فوائد الموز للحامل 6 ييعتبر الموز من الفواكه الاستوائية المشهورة واللذيذة وتتميز بلونها الأصفر أو الأخضر اللطيف، ويصنف الموز تحت بند الأعشاب وليس الأشجار وذلك لأنه لا يوجد لديه ساق من الخشب وانما عدة أوراق تلتف حول بعضها بكثافة وتكون عريضة حتى تحتمل وزن الثمرة والفروع فيها، ويطلق المزارعون عليه اسم قاتل أبيه، وسبب هذه التسمية أن ثمرة الموز بعد أن تنضج يتم قطع الشجرة، وذلك لان أوراقه طويلة فبعد قطعها يُسمح لغيرها بالتمدد والنضوج، وللموز قيمة غذائية كبيرة ويحتوي على العديد من الالياف والمعادن الهامة للجسم، وسوف نتعرف معكم في هذا المقال على بعض هذه الفوائد.
فوائد الموز للحامل 6
تفضل السيدة الحامل ان تهتم بصحتها طوال فترة الحمل وان تتغذى بشكل جيد حتى تحافظ على حياة جنينها وعلى صحتها، ويعد الموز من الفواكه المهم تناولها للسيدة الحامل، وبالأخص حينما تصل الى الشهر السادس، ومن فوائده مايلي:
- يساعد على منع إصابة السيدة الحامل بفقر الدم فهو يحتوي على الحديد الازم لصحة الام والجنين.
- يقلل من الشعور بالقيئ وخاصة في الصباح.
- يحتوي على حمض الفوليك وهو مهم كثيرا لمنع حدوث تشوهات للجنين.
- يعطي الحامل الشعور بالنشاط والقوة، وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات التي تعد مصدرا للطاقة.
- بما انه يحتوي على البوتاسيوم والالياف الغذائية بنسبة كبيرة فانه يساعد على عملية الهضم ان تتم بشكل طبيعي.
- يساعد على تقوية عظام الجنين بسبب نسبة الكالسيوم العالية فيه.
- يساعد على تقليل وتنظيم تقلص العضلات للأم.
- يقلل من نسبة الإمساك بسبب احتوائه على الالياف التي تعمل كمُلَيِن للأمعاء.
- يعمل على تقوية المناعة لدى السيدة الحامل، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة.
- يعمل كفاتح للشهية، لتقوية صحة الحامل والجنين.
- يساعد على مقاومة المرأة الحامل بالتخلص من الاكتئاب، لأنه يحتوي كمية كبيرة من التربتوفان، والتي تتحول الى مادة السيروتونين، والتي تعمل على تهدئة الاعصاب وخاصة لدى الحامل في الشهور الأولى.
فوائد الموز للحمل بولد
قام بعض العلماء العاملين في جامعة أكسفورد وجامعة إكستر البريطانية بعمل دراسة على 750سيدة حامل، حيث كانت الدراسة عن العلاقة بين الطعام الذي تتناوله السيدة الحامل ونوع الجنين، حيث وجودوا ترابطا قويا بين المستوى العالي للبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم مع فترة الحمل، فقاموا بإعطاء السيدات وجبة صباحية تتكون من صحن من الحبوب مع الحليب الكامل الدسم والغني بالبوتاسيوم والكالسيوم مع شرائح الموز، ووجدوا انهن أنجبن أطفالا ذكورًا.
شاهد أيضًا: شبكة عالمية تتكون من ملايين الحواسيب التي تتبادل المعلومات
أضرار الموز للحامل
لكل نوع من الطعام والشراب فوائد وأضرار عند تناوله وخاصة اذا كانت السيدة حامل، فبسبب ضعف المناعة لديها تكون اكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ولذلك يجب مراعاة ما تتناوله ومن الاضرار التي يمكن ان يتسبب بها تناول الموز ما يلي:
- يسبب الموز الأخضر الذي لم يكتمل نضجه بعسر الهضم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من النشا الذي يسبب اضطرابات في الأمعاء.
- يتسبب الموز أحيانا ب الألم والاحساس بالثقل الشديد في البطن للحامل.
- يحتوي على نسبة عالية من السكريات ولذلك اذا تم تناوله باستمرار يوميا يؤدي الى زيادة الوزن.
- من المحتمل ان يصيب السيدة الحامل بالإمساك الشديد وبالتالي الإصابة بالبواسير.
مخاطر الحمل في الشهر السادس
عندما تبدأ السيدة الحامل بالدخول في الشهر السادس من الحمل تكون على الاغلب قد اختفت جميع اعراض الغثيان والتعب والشعور بالإغماء، ولا تتعرض الا لبعض التعب والاعراض في هذا الشهر، وطبعا تختلف هذه التغيرات من سيدة لأخرى وأيضا لنفس السيدة من حمل لآخر، ومن هذه الاعراض ما يلي:
- الزيادة العامة في الوزن: يزداد وزن الحامل في هه الفترة حيث يزيد حجم الجنين وتزيد الشهية لدى الام وقال الأطباء ان الزيادة تكون بنسبة نصف كيلو الى كيلو أسبوعيا.
- ظهور الاوردة الحمراء: وذلك بسبب التوسع في الاوردة، والتي تعرف بالأوردة العنكبوتية، وذلك بسبب تدفق الدم حتى يتم توصيل الدم للجنين، وكما يزيد الضغط على الساقين فتظهر فيه الاوردة باللون الأزرق وتكون منتفخة، وتسمى دوالي الساقين وتظهر في اقدام الحامل بسبب الضغط وزيادة الوزن.
- زيادة الضغط على منطقة الضهر: وبالتالي زيادة الألم فيه وذلك بسبب زيادة حجم الجنين وزيادة وزن الحامل أيضا.
- حدوث نزيف في اللثة: وذلك بسبب حدوث التغيرات الهرمونية، التي تساعد على زيادة حساسية اللثة.
- حدوث احتقان في الحلق بسبب التغيرات الهرمونية.
- الشعور بالصداع في اغلب الأحيان وذلك بسبب الضغط وزيادة حجم الجنين.
شاهد أيضًا: ما معنى الجلال
تغذية الحامل في الشهر السادس من الحمل
يجب ان يحتوي طعام السيدة الحامل على نظام غذائي متكامل من جميع الأصناف، ومن هذه الأطعمة البروتينات مثل البيض والاجبان والالبان والبقوليات بمختلف أنواعها، الكربوهيدرات فيوصى بتناولها مرة على الأقل يوميا، والخضروات والفواكه التي تعتبر من المصادر الضرورية في النظام اليومي للحامل لتحافظ على صحتها وصحة جنينها.
وختاما قدمنا لكم في هذا المقال كل ما يهمك سيدتي الحامل من معلومات حول فوائد الموز للحامل 6، وعن صحة تناول الموز للحمل بطفل ذكر، وعن أضرار الموز على السيدة الحامل، والتغذية المهمة في الشهر السادس من الحمل.