تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر وابرز طرق العلاج في المنزل، مشكلة تساقط الشعر إحدى أكثر المشكلات العصرية المنتشرة ما بين الرجال والنساء، وهناك الكثير من الشكاوي اليومية والتساؤلات وعمليات البحث، حول الكيفية التي يمكن من خلالها التخلص من مشكلات تساقط الشعر وتلفه، حيث أن الناس أصبحوا أكثر وعيا في الفترة الحالية عن الفيتامينات واستخدامها، والمشاكل التي تساعد في حلها، لذلك من خلال فقرات مقالنا سوف نتعرف على تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر وابرز طرق العلاج في المنزل.
أعراض نقص فيتامين د
هناك الكثير من الأعراض التي يسببها نقص فيتامين د، وتعتبر تلك الأعراض خطيرة إذا لم يتم معالجتها بشكل سريع، ومن تلك الأعراض ما يلي:
- الإحساس بالألم والتعب الشديد والإرهاق الدائم.
- كذلك آلام في العظام والعضلات والتهاب في المفاصل.
- الضعف في المناعة وعدم التئام الجروح بسرعة، وبشكل طبيعي.
- زيادة في الوزن بشكل ملحوظ، خصوصا في منطقة البطن.
- قد يصاب الكثير من الأشخاص نتيجة ذلك بمرض السكري.
- كما أن نقص فيتامين دال يؤدي إلى حدوث الآلام الشديدة قبل الدورة الشهرية.
- والإصابة بالزهايمر والخرف في عمر مبكر، كذلك تساقط الشعر.
- ثم أمراض وأعراض نفسية، منها التوتر والقلق والاكتئاب المفاجئ.
علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
يمكن معالجة تساقط الشعر من خلال تحفيز بصيلات الشعر على النمو، وتغذيتها بفيتامين دال والذي له دور كبير في حل مشاكل الشعر، حيث يمكن اتباع الخطوات التالية كما يلي:
- أولا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين دال، مثل البيض والسمك والأفوكادو والمكسرات والألبان.
- ثم محاولة تعويض النقص من فيتامين د من خلال تناول المكملات الغذائية.
- كذلك التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي في الصباح الباكر.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الرضاعة في رمضان وهل تفطر.
أسرع شيء يرفع فيتامين دال
يمكن معالجة نقص مستوى فيتامين دال في الجسم من خلال، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين دال، كذلك بعض أنواع العصائر والفطر والجبن والبيض، وعلى الرغم من أن تلك الأطعمة تحتوي على كميات قليلة من فيتامين دال، إلا أن لها فائدة كبيرة في تحسين مستوى فيتامين د في الجسم، حيث أن نقصه يؤدي إلى هشاشة العظام والكساح، كذلك نتائج غير مرجوة عند النساء الحوامل.
تجربتي في تساقط الشعر
كما هو معروف فإن فيتامين د واحد من أكثر العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، لأنه عنصر ضروري جدا يساعد في امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفات، ونقصه يؤدي إلى انخفاض في هرمونات الجسم، وظهور بعض المشاكل الكثيرة، منها تساقط الشعر، وجاءت تجربة إحدى السيدات في تلك المشكلة كما يلي:
- تقول إحدى السيدات بأنها بدأت تشعر بتعب شديد في بعض الأوقات.
- بدأ يشتد عليها بعد مرور فترة من الزمن، كذلك بدأت بالشعور بآلام في العضلات والمفاصل.
- جعلتها لا تستطيع أن تحتمل الألم.
- توجهت بذلك إلى الطبيب لأنها كانت تظن أن ذلك نتيجة إصابتها بإحدى الأمراض.
- فنصحها الطبيب بإجراء فحوصات خاصة بالفيتامينات منها فحص فيتامين د.
- وبعد ظهور نتيجة الفحص سألها بعض الأسئلة حول هل كانت تعاني من تساقط الشعر أو تقصف الأظافر وغيرها.
- وأجابها بأن لديها نقص حاد في فيتامين دال، ووصف لها بعض الحقن تؤخذ مرة واحدة كل أسبوعان.
- لمدة شهرين متتاليين، وبعد انقضاء تلك المدة لاحظت الفرق الكبير.
- حيث أن الآلام اختفت وتساقط الشعر بدأ يختفي عن ذي قبل.
شاهد أيضًا: تجربتي مع مرض السل والأعراض وطرق العلاج.
إلى هنا أعزاءي القراء نكون انتهينا من فقرات مقالنا والتي تعرفنا فيها على تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر وابرز طرق العلاج في المنزل، وتعرفنا أيضا على أعراض نقص فيتامين دال الخطيرة، كذلك كيفية علاج النقص في فيتامين دال.