تجربتي مع النادي النسائي وأهم النصائح عند الالتحاق بالنادي النسائي، اللياقة البدينة والوصول إلى الوزن المطلوب، هي من الأمور التي تثير اهتمام السيدات والفتيات، على مختلف الأعمار لهن، علاوة على ذلك، فإن لممارسة الرياضة بشكل منتظم دور كبير على الصحة الجسمية والنفسية، حيث أن أفضل مكان تمارس فيه الرياضة، هي في النادي النسائي، من خلال الاشتار إما سنوي أو شهري، وعبر موقع الخليج نت سنتعرف على تجربتي مع النادي النسائي وأهم النصائح عند الالتحاق بالنادي النسائي.
أهم النصائح عند الالتحاق بالنادي النسائي
توجد مجموعة من الإرشادات والتعليمات عند الرغبة في التسجيل في نادي رياضي، كذلك، يجب الاطلاع على هذه النصائح والأخذ بها بعين الاعتبار:
- عليك شراء ملابس رياضية وتكون خاصة بالذهاب للنادي.
- كذلك، عليك الاستماع لنصيحة المدرب.
- في نوعية الرياضة التي تناسب جسمك.
- علاوة على ذلك، يجب عليك كسر حاجز الخجل.
- من ممارسة الرياضة أمام زميلاتك في النادي.
- أيضا، البداية تكن بالأوزان الخفيفة دون ارهاق لجسدك.
- أضف إلى ذلك، بأنه يجب عليك أن تكوني مصممة في قرارك.
- حتى وصولك إلى لياقة الجسم التي ترغبين بها.
- الانتظام في أداء التمارين الرياضية حسب جدول المدرب.
كيف أتمرن أول يوم في النادي
اليوم الأول في النادي لك هو الأهم والأصعب، كونها الخطوة الأولى لك في عالم الرياضة وتحقيق حلمك في الحصول على جسم رياضي و مشدود كذلك، فإن اليوم الأول:
- البداية به عن طريق التسخين.
- وذلك من أجل تهيئة جسمك للتمرين وتكن لفترة 10 دقائق.
- من الضروري شرب المياه خلال أدائك التمرين.
- علاوة على ذلك، لأنه يحافظ على توازن الجسم.
- يجب عليكِ أخذ قسط من الراحة بين كل تمرين وآخر.
- كذلك، في اليوم الأول لا ينصح برفع أو حمل الأوزان الثقيلة.
- لأنها قد سبب إصابة في العمود الفقري أو المفاصل.
طريقة الانتظام في الذهاب للنادي النسائي
إن كنت من الأشخاص، الذين يقومون بتأجيل أمورهم بشكل دائم، فإن الفرصة لديك قليلة في تحقيق طموحك بالحصول على جسد رشيق، لذلك يجب عليك:
- أخذ القرار بالانتظام في الذهاب للجيم.
- كذلك، عليك تحديد وقت للذهاب للنادي.
- علاوة على ذلك، إن كنت تستطيع في اقناع صديقك المقرب.
- في الذهاب برفقتك، سيكون الأمر نافعا لك.
- على سبيل المثال، يمكنك اختيار ثلاث أيام.
- بشكل أسبوعي من أجل ممارسة الرياضة.
- شاهدي فيديوهات لأشخاص انتظموا في الذهاب للنادي.
- هذا يعزز الحافز لديك للانتظام في الرياضة.
- أخيرا، بعد الانتظام في أداء التمارين الرياضية.
- ستشعر بتحسن نفسي وجسدي كبير.
- وتصبح أداء الرياضة لديك هواية عن حب.
شاهد أيضًا: تجربتي مع القهوة بالزبدة وطريقة عملها للتخسيس.
تجربتي مع النادي النسائي وأهم النصائح عند الالتحاق بالنادي النسائي
كثيرًا ما نشاهد الفيديوهات التحفيزية لسيدات، قمن بأخذ قرارهن في الوصول إلى الجسد الرياضي الرشيق وخسارة الوزن، بعد الانتظام في الذهاب للنادي، ومن تلك التجارب:
- العنود تقول كانت تشعر بالخجل من الذهاب.
- للنادي الرياضي وممارسة التمارين الرياضية.
- أمام غيرها من الفتيات، لكن صممت على الانتصار.
- على رهبتها من ذلك، وقامت بالمداومة في النادي الرياضي.
- وبعد سنة من الانتظام خسرت 15 كيلو من وزنها.
- وأصبحت الرياضة بالنسبة إليها هواية لا تستطيع التخلي عنها.
شاهد أيضًا: تجربتي مع النادي الرياضي نصائح هامة لفقدان الوزن.
إلى هذا نكون انتهينا من كتابة مقال تجربتي مع النادي النسائي وأهم النصائح عند الالتحاق بالنادي النسائي، تعرفنا على التجارب وأهم النصائح العملية للانتظام في الرياضة بشكل دائم ومستمر.