ما هي انواع المساج وفوائدها، يعد المساج هو ممارسة لفرك الجسد وعجنه وذلك بواسطة اليدين وعضو آخر من الجسم، في وقت التدليك يقوم المعالج بالفرك الخفيف أو القوي على عضلات ومفاصل الجسم لتخفيف الألم على حسب التوتر الذي يشعر به المصاب، ويكون أخصائي العلاج بالتدليك هو الذي يقوم بتلك الأمور وعلاجها، وسنقدم لكم عبر موقع الخليج نت أنواع المساج وفوائده.
ما هي انواع المساج وفوائدها
يبحث الكثير من الناس على أنواع المساج الذي يستخدم في علاج كافة الأعراض التي تصيب عضلات وأعضاء جسم الانسان، فهي من الطرق الطبيعية الفعالة التي تستخدم من قبل الناس منذ القدم حتى وقتنا هذا، وذلك لما تحله من فوائده كبيرة على عضلات وأعضاء جسم الشخص ويتنوع كل مساج عن الآخر ولكن الفائدة كما على حسب استخدامه هي ومنها “التدليك السويدي و التدليك الرياضي والكرسي المدلك وأيضاً مساج الشياتسو والنسيج اللمفاوي وأخيراً مساج ريفليكسولوجي”.
شاهد أيضًا: علاج الكحة عند الأطفال بزيت الزيتون والزنجبيل
مساج كمادات الاعشاب
تعتبر كمادات الأعشاب من أكثر الطرق استخداما في عملية التدليك، وذلك تتم من خلال امتصاص تلك الأعشاب من قبل الجسد ومنها يحصل على فوائد طبيعية فعالة بشكل كبير، حيث تتم من خلال تسخين تلك العشبة المحددة ووضعها بكيس قطني ساخن مع التدليك بشكل لطيف لتحفيز امتصاص الجسم لها، وتحمل فوائد متنوعة وكثيرة منها:
- خفض مستويات التوتر في الجسم.
- الحصول على الراحة والاسترخاء المطلقة.
- معزز للتقليل من المجهود والتعب.
- يعزز الطاقة اللازمة للجسم.
- يساعد في تخليص العضلات من السموم والمحافظة على وظائفها.
- تنشيط الدورة الدموية وتحفيزها.
- توسيع الاوعية الدموية وتدفقها بشكل كبير.
- تنشيط كافة عضلات الجسد، والتقليل من الاجهاد الواقع عليها.
- التخفيف من التشنجات العضلية والعصبية.
- نحفز جاهز المناعة في جسم الشخص.
- التخلص من الحالات المرضية مثل “الصداع والدوخة”.
- المحافظة على صحة الانسجة للقيام بدورها الرئيسي.
شاهد أيضًا: فوائد المكملات الطبيعية لتقليل دهون البطن
فوائد المساج وانواعه
يتمتع المساج بالكثير من الفوائد التي تعود بالنفع على جسم الإنسان ومده بالطاقة والراحة اللازمة بعد القيام بمجهود يسبب حالات من الألم والتعب في العضلات والأعضاء، وتختلف طريقة استخدام المساج عن الأخر وذلك من خلال عدة طرق ومن تلك الأنواع:
- المساج السويدي: يستخدم في التدليك السويدي الكف والذراع لتحسين الصحة الجسدية وتنشيط الشرايين والأوعية الدموية، فهو مساهم في تحقيق الراحة الذهنية والتقليل من الضغط والتوتر على العضلات.
- المساج التايلاندي: يسمى بالتدليك اليوجا التايلاندية، ويستخدم به اليدين والركبتين والساقين، ويستم العلاج فيه بالإبر، فهو أكثر شهرة وانتشار في أنحاء العالم.
- المساج بالأعشاب: يعتمد على استخدام الأعشاب الحارة مثل الزنجبيل والليمون فهو مفتح للشعيرات الدموية في الجسم، ومدفق للدم ويزيد من طاقة الجسد.
- المساج بالحجارة الساخنة: يساعد ذلك التدليك بالإحساس في الدفء وهدوء كافة عضلات الجسم، وتتم من خلال وضع الحجارة على العضلات لعدد من الفترات.
- المساج اللومي: وهو تدليك يدوي يستخدم بع اليد والساعد، فهو فعال في تحفيز الدورات الجسدية منها اللمفاوية والدموية.
تجربي مع التدليك الرياضي
يوجد زيوت طبيعية بالصيدليات لعمل التدليك ولكنني لم أستخدمها، بل قمت باستخدام زيت الأطفال بوضع الزيت على المكان التي التي تشعري به للألم، مع القيام بالضغط بأطراف الأصابع على الجسم مع التدليك بالشكل اللطيف لمدة 15 دقيقة، ستشعرين بألم كبير في البداية ولكن مع 5 أيام من استخدام الطريقة سوف يزول وتأخذي على طبيعته، النتيجة ستحصلين عليها بشكل واضح بعد عشر أيام كما وأن الاستمرارية تمنحك ميزات كثيرة، فالنتيجة تأتي من المساج هذا حسب تجربتي التي أجريتها والنتيجة جميلة للغاية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع العلاج الإشعاعي وما نتائجه واثارة الجانبية
تعريف التدليك وانواعه
يعرف بالتدليك عن حركة يدوية تطبق على انسجة وعضلات جسم الانسان، وذلك لجعل لها تأثير إيجابياً على الأجهزة المتنوعة من الجسد منها “الدوري والعصبي والعضلي والتناسلي”، فهو يعرف بمعنى أخر بمعنى مساج، وهي الكلمة اليونانية التي تعني استخدام اليدين، والجدير بالذكر بأن تتم الحركات بتدليك كافة أعضاء الجسم وذلك على حسب نوع المساج ومن أشهر أنواع التدليك “التمهيدي والاستشفائي والتدريبي” ولهم فوائد عدة وفعالة بوقت قصير ومنها:
- الحصول على قسط نوم وراحة أفضل.
- الزيادة في المرونة والسلاسة في الجسم.
- زيادة الحركات المشتركة المتمثلة في ROM.
- زيادة الشعور والإحساس بالرفاهية.
- انخفاض توتر وتهيج العضلات والأعضاء.
يساعد المساج على مد ومنح الجسم بالكثير من الراحة والأمان ويخلصه من الآثار الجانبية التي يشعر بها من ألم وارهاق ومجهود زائد على العضلات وأنسجتها وذلك من خلال فترة وجيزة وقصيرة، في النهاية وصلنا لختام مقالنا الذي تحدثنا فيه عن ما هي انواع المساج وفوائدها ونقلنا كافة المعلومات المتعلقة في أنواع التدليك والفوائد التي يمنحها للجسم بوقت قصير وفعال.