معاناتي مع نقص فيتامين ب 12 وأهم الأعراض، هناك العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها الانسان، ومن اهم هذه المشاكل تعرض الجسم لنقص الفيتامينات والتي تتسبب بعض الاعراض المرضية على جسم الانسان، ومن خلال مقالنا سنوضح اسباب نقص فيتامين بي اثنى عشر، اضافة الى توضيح طرق علاجه، حيث سنوضح كافة التفاصيل حول معاناتي مع نقص فيتامين ب 12 وأهم الأعراض.
معاناتي مع نقص فيتامين ب 12 وأهم الأعراض
يتوفر فيتامين ب 12 في الكثير من المواد الغذائية والأطعمة وهو يعتبر من الفيتامينات التي تتميز بسهولة ذوبانها في الماء، وعند إصابتك بنقص فيتامين ب 12 ستظهر عليك العديد من الأعراض والعلامات، وتتمثل فيما يأتي:
- الإصابة بضعف وهزلان في الجسم.
- الإصابة بالخمول والدوار والدوخة.
- نبض دقات القلب بسرعة كبيرة.
- كذلك فقدان الشهية عن الطعام والغثيان المتكرر.
- الإصابة بألم في اللسان ويصبح لونه أحمر.
- كذلك انعدام التركيز حتى في الأشياء البسيطة.
- إسهال مستمر لفترة طويلة من الوقت.
- الشعور بألم شديد جدًا في اليدين والقدمين.
- كذلك عدم القدرة على المشي وتساقط الشعر بكثافة.
- الشعور بالعجز والضعف في كافة عضلات الجسد.
- الإحساس بألم شديد في مناطق الصدر والقلب.
- كذلك صداع مستمر وقد يكون مزمنًا، وعسر الهضم.
- وجود التهابات شديدة في مفاصل الجسم.
- كذلك نشاط الغدة الدرقية بصورة كبيرة جدًا.
شاهد أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
معاناتي مع نقص فيتامين ب 12 وأسباب نقصه
يوجد هناك عدد كبير جدًا من العوامل المتشكلة والتي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 من جسم الإنسان، ثم تعرضه بشكل متكرر لعدد من الأمراض الخطرة وتشكلت أسباب نقص فيتامين ب 12 في ما يلي:
- إصابة الشخص بفقر الدم الخبيث يؤدي ذلك إلى الإصابة بالتهابات قوية في المعدة.
- وعادة ما يصاب به الكبار في السن.
- كذلك نمو البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء بشكل كبير وذلك يسبب عسر وبطء عملية هضم الطعام.
- القيام بإزالة جزء من المعدة بسبب التعرض للكثير من العمليات الجراحية المتنوعة وبشكل مستمر.
- كذلك نقص الغذاء وبشكل خاص الذي يشتمل على نسبة عالية من فيتامين ب 12.
- كذلك ينصح المريض بتناول كميات كبيرة من اللحوم ومنتجات الألبان والأغذية التي تشتمل على كميات ملائمة من فيتامين ب 12.
شاهد أيضًا: كم نسبة فيتامين سي في حبة الليمون
طريقة علاج نقص فيتامين ب 12
يوجد هناك الكثير من الطرق التي تستخدم في القضاء على نقص فيتامين ب 12 وفي أقصر فترة ممكنة، حيث أن طرق العلاج تتمثل فيما يأتي:
- علاج طبي لنقص فيتامين ب 12: ويتم من خلال استخدام حقن فيتامين ب 12 التي تقوم بإمداد الجسم بكمية مناسبة من الفيتامين.
- ويوجد هناك أقراص لفيتامين ب 12 ويمكن استعمال حقن الهيدروكسوكوبالامين والسيانوكوبالامين.
- علاج نقص فيتامين ب 12 من خلال التغذية الجيدة: ينصح المصاب بنقص ذلك الفيتامين الاكثار من تناول الحليب وجميع منتجاته والبيض وتناول المأكولات البحرية المتعددة الأنواع.
- ويحتوي الدجاج أيضًا على كمية كافية من فيتامين ب 12 وينصح بتناول الخميرة.
- علاج نقص فيتامين ب12 عن طريق الأعشاب: تعتبر أوراق الشاي وأوراق الجرجير والسبانخ من الأعشاب الطبيعية والأغذية الغنية بفيتامين ب 12.
- لذا ينصح بتناولها بصورة مستمرة، وتعتبر الطحالب من الأعشاب التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لسلامة الجسم.
شاهد أيضًا: افضل فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه
حالات نقص فيتامين ب 12 التي تحتاج إلى استشارة الطبيب
يوجد هناك حالات صعبة تعاني من نقص فيتامين ب 12 ولا يمكن معالجتها بالأطعمة الغذائية أو وسائل العلاج المعروفة، لذلك لابد من اللجوء إلى الطبيب لتشخيص الحالة، ويمكنك الذهاب إلى الطبيب للاستشارة عند ظهور أي من الأعراض التالية عليك ومنها ما يأتي:
- تعرضك للإصابة بفقدان شديد في الشهية.
- الشعور بضعف في الجسم وفقدان البصر.
- كذلك الإصابة بمشكلات في الدماغ أو فقدان الذاكرة.
- الشعور بصعوبة في المشي بشكل طبيعي.
- كذلك وجود مشاكل خطيرة في الجهاز العصبي.
- الإصابة باضطراب خطير وشديد في المعدة .
- كذلك اصفرار الجسم وشحوب لون الجلد.
الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12
تتعرض فئة محددة من الأشخاص لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12 ومن هؤلاء الأشخاص ما يلي:
- الأشخاص الذين يعانوا من أمراض في الجهاز الهضمي أو من يعاني من عسر شديد في عملية الهضم.
- أي شخص يعاني من سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة المفيدة للجسم.
- أي شخص قام بالخضوع لعملية جراحية بشكل خاص في الجهاز الهضمي.
- كذلك كبار السن والأطفال الرضع والأشخاص الذين يقوموا بتناول الكحول بكمية كبيرة.
وصلنا الى نهاية مقالنا حول معاناتي مع نقص فيتامين ب 12 وأهم الأعراض، حيث وضحنا كافة التفاصيل حول معاناتي مع نقص فيتامين ب 12 وأهم الأعراض، حيث وضحنا اهم اسباب نقص هذا الفيتامين وتأثيره على جسم الانسان.