فوائد حليب اللوز العامة وما هي اضراره، حيث يعد الحليب أحد المشروبات الغنية جدًا بالفوائد والمليء بالفيتامينات النافعة لجسم الإنسان، كما يمد الجسم بالكالسيوم واللاكتوز والبروتينات، كذلك يعتبر مصدر غذاء أساسي للإنسان أو الحيوان، خاصةً للأطفال حديثي الولادة لما يحتوي على فوائد كبيرة للطفل، كما يساعده على نموه بشكل أفضل ومبكر، ومن خلال هذا المقال سوف نقدم لكم فوائد حليب اللوز العامة وما هي اضراره.
ما هي فوائد حليب اللوز للشعر
يوجد لحليب اللوز فوائد كثيرة لا غنى للإنسان عنها، سواء الأطفال أو كبار السن، والرجال والنساء، لما يحتوي من بروتينات وكالسيوم وفيتامينات، ومن هنا سوف نقدم لكم أهم تلك الفوائد وهي كالتالي:
- تقوية الشعر وتحسين قوته فهو يحتوي على الاحماض الدهنية التي تعمل على جعل الشعر اقوى.
- يعمل على مقاومة تساقط الشعر حيث وجود الكميات الكبيرة من الفيتامينات التي تساعد في مقاومة سقوط الشعر.
- يحتوي الحليب على كمية من فيتامين هـ والذي يعمل على نمو الخلايا وانسجة الجلد، ومجموعة من فيتامين أ وفيتامين.
- يعمل على ترطيب وتنعيم الشعر.
- اصلاح الاضرار العامة التي لحقت بالشعر.
- علاج قشرة الشعر.
- العمل على غذاء الشعر من الجذور.
شاهد أيضًا: التخلص من آثار الجروح في الوجه
هل حليب اللوز مضر للقولون
تعتبر هذه المقولة خاطئة تماما وغير صحيحة على الاطلاق، فلحليب اللوز العديد من الفوائد وخاصة للقولون ومن هذه الفوائد:
- يعتبر حليب اللوز مفيد جدا للأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز وهو عدم تحمل الجسم لهضم المادة المجودة في سكر اللاكتوز وهي المادة الموجودة في حليب البقر، ومن الممكن عند تناولهم أحد هذه المنتجات ظهور الكثير من الاعراض عليهم مثل:
- انتفاخ البطن وظهور بعض الغازات الضارة فيه.
- الاسهال.
- الغثيان والدوار.
ولأن حليب الوز يعتبر نباتي وخالي من سكر اللاكتوز فهو مناسب تماما لهم.
مناسب للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو ما يطلق عليه ب الفودماب (FODMAP)، وهم لا يستطيعون هضم سكر اللاكتوز فيعتبر حليب اللوز مناسب تماما.
هل حليب اللوز مفيد لمرضى الكلى
يحتوي حليب اللوز على بعض من الفسفور والبوتاسيوم، فكل 240 مليلتر منه يحتوي على 20 مليغرام من الفسفور، و160 مليغرام من البوتاسيوم، بينما إذا تمت مقارنة نفس الكمية مع حليب البقر الطبيعي نجد أنه يحتوي على 233 مليغرام من الفسفور، و366 مليغرام من البوتاسيوم، ولهذا ينصح الأطباء والمختصون مرضى الكلى والقلب على تناول حليب اللوز كبديل صحي ومفيد للجسم.
شاهد أيضًا: تجربتي مع مقاطعة النشويات ودوره في إنقاص الوزن
ما هي فوائد حليب اللوز العامة
لحليب اللوز بعض الفوائد العامة مثل:
- مفيد للمرأة الحامل.
- ثم مفيد للأشخاص المصابون ب أمراض القلب.
- كما مفيد جدا للأطفال.
- كذلك مفيد للبشرة بشكل فعال.
ما هي أضرار حليب اللوز
لحليب اللوز أضرار لكن تخص فئة معينة من الأشخاص وليس الجميع ومن هذه الاضرار:
- إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه اللوز فسيشعر ب أعراض كتورم الوجه والغثيان والاسهال.
- كما من الممكن أن يؤثر على الغدة الدرقية لان حليب اللاكتوز يعتبر غذاء نيتروجيني فهو من الممكن أن يؤثر طريقة امتصاص اليود من الغدة الدرقية.
- كذلك ممكن أن يعمل على تهيج الجلد وتسبب الحكة له.
- بينما يسبب حليب اللوز بعض المشاكل في الجهاز الهضمي من قبل الأشخاص الذين لا يستطيعون هضم هذه النوعية من الحليب.
- كذلك يسبب حليب اللوز على الجهاز التنفسي للأشخاص المصابين بالربو.
شاهد أيضًا: كم يبقى هرمون الحمل بعد الإجهاض
فوائد حليب اللوز للرجيم
يعتبر حليب اللوز مفيد ومهم للأشخاص الذين يتبعون حمية ونظام غذائي للإنقاص الوزن، وذلك لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ولأن من يتبعون نظام غذائي للرجيم من المهم لهم تناول الحليب ومشتقاته فيعتبر الاختيار الأفضل لهم، فمثلا 240 مللي لتر من حليب اللوز يحتوي على 30 سعرة حرارية، مقارنة مع حليب البقر ف نفس الكمية منه يحتوي على 146 سعرة حرارية، لذلك يعتبر مساعد مهم للحميات الغذائية.
شاهد أيضًا: كم لتر ماء يحتاج الجسم حسب الوزن
طريقة إعداد حليب اللوز في المنزل
من السهل اعداد حليب اللوز في المنزل، وبطريقة بسيطة وهي كالتالي:
- نقوم بإحضار كمية بمقدار كوب من حبات اللوز الكاملة، ونضع عليها كمية من الماء المغلي بمقدار كوبين من الماء المغلي، ويترك منقوعا طوال الليل.
- ثم نقوم بتصفية اللوز وتقشيره.
- كذلك توضع الحبات المنقوعة في الخلاط ويتم طحنها بالكامل.
- ثم تتم تصفية الخليط، وشربه باردا او دافئا.
وفي ختام هذا المقال نكون قد تحدثنا عن موضوع فوائد حليب اللوز العامة وما هي اضراره، كما تطرقنا في الحديث عن بعض الأضرار التي من الممكن أن يسببها، كذلك ذكرنا من هم الأشخاص الذين لا يمكن لهم أن يتناولون حليب اللوز.