طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل، يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، الضرورية للجسم، كما ينصح خبراء التغذية بتناوله باستمرار، ويدخل الشوفان في اعداد الكثير من الوصفات اللذيذة مثل الشوفان بالحليب والعسل، ومن خلال هذا المقال سوف نقدم لكم طَريقة عمل الشـوفان بالـحليب والعَسل.
ما هي فوائد الشوفان
تحتوي حبوب الشوفان على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الانسان، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناولها، وهنا سأنقل لكم أهم فوائد الشوفان:
- يساعد على تقليل الالتهاب والحكة.
- كذلك يعمل على تقليل نسبة الكولسترول.
- كما ان له دور بارز في انقاص الوزن.
- بينما يسيطر على نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى أنه يساعد على الحفاظ على البشرة، وحل بعض المشاكل التي تتعرض لها.
- يحافظ على رطوبة الجلد.
- كذلك ايضا يقلل من خطر الإصابة بالربو.
شاهد أيضا: طريقة عمل عجينة السينابون بالمنزل
ما هي مقادير عمل الشوفان بالحليب والعسل
نحتاج بعض المكونات اللازمة لتحضير وجبة الشوفان بالحليب والعسل، حيث أنها مكونات بسيطة وغير مكلفة، وفيما يلي سنقدم أهم هذه المكونات:
- كوب ونصف من حبوب الشوفان.
- ثلاثة أكواب من الماء.
- وأيضا كوب واحد من الحليب.
- أربع ملاعق كبيرة من العسل.
- كذلك حبتين من الموز.
طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل
بعد أن تعرفنا على المقادير اللازمة لتحضير وجبة الشوفان بالحليب والعسل، سوف نقدم الآن طريقة التحضير عبر الخطوات التالية:
- قومي بوضع الشوفان والماء في وعاء على النار.
- اتركي المكونات على النار لمدة ١٥ دقيقة.
- وذلك حتى ينضج الخليط بشكل جيد.
- بعد ذلك قومي بتصفية الشوفان.
- والآن ضعيه في الوعاء وضعي فوقه كمية الحليب.
- ضعي الوعاء مرة أخرى على النار، وقومي بالتحريك من وقت لآخر.
- ارفعي الوعاء عن النار، وقومي بتوزيع الخليط بكاسات التقديم.
- قومي بتزيين العسل والموز على وجه كاسات الشوفان.
- وبالهناء والشفاء.
شاهد أيضا: طريقة عمل كريمة طبخ منزلية
وفي نهاية هذا المقال نكون قد قدمنا لكم طَريقة عمل الشـوفان بالحَليب والـعسل، بالإضافة إلى أهم فوائد حبوب الشوفان على صحة الانسان، كما أننا وضحنا المقادير والمكونات اللازمة لتحضير وجبة الشوفان بالحليب والعسل.
التعليقات مغلقة.