افضل نظام غذائي لمرضى السكري
النظام الغذائي يقي الإنسان من كثير من المشكلات الصحية، ويعمل على تنظيم الوجيات والعناصر التي يتناولها الفرد على يومه بشكل كامل، حيث يحتاج مرضى السكري إلى العديد من النصائح التي من أجلها تمكنهم من المحافظة على سيل نظامهم الغذائي وتشكل في تقوية بنيانهم، ومن أبرز الأنظمة من أجل مرضى السكري:
- تناول الأطعم التي تتضمن الكربوهيدرات.
- من ثم التقليل من تناول الاملاح والطعام الذي يحتويها.
- بعد ذلك التخفيف من تناول اللحوم الحمراء التي تساعد على رفع السكر والكوليسترول في الدم.
- القيام بتناول الفاكهة والخضرازات التي تزيد من تنظيم السكر في الدم.
- المحاولة في تقليل الدهون الضارة واللجوء إلى الأخرى الصحية.
نظام غذائي لمرضى السكري المعتمد على الأنسولين
مرض السكري يمكن علاجه من خلال حقن الأنسولين التي تعمل على تنظيم السكر في الدم، وهؤلاء يحتاجون إلى نظام غذائي خاص ومميز، وذلك من أجل الحصول على العناصر الغذائية الكاملة والتي تقوي الجسم، وإليكم أبرز نظام غذائي لهذا النوع من المصابين بالسكر المزمن:
- تناول الكربوهيدرات والفواكه الصحية.
- القيام بتناول الأطعمة التي تتغنى بالألياف مثل المانجو.
- من ثم تحضير الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وغيرها وتناولها.
- شرب الماء بشكل كبير خلال اليوم.
- القيام بشرب المشروبات الساخنة القليلة من السكر أو المعدومة منه.
- العصائر الطبيعية الخالية من السكر.
نظام غذائي لمرضى السكر والكوليسترول
يحتاج مريض السكري والكوليسترول من العناية بأنفسهم عبر الأنظمة الغذائية المميزة، وذلك من أجل المحافظة على صحتهم من الوصول إلى حالة كبرى من المشكلة في نسبة السكر والدهون في الدم، ولعل من أبرز الأطعمة التي تسمح لهم هي:
- المكسرات.
- البقوليات.
- زيت الزيتون.
- الشاي دون السكر.
- الثوم.
- الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
- الفاكهة.
- الخضراوات.
- الأفوكادو.
- الأسماك الدهنية.
أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر
الغذاء مهم من أجل مرضى السكري وهو يساعد على تنظيم السكر في الدم ويسهم في الحفاظ على النسبة طبيعية، من أجل عدم الخوض في غمار ارتفاع أو انخفاض النسبة وحدوث مشكلة أكبر من التي أنت عليها، ومن أبرز الأطعة لمرضى السكري:
- الجوز.
- البيض المسلوق.
- الزنجبيل.
- القرع الشتوي.
- الأسماك.
- القرفة.
- البقوليات.
- البرتقال.
- اليقطين.
- القرفة.
نظام غذائي لمرضى السكر والضغط والقلب
يجب أن يكون النظام الغذائي لأصحاب تلك الأمراض مليء بالبروتينات والدهون المشبعة، والفيتامينات التي تزيد من قوة الجهاز المناعي، من ثم العمل على تخفيف الوزن في حال الحدوث لسمنة في جسمه، التي قد تسبب الكثير من المشاكل لو استمرت في المستقبل، ويجب عليه الحذر من الأطعمة الغنية بالسكر التي تزيد من ارتفاعه في الدم محدثة الكثير من المشاكل الصحية وغيرها الكثير، لذا يجب إستشارة الطبيب من أجل الحصول على نظام غذائي متوازن.
جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع
جدول النظام الغذائي لمرضى السكر يحتاج إلى الكثير من الانتباه والحذر من بعض المأكولات التي تعمل على ارتفاعها، ومن ثم الحفاظ على النظام الصحي بأفضل شكل ممكن، وإليكم نظام الأسبوع الأول:
- اليوم الأول: الإفطار جبنة كريمي مع خبز توست، من ثم وجبة الغذاء سلطة مع سمك، ووجبة العشاء اللحم المشوي.
- اليوم الثاني: الإفطار فطيرة التفاح بالشوفان، من ثم وجبة الغذاء سلطة مع رقائق اللحمة، ووجبة العشاء السمك البلطي مع الليمون.
- اليوم الثالث: الإفطار وجبة سلطة فواكه، من ثم الغذاء سبانخ ومعجنات، والعشاء برجر مشوي.
- اليوم الرابع: جبنة بلدية مع شرائح خيار، الغذاء يتكون من سلطة دجاج مع خبز مقرمش، والعشاء يتضمن لحم أحمر خالي من الدهون.
- اليوم الخامس: الإفطار يتكون من فواكه مجففة، ومن ثم الغذاء كينوا وتبولة، والعشاء يتضمن لحم بقري مشوي.
- اليوم السادس: الإفطار مكشرات مع خلط موز وجزر، من ثم وجبة الغذاء ساندوتش من الحمص، ووجبة العشاء شوربة مع تورتيلا الدجاج.
- اليوم السابع: الإفطار فاكهة وخبز القمح، من ثم وجبة الغذاء شوربة القرع والجزر، ووجبة العشاء الجمبري المشوي.
مرض السكري وهو من أحد أبرز الأمراض التي ليس لها علاج نهائي، لكن الالتزام بالكثير من الأمور الغذائية هو حل لها، وعرضنا لكم مقالنا حول افضل نظام غذائي لمرضى السكري.