لماذا يطلب الجسم الحلويات، أحيانا يرغب المرء بتناول قطعة من الحلوى ويشعر بالرغبة الشديدة والملحة لتناول قطعة من الحلو أو السكر، وذلك يعود إلى انخفض شديد في معدلات السكر الطبيعي في الجسم، حيث أن الغدد الموجودة خلف الدماء هي المسؤولة عن طلب الأغذية والوجبات، حيث أن الرغبة في تناول الحلويات دون غيرها يتعلق بنسبة سكرة الدم والجلوكوز في الدم، ومن خلال فقرات المقال سنتعرف على لماذا يطلب الجسم الحلويات.
لماذا يطلب الجسم الحلويات
تتعدد أسباب تناول السكريات وتختلف من شخص لآخر، فهناك أسبا متعددة لطلب الجسم للحلويات، وتلك الأسباب قد تكون فسيولوجية أو نفسية، وتلك الأسباب هي:
- مستوى السكر في الدم: إذا شعر الشخص بالاشتياق للحلويات، فعليه بفحص السكر أولًا.
- لأنه قد يكون مصاب بمرض السكر، وذلك يجعله يشعر بالجوع أكثر من الأشخاص الآخرين.
- والشعور بالجوع لدى مرضى السكر قد يكون ارتفاع بسكر الدم أو انخفاضه.
- فعند فحص السكر إذا تعدت نسبة السكر 200 فعليه ممارسة الرياضة أو تناول الكثير من المياه.
- وأيضًا بإمكانه تناول الأنسولين في حال قيام الطبيب بكتابته له.
- بينما إذا كان أقل من 70 فعليه تناول غرام من الكربوهيدرات لرفع مستوى السكر في الدم.
- اللجوء إلى الكربوهيدرات البسيطة: فعند تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة.
- والتي تتمثل بالسكريات مع عدم توفر البروتين أو الدهون، حيث أنه بإمكان الكربوهيدرات بإشباع الشخص.
- ولكن سرعان ما يذهب الشبع ويشعر الشخص بالجوع مرة أخرى، فقد يطلب المزيد من السكر.
- وأيضًا الكربوهيدرات تعطي الجسم طاقة ولكن على المدى القصير.
- شعور الجسم بالجوع: فعند عدم قيام الأشخاص بتناول وجبات الطعام، فعندها سيحتاج الجسم لما يزوده بالطاقة.
- مثل السكريات البسيطة، وقد تقوم بزيادة الرغبة في تناول الحلويات.
- الإدمان على السكريات: قد تعمل الحلويات أو المشروبات الحلوة على إدمان الشخص لها بشكل كبير.
- فإنها تقوم بفرز الدوبامين، التي تعمل على تحفيز الدماغ على الانخراط في السلوكيات.
- المسؤولة عن حدوث شعور المكافأة. ومع مرور الزمن سيحتاج الجسم للحلويات.
- بشكل مستمر ليقوم بمكافئة نفسه.
- تناول السكر للتقليل من الشعور بالتعب: فقد يؤدي تناول الكربوهيدرات إلى زيادة في الطاقة.
- ولكن الإفراط في تناوله قد يسبب في الإصابة بالمشاكل الصحية.
لماذا يطلب جسم الانسان السكر
الشعور بأن السكر يتغلب على المشاكل العاطفية، كما أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يريدون التغلب على مشاكلهم العاطفية بالتوجه إلى تناول الحلويات:
- وذلك ليقوموا بتهدئة أنفسهم.
- ولكنهم من أكثر الأشخاص الذين يدمنون السكر.
- فقد يزداد الوزن ويعمل على صعوبة في التركيز.
ماذا تفعل الحلويات في الجسم
فإن الجسم يحتاج إلى إخراج الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا، وذلك لكي يحصل الجسم على الطاقة، ويقوم البنكرياس بإنتاج هرمون الأنسولين، لذلك يحتاج الجسم الانسان يومين إلى نسبة من سكر.
هل الحلويات تزيد من الشهوة الجنسية لدى الشخص
الشعور بالسعادة وتحسن في المزاج، فإن السكر الذي يتواجد في الحلويات يعمل على إفراز الإندورفين، الذي يعمل على تحسين مزاج الفرد وإراحته:
- وبالتالي تقوم الكربوهيدرات على تحفيز الدماغ لإفراز السيرورتين.
- ثم والذي يعتبر من المركبات الكيميائية التي تسبب بالشعور بالسعادة.
سبب اشتهاء السكريات
هناك الكثير من الناس من يشعرون بأنهم يريدون تناول السكريات، وبشكل مفاجئ، مع عدم معرفة السبب، ففي هذه الأثناء يبحث الأشخاص على أي نوع من الحلويات، ومن هذه الأسباب:
- الإدمان على السكر، مما يؤدي إلى جعل العديد من الأشخاص بالقيام بتناول الحلويات بشكل كبير.
