من أكثر المشاكل الشائعة التي تعاني منها النساء هي تساقط الشعر. وهي من المشاكل المعقدة جدًا لان لها أسباب كثيرة وعلاجات متنوعة. هناك أسباب وراثية وأسباب بيئية. حيث أن نوع الطعام والتغذية لها تأثير كبير جدًا على صحة الشعر والتساقط. لأن الفيتامينات هي المسؤولة عن قوة الشعر وفروة الرأس. سوف نتحدث عن أفضل فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه.
افضل فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه
إذا لم يكن سبب تساقط الشعر هو العامل الوراثي، إذن الحل سهل وبسيط. حيث يتم تناول فيتامينات لتقوية الشعر وتكثيفه سواء بطرق طبيعية من الغذاء أو أخذ أقراص الفيتامينات من الصيدلية. ومن هذه الفيتامينات المهمة:
- فيتامين B12: هي من أهم الفيتامينات لصحة الشعر والجسم بأكمله، نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث تساقط الشعر، ويؤثر على صحة الجسم بحيث يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا وزيادة الخمول في الجسم.
- فيتامين B7: هو أحد أنواع فيتامينات بالمركبة، أو نقص هذا الفيتامين يؤدي بشكل ملحوظ إلى تساقط الشعر وتقصف أطرافه، حيث أن البيوتين هو الحل عندما تريد الفتاة تكثيف شعرها.
- فيتامين D: يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى حدوث الكثير من المشاكل الصحية على رأسها تساقط الشعر وشحوب البشرة، غير أنه يشعر الشخص بالتعب دائمًا والحاجة إلى النوم.
- فيتامين E: يحتوي الفيتامين على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكون مفيدة لصحة الشعر والبشرة، يسرع من نمو وتطويل الشعر ومنع تساقطه.
- فيتامين A: المادة الفعالة في فيتامين أ هي الريتينول، لها تأثير كبير وإيجابي على صحة الشعر وتقوية فروة الرأس، نقصان الفيتامين يعمل على نمو الشعر بشكل بطيء.
شاهد أيضًا: خلطات لتقصف الشعر وتطويله
أفضل حبوب لمنع تساقط الشعر وتكثيفه
يلجأ الكثير من الأشخاص لعلاج تساقط الشعر عن طريق الحبوب، وأقراص الفيتامينات التي يتم تصنيعها بشكل كيميائي. لأن هناك أشخاص يحتاجون إلى كميات أكبر من الفيتامينات التي لا يمكن للأطعمة الغذائية تعويضها، فيلجؤون إلى الحبوب لتكثيف الشعر ومنع التساقط. ومن هذه الحبوب:
- Multi vitamin.
- Multi Hair.
- Biotin.
- Viviscal.
- Ascenta.
خلطات لمنع تساقط الشعر وتكثيفه مجربة
كثيرًا ما يتم البحث على مواقع التواصل الاجتماعي عن خلطات لتقوية الشعر ومنع التساقط. حيث تعرض الفتيات تجاربها حول هذه الماسكات والخلطات بشكل مفصل. وأكثر وصفة فعالة ومجربة هي وصفة السدر للشعر وهي كما يلي:
- إحضار أربع معالق كبيرة من السدر المطحون.
- إحضار قدر ووضع فيه 200 مل ماء.
- وضع القدر على النار مع شرائح كبيرة من البصل والثوم.
- ترك المكونات تغلي على النار لمدة ربع ساعة.
- وضع السدر على ماء البصل وتحريكه جيدًا.
- يجب أن يكون قوام الخليط مثل الكريمة.
- تطبيق هذه الوصفة على الشعر من ساعتين إلى أربع ساعات.
- تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- يمكن عمل بكميات كبيرة وتخزينها في البراد لاستعمالها باستمرار.
شاهد أيضًا: صبغات شعر بني غامق
الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر
كثير من العوامل التي تؤثر على صحة الشعر منها نقص التغذية الذي بدوره يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. حيث أن نقصانها يؤثر بشكل سلبي على البشرة والشعر وصحة الجسم بشكل عام.
وهناك أسباب نفسية لها تأثير كبير جدًا على صحة الشعر. لأن المشاكل النفسية تحدث خلل في هرمونات المرأة الذي بدوره يؤثر على صحة الشعر والبشرة. لذلك يجب الابتعاد عن كل الأسباب التي تؤدي إلى الحزن والألم الشديد قدر المستطاع.
حيث أن أهم فيتامين مسؤول عن صحة الشعر هو B12 والزنك.
شاهد أيضًا: فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة
فيتامين لإنبات الشعر
الفيتامينات بشكل عام جميعها مهمة لصحة الشعر ومنع التساقط. حيث إنه هناك أنواع متخصصة لمنع التقصف، وغيرها لمنع التساقط، وتكثيف الشعر ولمعانه. وهنا سوف نعرض أهم الفيتامينات لإنبات الشعر:
- فيتامين C.
- فيتامين D.
- فيتامين A.
- فيتامين B.
- الزنك.
- الحديد.
أبرز الأسئلة التي يبحث عنها الآخرون
ما هو الفيتامين الذي يقوي الشعر ويمنع تساقطه ؟
يعتبر فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتقوية الشعر والمحافظة عليه من التساقط. وهذا النوع من الفيتامينات يتواجد بنسب عالية في اللحوم الحمراء. لذا من فوائد تناول تلك الأنواع من اللحوم اكتساب الجسم أكبر قدر من هذا الفيتامين.
ماذا افعل لكي لا يتساقط شعري ؟
يحتاج الشعر إلى رعاية وعناية خاصة. حتى ينمو بكثافة. ومن أفضل طرق العناية بالشعر غسله بالماء الفاتر واستخدام بعض الزيوت. التي تعمل على تقوية الشعر مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند. اللذان يعملان على إعطاء الشعر نعومة ولمعان وشكل جذاب بالإضافة إلى تجنب وضع بعض المواد. التي من الممكن أن تتلف الشعر مثل استخدام صبغات تحتوي على مواد كيميائية وبعض البخاخات التي تثبت تسريحة الشعر.
وهنا نكون قد انتهينا من مقالنا هذا، افضل فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه، تحدثنا فيه عن تساقط الشعر وما هي أسبابه الداخلية والخارجية، عرضنا قائمة من أفضل الحبوب لمنع التساقط، والفيتامينات لإنبات وتطويل الشعر، وتطرقنا إلى تقديم أفضل الخلطات فعالية في تكثيف الشعر ومنع التساقط.