كم عدد السعرات الحرارية في الموز، هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تحتوي على العديد من الفوائد والسعرات الحرارية الخاصة بها، ويوجد العديد من الأشخاص الذي يقبلون على الرجيم ونضام غذائي صحي، لذلك يجب حسب ومعرفة السعرات الحرارية لكل وجبة طعام حتى يتمكن الحصول على نظام غذائي صحيح متكامل، لذلك سوف نتعرف اليوم معاً عبر موقع الخليج نت عن كم عدد السعرات الحرارية في الموز.
كم عدد السعرات الحرارية في الموز
هناك العديد من الأشخاص الذي يقوم بوضع نظام غذائي خاص بهم عن طرق دكتور او كبتن مختص بتلك المعلومات، لذلك يجب عليهم معرفة جميع السعرات الحرارية التي تتواجد في الفواكه والخضروات لمعرفة الكمية التي يجب تناولها، لذلك سوف نقدم لكم عن كم عدد السعرات الحرارية في الموز وهي كالتالي:
- لكل 100 جرام من الموز، تساوي 88،7 سعر حرارية.
- لكل 150 جرام من الموز، تساوي 134 سعر حرارية.
- لكل 136 جرام من الموز، تساوي 121 سعر حرارية.
- لكل 155 جرام من الموز، تساوي 137 سعر حرارية.
- لكل 225 جرام من الموز المهروس، تساوي 200 سعرة حرارية.
- لكل 250 جرام من الموز، تساوي 222،3 سعر حرارية.
- لكل 150 جرام من شرائح الموز، تساوي 134 سعر حرارية.
- لكل 180 جرام من الموز، تساوي 177.59 سعر حرارية.
شاهد أيضًا: عدد السعرات الحرارية في البطيخ وهل يزيد الوزن أم ينحف
كم سعرة حرارية في الموز الواحد
هناك العيديد من الأشخاص الذي يهتمون الى صحة جسمهم والوزن المثالي، لذلك يهتمون لمعرفة جميع السعرات الحرارية التي تتواجد في وجبات الطعام اليومية، ويعتبر الموز من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد فهيا لا تزيد الوزن، لذلك سوف على كم سعرة حرارية في الموز الواحدة والتي تشمل كالتالي:
- السعرات الحرارية: 91.36جرام.
- نسبة البروتين: 4.36 جرام.
- نسبة الدهون: 2.97 جرام.
كم سعرة حرارية في الموز الصغير
يعتبر الموز من اكثر الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الطبيعية التي تفيد جسم الأنسان، وهناك العديد من الأشخاص الرياضين الذي يهتمون لمعرفة السعرات الحرارية التي تتواجد في حبة التفاح، لذلك سوف نتعرف على كم سعرة حرارية في الموز الصغير والتي سنوضحها في القائمة النقطية وهي:
- لكل 81 جرام من الموز، يساوي 72 سعرة حرارية.
- لكل 101 جرام من الموز، تساوي 90 سعرة حرارية.
- لكل 118 جرام من الموز، تساوي 105 سعرة حرارية.
- لكل 136 جرام من الموز، تساوي 121 سعرة حرارية.
- لكل 152 جرام من الموز، يساوي 135 سعرة حرارية.
- لكل 150 جرام من الموز، يساوي 134 سعرة حرارية.
- لكل 225 جرام من الموز، يساوي 200 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الموز 100 جرام
يعتبر الموز من اكثر الأطعمة التي يتناولها الكثير من الأشخاص، فهيا تحتوي على كميات كبيرة من الفوائد والعناصر الطبيعية المهمة لجسم الأنسان، ويعتبر من اكثر الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والطاقة، والكثير منهم يهتمون ويحرصون على ان يكون جسمهم مثالي وبشكل متناسق، لذلك هناك بعض التساؤلات على كميات السعرة الحرارية التي تتواجد في الموز، لذلك سنتعرف على عدد السعرات الحرارية في الموز 100 جرام في الأسطر القادم وهي:
القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الموز:
- 89 جرام طاقة.
- 1.09 جرام بوتين.
- 0.33جررام دهون.
- 22.84 جرام كربوهيدرات.
- 5 مليغرام كالسيوم.
- 0.26 مليغرام حديد.
- 1مليغرام صوديوم.
- 8.7 مليغرام فيتامين
- 0 مليغرام كالسيوم.
السعرات الحرارية:
- 98.69 السعرات الحرارية كامل.
- 91.36 السعرات الحرارية في الكربوهيدرات.
- 3.0 سعرات الحرارية فر الدهون.
- 4.36 السعرات الحرارية من البروتين.
شاهد أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في المانجو وأهم فوائدها
وهكذا نكون قد تعرفنا اليوم عبر موقعنا عن كم عدد السعرات الحرارية في الموز، وكم سعرة حرارية في الموز الواحد، وكم سعرة حرارية في الموز الصغير، والسعرات الحرارية في الموز 100 جرام، وأتمنى من الله تعالى أن أكون قد وفقت في كتابة وجمع تلك المعلومات التي يحتاج لها القارئ.