تجربتي مع وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما، يعاني العديد من الأشخاص سواء فتيات أو شبان من نحافة أجسامهم، كما تصبح زيادة الوزن لديهم أكبر هاجس وأسمى هدف، حيث يبحثون عن الطرق الفعالة التي تعمل على زيادة الوزن في وقت قصير، للتمتع بمظهر جذاب، كذلك الحصول على جسم مناسب، وصحة ممتازة، فمن خلال مقالنا من بين السطور التالية سوف نتعرف على تجربتي مع وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما.
ما هي أسباب عدم زيادة الوزن
يعاني بعض الأشخاص من النحافة وعدم الزيادة في الوزن، بحيث لا يكون الجسم قادرا على الاستفادة من الطعام والشراب التي يتناولها الشخص، نظرا لوجود بعض المشاكل الصحية التي تعيق عملية زيادة الوزن، فمن خلال السطور التالية سوف نتعرف على الأسباب وراء عدم زيادة الوزن وهي كالتالي:
- وجود بعض المشاكل في الغدة الدرقية.
- أيضا سوء الامتصاص الذي بدوره يؤدي إلى خلل في امتصاص بعض العناصر المختلفة.
- علاوة على ذلك التعرض للمشاكل النفسية مثل الاكتئاب، الذي يؤدي إلى فقدان الشهية.
- كذلك حدوث عملية التمثيل الغذائي أثناء فترة الراحة للشخص.
نصائح لزيادة الوزن في أسبوع
- الحرص على تناول الخبز والمعكرونة والكاكاو واللبن أيضا الكربوهيدرات مثل القرع والبطاطا والقمح.
- كذلك تناول الفواكه والخضروات نظرا لاحتوائهم على العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للجسم.
- علاوة على ذلك تناول العصائر التي تشمل على السكر باستمرار على مدار اليوم.
- أيضا الحرص على تناول ست وجبات بدلا من تناول ثلاث وجبات.
- كما أنه من المهم تناول وجبة قبل النوم مباشرة.
- كذلك الابتعاد بشكل كلي عن المشاكل النفسية التي تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق.
- أيضا النوم الكافي لمدة لا تقل عن ثمان ساعات متتالية.
- الحرص على تناول الزيتون الأسمر في الوجبات كذلك بصورة مستمرة.
- أيضا تناول خمسون جرام من الشكولاتة كل يوم.
- كذلك تناول المكملات الغذائية التي تكون تحت إشراف الطبيب.
شاهد أيضًا: تجربتي مع زيادة هرمون الاستروجين والاعراض
تجربتي مع وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
يبحث الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة على الطرق التي تؤدي إلى زيادة الوزن، أيضا على بعض التجارب الحقيقة، فمن خلال التالي سوف نقدم لكم تجربة سيدة لكي يزيد وزنها والتجربة كالتالي:
- تقول السيدة أنها كانت تعاني من النحافة المفرطة، حيث كان مظهرها سيء.
- كما أنها كانت تتعرض للتنمر بسبب نحافتها الشديدة.
- لهذا السبب قررت الذهاب إلى الطبيب، حيث أجرت بعض الفحوصات وكانت سليمة وممتازة.
- حيث قال لها الطبيب لا بد من تناول الأطعمة المفيدة، والتي تكون فيها سعرات حرارية.
- بعد ذلك قررت أن تتناول السمسم، ملعقة في الصباح وملعقة في المساء.
- ثم بعد المواظبة على تناوله، بدأ وزنها يزيد، ونفسيتها تتحسن، ومظهرها بدى أجمل.
- لهذا السبب تنصح السيدة بتناول السمسم، بسبب الفوائد الهائلة التي يمتلكها.
وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي
يبحث العديد على الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن، فمن خلال السطور التالية سوف نتطرق معكم لبعض الوصفات الطبيعية التي تؤدي إلى زيادة الوزن وهي:
- وصفة البطاطا المهروسة:
- تشمل البطاطا على العديد من الفيتامينات منها فيتامين أ، ايضا فيتامين هـ.
- كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة.
- أيضا يمكن إضافة الحليب والكريمة والزبدة لمهروس البطاطا.
- وصفة عجة البيض:
- تعد هذه الوصفة مصدر جيد للبرويتن أيضا للفيتامينات المهمة.
- كما يمكن وضع البطاطا المهروسة والحليب والبصل والسبانخ.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب الاستروجين والفوائد والآثار الجانبية
وفي نهاية مقالنا الذي كان بعنوان تجربتي مع وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما، نكون تعرفنا على الأسباب التي تعمل على نقص الوزن، كذلك قدمنا نصائح لزيادة الوزن، وتجربة أحد الأشخاص للتخلص من النحافة.