- ففي هذه الحالة يصبح الشخص مدمن على السكريات.
- التغيير في الهرمونات، وذلك عند النساء بالذات قبل الدورة الشهرية ب 3 أو 4 أيام.
- كما يجعلهن يرغبن في تناول الحلويات بشكل أكبر.
- قلة النوم وعدم الانتظام فيه، فعندما يكون نوم الشخص غير منتظم أو يكون أقل من 6 ساعات.
- فذلك يؤدي إلى عدم توازن الطاقة في الجسم.
- الشعور بالمزاج السيء، مما يجعل الشخص يرغب في تناول الحلويات.
- كما أنها ترفع من الحالة النفسية، وتعطي الشخص شعور أفضل مما كان يشعر به.
- التفرقة بين وجبات الطعام، إن تواجد فرق كبير بين الوجبات يشعر الإنسان بالرغبة بتناول الحلويات.
- عدم الاهتمام بالأغذية المهمة، مثل: الكالسيوم، والماغنسيوم، والحديد.
- ثم فبهذه الحالة يأتي الشعور المفاجئ لتناول الحلويات.
- نقص الكروم في الجسم، يعمل على الشعور بالرغبة في تناول الحلويات.
- عدم تناول الحلويات بشكل مفاجئ، ففي هذه الحالة قد يميل الشخص لتناول الحلويات.
- كما ولذلك يجب على الإنسان أن يتناول الحلويات بشكل معتدل، وأن يتم التخفيف منه وعدم قطعه نهائًيا.
فوائد الحلويات للجسم
هناك العديد من الفوائد التي تشتمل عليها الحلويات، والتي سنذكرها لكم فيما يلي:
- تناول الشوكولاتة بانتظام يعمل على التقليل من الإصابة بأزمة قلبية بنسبة 39%.
- كما ومنها الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة القوية والصحية.
- تحتوي الشوكولاتة على السير تونين، الذي يعمل كمضاد للاكتئاب، وتقوم بتعزيز المزاج.
- تناولت بعض الدراسات بأن الذين يتناولون الحلويات لمرات متعددة.
- ثم قد تسبب في طول العمر بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولونها نهائيًا.
- إن الشوكولاتة الداكنة تزيد من مستويات الكولسترول في الدم.
- كما فينصح بتناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو في النظام الغذائي لمرضى السكر.
- العلكة تعتبر وسيلة للحد من التوتر، حيث أن مضغ العلكة يحفز على الاهتمام وضبط النفس.
- كذلك تزيد العلكة من مستويات السير تونين.
- تناول النعناع يساعد على التركيز، فينصح بتناوله خاصةً أثناء الاختبارات.
- الحلويات التي تصنع من النعناع أو الزنجبيل، تخفف من الغازات والانتفاخ.
- كما أنها تقوم على تحسين الهضم.
- قد أثبتت بعض الدراسات بأن حبوب الكاكاو تبطئ من نمو السرطان ويعمل على تدميره،
- أكدت دراسة بريطانية بأن الشوكولاتة تعمل على التخفيف من السعال المزمن.
- حيث أنها تعمل على تهدئة العصب المبهم.
كيف تخلص جسمك من السكريات بعد تناول الحلويات
لا يمكنك التخلص من السعرات الحرارية التي دخلت للجسم، ولكن هناك عدة طرق للحماية من تخزين الحلويات على شكل دهون، حيث أننا سنقوم بذكر أمور تعمل على حماية الجسم من الدهون، وهي:
- الماء: وبالتالي بعد تناول الحلويات عليك القيام بشرب كوب أو 2 من الماء.
- أيضا يقوم الماء بإخراج السكر الزائد من جسم الإنسان.
- تمارين الرياضة: حيث أنه يجب عمل التمارين الرياضية.
- وذلك للتقليل من الرغبة في تناول السكريات.
- حيث بإمكانك القيام بالمشي لمدة 15 دقيقة، لكي تقوم بإعادة توازن الجسم.
- عليك بزيادة البروتينات والتقليل من الكربوهيدرات، فيجب تناول السلطة بعد تناولك للحلويات، وعدم تناول الخبز.
- يجب عليك تناول وجبة خفيفة عند شعورك بالجوع بعد تناول الحلويات، ولكن يجب أن تكون الوجبة غنية بالبروتين.
- يجب عليك أن لا تجلس بعد تناولك للحلويات، فيجب عليك التحرك أو أن تكون واقفًا.
- الشاي الأخضر: كما أنه بإمكانك تناول الشاي الأخضر دون سكر بعد تناولك للحلويات.
بهذا القدر نكون انتهينا من الحديث في مقال لماذا يطلب الجسم الحلويات، تعرفنا على الأسباب الكامنة وراء الحاجة الملحة للسكر، كذلك تخليص الجسم من السكر الزائد في الدم، وفوائد الحلويات للجسم.